Maktabgacha yoshdagi bolalarga jismoniy rivojlanish va sog’lom turmush tarzining shakllantirish metodlarining ilmiy va nazariy asoslari

. sog’lom turmush tarzi, tizimli jismoniy tarbiya va sportga ongli ehtiyoj.
Bu nimaga bog’liq bola salomatligi?
20% irsiy omillarga, 20% - atrof-muhit sharoitlariga, ya’ni ekologiyaga, 10% - sog’liqni saqlash tizimi faoliyatiga va 50% - insonning o'ziga bog’liq. Agar birinchi 50% salomatlik biz, o'qituvchilar, biz ta’sir qila olmaymiz, keyin qolgan 50% ni o'quvchilarimizga berishimiz mumkin va kerak.
Pastdan beri sog’lom turmush tarzi saqlash va takomillashtirishga qaratilgan faol inson faoliyati tushuniladi.
Qattiqlashuv - bu bolaning tanasining havo haroratining keskin o'zgarishiga va eng muhimi, shamollash deb ataladigan qarshiligini oshirishning eng samarali usullaridan biridir. Qattiqlashuv uchun atrof-muhit omillari - havo, suv, quyosh ishlatiladi. Asosiy Qattiqlashuv printsipi -ta’lim omillarining tanaga bosqichma- bosqich ta’siri, chidamlilikning kuchayib borishi va davomiyligining ta’siri.
Bir nechta majburiy shartlar mavjud qoidalar
Birinchidan, har qanday qattiqlashuv jarayonlari muntazam ravishda amalga oshirilishi kerak. Agar ular muntazam ravishda amalga oshirilmasa, organizm kerakli reaktsiyalarni rivojlantira olmaydi. Qattiqlashuv kelajak uchun bo'lgani kabi amalga oshirilmaydi. Agar qattiqlashuv jarayonlari to'xtatilsa (odatda sovuq mavsumda, keyin tananing qarshiligi pasayadi. Shuning uchun, yil fasli bilan bog'liq sharoitlar o'zgarganda, qattiqlashuv jarayonlarini bekor qilmaslik kerak, balki ularni biroz o’zgartirish kerak.
Ikkinchidan, tirnash xususiyati beruvchi ta'sir kuchini oshirishda bosqichma-bosqichlik tamoyiliga rioya qilish kerak. Bu tananing o'zgaruvchan sharoitlarga muvaffaqiyatli moslashishi uchun zarurdir.
Gigienik madaniyat inson uchun gapirish, yozish, o’qish qobiliyati kabi muhimdir. uchun muhim bola o’rgandi uning tanasida hech qanday a'zolar, keraksiz, xunuk bo'limlar yo’qiigi, tananing barcha a'zolari bir xilda doimiy g'amxo'rlik qilishlari va birinchi navbatda toza bo’lishi kerak. Bolaga o’z tarog'i, o’z to'shagi, o'z ro’moli, sochiq, tish cho'tkasi borligini o’rgatish. Bolalarni tananing tozaligi nafaqat shaxsiy himoya uchun muhim ekanligini tushunishga undash salomatlik, Biroq shu bilan birga boshqalarning salomatligi.
Ta'limni nafaqat sinfda, balki kundalik hayotda ham tashkil qiling. hayot bolalarni ushbu muammo bo’yicha qaror qabul qilishga undaydigan vaziyatlar yuzaga kelganda. Madaniy-gigiyenik ko'nikmalarga jiddiy e'tibor berish, og'iz bo'shlig'ini to'g'ri yuvish, artish, parvarishlash, ro'molcha ishlatish, yo'talayotganda, aksirishda to'g'ri harakat qilish odatlarini shakllantirish zarur.
Qattiqlashuv - bu bolaning tanasining havo haroratining keskin o'zgarishiga va eng muhimi, shamollash deb ataladigan qarshiligini oshirishning eng samarali usullaridan biridir. Maktabgacha ta’lim yoshdagi bolalarning sog’lom turmush tarzining asosiy jihatlari, Optimal haydash rejimi. Bolalar muntazam ravishda harakat qilish imkoniyatiga ega bo'lishlari kerak. Buning uchun rivojlanishni rag'batlantirish kerak mayor vosita fazilatlari, kun davomida yuqori darajadagi ishlashni saqlab qolish. Biroq, buni hisobga olish kerak maktabgacha yoshdagi bolalar uchun sog'lom turmush tarzi faol va xotirjam o'yinlarni almashtirishni o'z ichiga oladi, shuning uchun vosita faoliyati va dam olish o’rtasidagi oqilona muvozanatni saqlash kerak.
Tashkilot shakllari sog’liqni saqlash ishlari