Mavzu № Xalq tabobati an’anaviy va noan’anaviy usullari

Sog'lom turmush tarzi - bu axloqiy tamoyillarga asoslangan, oqilona uyushgan, faol, 
mehnatsevar, temperamentli va shu bilan birga atrof-muhitning salbiy ta'siridan saqlaydigan, 
yetuk qarilikka qadar axloqiy, ruhiy va jismoniy sog'lig'ingizni saqlashga imkon beradigan 
turmush tarzi. 
Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (B03) tomonidan belgilab qo'yilganidek, "sog'liq 
nafaqat kasallik va jismoniy nuqsonlarning yo'qligi, balki jismoniy, ruhiy va ijtimoiy 
farovonlik holatidir." 
Jismoniy salomatlik - bu uning barcha a'zolari va tizimlarining normal ishlashi tufayli 
tananing tabiiy holatidir. Agar barcha organlar va tizimlar yaxshi ishlasa, unda butun inson 
tanasi (o'zini o'zi boshqaruvchi tizim) to'g'ri ishlaydi va rivojlanadi. 
Optimal vosita rejimi sog'lom turmush tarzi uchun eng muhim shartdir. Uning asosini 
sog'liqni mustahkamlash va jismoniy qobiliyatlarni rivojlantirish, salomatlik va harakat 
qobiliyatlarini saqlash, yoshga bog'liq noqulay o'zgarishlarning oldini olishni kuchaytirish 
muammolarini samarali hal qiladigan muntazam jismoniy mashqlar va sport turlari tashkil 
etadi. Shu bilan birga jismoniy tarbiya va sport ta'limning eng muhim vositasidir. 
Insonning jismoniy rivojlanishini tavsiflovchi asosiy fazilatlar kuch, tezkorlik, epchillik, 
egiluvchanlik va chidamlilikdir. 
Ushbu fazilatlarning har birini takomillashtirish sog'likni yaxshilashga yordam beradi, 
lekin bir xil darajada emas. Qisqa masofaga yugurish orqali juda tezlashishingiz mumkin.
Va nihoyat, gimnastik va akrobatik mashqlarni qo'llash orqali epchil va moslashuvchan 

---

bo'lish juda yaxshi. Ammo, bularning barchasi bilan kasallik keltirib chiqaradigan ta'sirlarga 
etarlicha qarshilik ko'rsatish mumkin emas. 
Kasalliklarni samarali tiklash va oldini olish uchun, avvalo, eng qimmatli sifatni - 
qattiqlashishni va sog'lom turmush tarzining boshqa tarkibiy qismlari bilan birgalikda sabr-
toqatni o'rgatish va takomillashtirish zarur, bu tanani ko'plab kasalliklarga qarshi ishonchli 
qalqon bilan ta'minlaydi.