Mashg‘ulotlar shakli: ma’ruza (M) m 3 : badiiy gimnastikaning atamalari reja

Nojnitsa (qaychi simon )- sakrash 2 oyoqdan oldinga xarakatlanib depsinib 1chi oyoqdan xarakatlanib 2chi oyoqni yuqoriga, 45-90- gradusga siltab sakrash manosini ahglatadi.
Sotte- 1,2,3,4,5- oyoq xolatlarida yuqoriga sakrash.
Ribka - qorin bilan yotgan xolatda qo'llarni oldinga cho'zib oyoqlarni orqaga chozib yotgan xolatdan ya'ni bir vaqtda oyoqni va qo'llarni yuqoriga ko'tarilishi.
Kachelya - qorin bilan yotgan xolatda qo'llarni oldinga cho'zib oyoqlarni orqaga cho'zib yotgan xolatdan, 1 xisobda qo'llar bilan depsinib oyoqlarni yuqoriga ko'taramiz va ushlab turish so'ngra qo'llarni yuqoriga kotarib muvozanat ushlash.
Kazachok - 2oyoqda butun cho'qayib o'tirgan xolatda o'ng yoki chap oyoqni oldinga 45 - gradusga ko'tarib muvozanat ushlash.
Kasayas - yarim shpagat xolatida oldinga xarakatlanib sakrash.
Prijok shpagatom - yuqoriga oldinga xarakatlanib shpagat xolatida sakrash.
Prijok kasayas v kolso - 2 oyoqda oldinga xarakatlanib 1chi oyoqni passe xolatida 2chisi esa orqadan boshgachen etkazish.
Korobochka - qorin bilan yotgan xolatda qo'llarni yuqoriga ko'tarib oyoqni ushlab yuqoriga o'ta cho'zilish boshni tizzalargachang tekkazish xolatini ko'tarish.
Karandash - shpagat xolatini ko'rsatib oldinga bukilib egilib yotgan xolatdan oyoqlarni ushlab yon tomonga burilish oldinga va orqaga burilishlar kirad.
Strelochka - 2 oyoqda muvozanat saqlagan xolatda o'ng oyoqni orqaga siltab boshigachang siltab tekkazib ushlash.
Ravnaovesiye passe - o'ng yoki chap oyoqni oldinga ko'tarib tizzalarni bukib 2chi oyoq tizzalariga tekkazib turgan xolatda muvozanat ushlash. Shu xolatda burilishlar xam bajariladi bu xolat esa Passe povarot deb ataladi.
Planshe povarot - oldinga egilgan xolatdan o'ng yoki chap oyoqni orqaga yuqoriga ko'targan xolatdan chap yoki onga burilishlar.