“Ma’mun univetsiteti” NTMning ijtimoiy gumanitar fanlar fakulteti tarix va psixologiya fanlar kafedrasi psixologiya yo‘nalishi 21/3-guruh talabasi Karimova Mashhuraning Psixologik trening asoslari fanidan tayyorlagan
taqdimoti
Raqs terapiyasi Reja: Raqs terapiyasi haqida umumiy tushuncha
Raqslar terapiyasi - bu odamning hissiy, jismoniy, bilim yoki ijtimoiy hayotini rivojlantirish uchun harakatlarni amalga oshirish uchun maxsus psixoterapiya turi. Avvalo, bu usul jiddiy hissiy stress, og'ir kasallik yoki qobiliyatni pasayish davrida yashovchi kishilarga qaratilgan.
Raqs terapiyasi: "Displey" mashqlari - Bu usul 15 daqiqa davom etadi va empati maqsadini belgilaydi. Guruh a'zolari juftlikka bo'linadi - juftlik ishtirokchilaridan biri etakchilik qiladi, ikkinchisi - qul.
Vazifa juda sodda: er-xotin bir-biriga qarashli, ko'zlar ko'zida turishi kerak. Musiqa raqs terapiyasi uchun kiritilgan va uy egasi raqs turi, tananing barcha qismlari - qo'llar, oyoqlar, torso va boshni sekin harakatga keltira boshlaydi. Harakat paytida o'zingizning his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni e'tiborga oling, sherikingiz bilan ko'z bilan aloqa qilmang. - Vazifa juda sodda: er-xotin bir-biriga qarashli, ko'zlar ko'zida turishi kerak. Musiqa raqs terapiyasi uchun kiritilgan va uy egasi raqs turi, tananing barcha qismlari - qo'llar, oyoqlar, torso va boshni sekin harakatga keltira boshlaydi. Harakat paytida o'zingizning his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni e'tiborga oling, sherikingiz bilan ko'z bilan aloqa qilmang.
Shu bilan birga, qul, har bir sherikning harakatlarini oyna sifatida takrorlay boshlaydi: agar rahbar o'zining o'ng qo'lini cho'zsa, qul chap qo'lni olib keladi. Bu ishtirokchining fikrlarini bo'sh qoldirmaslik, hech narsa haqida o'ylamaslik va o'z fikrlaringiz sizni qanday boshqarayotganini his qilish muhimdir. Besh daqiqadan so'ng hamkorlar rollarni o'zgartirishlari va o'zlarini yangi imkoniyatlar bilan sinab ko'rishlari kerak. - Shu bilan birga, qul, har bir sherikning harakatlarini oyna sifatida takrorlay boshlaydi: agar rahbar o'zining o'ng qo'lini cho'zsa, qul chap qo'lni olib keladi. Bu ishtirokchining fikrlarini bo'sh qoldirmaslik, hech narsa haqida o'ylamaslik va o'z fikrlaringiz sizni qanday boshqarayotganini his qilish muhimdir. Besh daqiqadan so'ng hamkorlar rollarni o'zgartirishlari va o'zlarini yangi imkoniyatlar bilan sinab ko'rishlari kerak.
Raqs harakati terapiyasi: Mashq qilish "Hayvonlar" - Ushbu texnikani bajarish uchun taxminan 30 minut davom etadi va rol ijro etish o'yinlari orqali ijodiy hayotga erishishni maqsad qiladi.
- Vazifa juda oddiy: har bir ishtirokchi har qanday hayvonni, qushni yoki sudraluvchini tanlaydi va unga 20 daqiqaga qayta tiklanadi. Bu to'liq yo'l bo'lishi kerak: qarz olish odatlariga, formaga, ovozga, harakatga munosibdir. Tanlovingizni e'lon qila olmaysiz. Siz tanlagan belgilarning barchasini bajarishingiz kerak. Boshqa ishtirokchilar bilan spontan hamkorlik ham mumkin. Kundalik hayotda qo'rquv yoki sevgi bo'lishini ifodalash qiyin bo'lgan shaxslaringizni ifodalash. O'zingizning holatingizni tahlil qiling, uni harakatlar va tovushlarda namoyon qiling.
20 daqiqagacha siz o'zingizning taassurotlaringizni guruh bilan baham ko'rishingiz, o'zingizning qo'rquvingizni qo'ygan yangi holatingizni tahlil qilishingiz kerak. - 20 daqiqagacha siz o'zingizning taassurotlaringizni guruh bilan baham ko'rishingiz, o'zingizning qo'rquvingizni qo'ygan yangi holatingizni tahlil qilishingiz kerak.
Raqs terapiyasi texnikasi: "Liderni ortidan" - Ushbu tadbir uchun 4-5 kishidan iborat guruhlar mavjud bo'lib, ular ko'proq ishtirok etsa, ular guruhlarga bo'linadi. Taxminan 30 daqiqa davom etadi.
- 4-5 kishidan iborat guruhlar har bir guruhga joylashtirilishi kerak, har bir guruh o'z etakchisiga ega bo'lishi kerak, guruh oldida turishi kerak. Taqdimotchi eng noodatiy belgilarning raqs harakatlarini amalga oshirishi va bir vaqtning o'zida ba'zi yo'nalishlarda harakat qilishi kerak, qolgan guruh esa undan keyin nusxa ko'chirish kerak. Bir necha daqiqadan so'ng, uy egasi ilonning oxiriga kiradi va darhol unga ergashuvchi etakchilik qiladi va barcha vazifalarni bajarishi kerak. Har kim o'z harakatlarini, xususiyatlarini bajarishi kerak. Yodingizda bo'lsin, guruh a'zolaridan kamida bir marta tashrif buyurish kerak.
Raqs terapiyasi: "Erkin raqs" - Bu usul yarim soat davom etadi. Hech kim ishtirok etishga majbur etilmaydi, raqsga tushishni istaganlarga ruxsat berilsin. Vazifalarning mohiyati juda oddiy: guruh bir doira ichida o'tiradi, inson markazga kiradi va raqsga erkin kirishadi, texnikani ta'qib qilmay, o'zini ifoda etadi. Bir necha daqiqadan so'ng u o'tirib, o'z joyiga taklif qilishi mumkin. Ushbu davolashni tugatish uchun kollektiv raqs tushadi. Biz quvnoq, quvnoq musiqa taklif qilamiz.
E’tiboringiz uchun rahmat!
Do'stlaringiz bilan baham: |
