Mavzu: aylanish va dumalashlar

DARS ISHLANMASI № 14-15
MAVZU: AYLANISH VA DUMALASHLAR
Sana: _________________

Guruh:________________

Dars tipi: Aralash

Dars usuli: Amaliy

O’tish joyi: Sport zal

Kerakli jihozlar: _____________________________________________________

Darsning maqsadi:

1.Gimnastika sport turiga talabalarni qiziqishlarini oshirish va jalb qilish.

2. Talabalarni sog’ligini mustahkamlash va jismoniy sifatlarini oshirish.

3.Talabalarni vatanparvarlik, mexnatsevarlik ruhida tarbiyalash.

4. Dars jarayonida talabalarni sport maxoratlarini oshirib boorish

№	DARSNING MAZMUNI	VAQT	UMUMIY METODIK KO’RSATMA
Tayyorlov qismi 30-35 daqiqa
1	Saflanish,salomlashish, Yo’qlama qilish,mavzu bilan tanishtirish, Turgan joyda burilishlar. Sekin yurish. Yugurish Maxsus mashqlar: a\Oyoqdan oyoqqa sakrash b\Tizzalarni baland ko’tarib yugurish v\Oyoqlarni orqaga siltab yugurish. Umumiy rivojlantiruvchi mashqlar.URM 1.D.X.-oyoqlar yelka kengligida qo’llar belda 1-4 boshni chap yonga aylantiramiz 1-4 boshni o’ng yonga aylantiramiz. 2.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar yelkada 1-4 yelkani orqa tomonga aylantiramiz 1-4 yelkani oldinga aylantiramiz 3.D.X-oyoqlar yelka kengiligida qo’llar belda 1-2 chap yonga egamiz 3-4 o’ng yonga egamiz 4.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar belda 1-2 oldinga egamiz 3-4 orqaga egamiz 5.D.X- qo’llar belda 1-4 belni o’ng tomonga aylantiramiz 4-8 belni chap tomonga aylantiramiz 6.D.X-qo’llar tizzaga 1-4 tizzani ichkariga aylantiramiz 1-4 tizzalarni tashqariga	5 daqiqa. 5 daqiqa. 10 daqiqa. 4 marta 4 marta 4 marta 4 marta 4 marta 4 marta	XXXXXXXXXXXXXXXX O’ngga,chapga,orqaga burilishlar Oyoq uchida yengil yugurish Boshni o’rtacha tezlikda aylantiramiz Tizzalarni bukmasdan o’rtacha tezlikda aylantiramiz Mashqlar to’liq va aniq bajarilishi kerak Tizzalarni bukmaslik va mashq to’liq bajarilishi zarur O’rtacha tezlikda bajarilishi kerak Oyoqlarni yerdan ko’tarmasdan bajaramiz Oyoqlarni birlashtirgan holatda balandga ko’tarish
Asosiy qism 40-45 daqiqa
2	1. Aylanish va dumalashlar mashqini bajarish texnikasini o’rgatish 2. Aylanish va dumalashlarni bajarishini o’rgatish 3. Aylanish va dumalashlar elementlarini o’rgatish 4. “Bumerang” metodidan foydalanib Aylanish va dumalashlarni rivojlantiruvchi maxsus mashqlarni tanlash: qo’llarga tayanib va tayanmasdan sakrashlarni o’rgatish.	5 daqiqa 2 daqiqa 3 daqiqa 35 daqiqa	Bajariladigan usulni to’g’ri va aniq bajarish Harakatlarni yetakchi talabalar yordam ko’rsatiladi Bajarish texnikasi murabbiy tomonidan nazorat qilib boriladi
Yakunlovchi qism 8-10 daqiqa
3	Ohista yugurish, nafasni rostlovchi mashqlar Qayta saflanish.	8 daqiqa 2 daqiqa	Talabalarni rag`batlantirish, yutuq va kamchiliklarini ko’rsatib o’tish, uyga vazifa berish, xayrlashish.

Fan o’qituvchisi: ____________ O.O.Sirojov