Mavzu: aylanish va dumalashlar


Download 16.26 Kb.
Sana18.11.2020
Hajmi16.26 Kb.
#147181
Bog'liq
14-15 Amaliy 4 soat


DARS ISHLANMASI № 14-15
MAVZU: AYLANISH VA DUMALASHLAR
Sana: _________________

Guruh:________________

Dars tipi: Aralash

Dars usuli: Amaliy

O’tish joyi: Sport zal

Kerakli jihozlar: _____________________________________________________

Darsning maqsadi:

1.Gimnastika sport turiga talabalarni qiziqishlarini oshirish va jalb qilish.

2. Talabalarni sog’ligini mustahkamlash va jismoniy sifatlarini oshirish.

3.Talabalarni vatanparvarlik, mexnatsevarlik ruhida tarbiyalash.

4. Dars jarayonida talabalarni sport maxoratlarini oshirib boorish




DARSNING MAZMUNI

VAQT

UMUMIY METODIK KO’RSATMA

Tayyorlov qismi 30-35 daqiqa

1

Saflanish,salomlashish,

Yo’qlama qilish,mavzu bilan tanishtirish,

Turgan joyda burilishlar.

Sekin yurish.

Yugurish

Maxsus mashqlar:

a\Oyoqdan oyoqqa sakrash

b\Tizzalarni baland ko’tarib yugurish

v\Oyoqlarni orqaga siltab yugurish.



Umumiy rivojlantiruvchi mashqlar.URM

1.D.X.-oyoqlar yelka kengligida qo’llar belda

1-4 boshni chap yonga aylantiramiz

1-4 boshni o’ng yonga aylantiramiz.

2.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar yelkada

1-4 yelkani orqa tomonga aylantiramiz

1-4 yelkani oldinga aylantiramiz

3.D.X-oyoqlar yelka kengiligida qo’llar belda

1-2 chap yonga egamiz

3-4 o’ng yonga egamiz

4.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar belda

1-2 oldinga egamiz

3-4 orqaga egamiz

5.D.X- qo’llar belda

1-4 belni o’ng tomonga aylantiramiz

4-8 belni chap tomonga aylantiramiz

6.D.X-qo’llar tizzaga

1-4 tizzani ichkariga aylantiramiz

1-4 tizzalarni tashqariga


5 daqiqa.
5 daqiqa.

10 daqiqa.


4 marta

4 marta


4 marta

4 marta

4 marta

4 marta


XXXXXXXXXXXXXXXX

O’ngga,chapga,orqaga burilishlar

Oyoq uchida yengil yugurish

Boshni o’rtacha tezlikda aylantiramiz

Tizzalarni bukmasdan o’rtacha tezlikda aylantiramiz

Mashqlar to’liq va aniq bajarilishi kerak

Tizzalarni bukmaslik va mashq to’liq bajarilishi zarur
O’rtacha tezlikda bajarilishi kerak
Oyoqlarni yerdan ko’tarmasdan bajaramiz
Oyoqlarni birlashtirgan holatda balandga ko’tarish


Asosiy qism 40-45 daqiqa

2

1. Aylanish va dumalashlar mashqini bajarish texnikasini o’rgatish

2. Aylanish va dumalashlarni bajarishini o’rgatish

3. Aylanish va dumalashlar elementlarini o’rgatish

4. “Bumerang” metodidan foydalanib Aylanish va dumalashlarni rivojlantiruvchi maxsus mashqlarni tanlash: qo’llarga tayanib va tayanmasdan sakrashlarni o’rgatish.



5 daqiqa

2 daqiqa
3 daqiqa


35 daqiqa



Bajariladigan usulni to’g’ri va aniq bajarish

Harakatlarni yetakchi talabalar yordam ko’rsatiladi

Bajarish texnikasi murabbiy tomonidan nazorat qilib boriladi


Yakunlovchi qism 8-10 daqiqa

3

Ohista yugurish, nafasni rostlovchi mashqlar

Qayta saflanish.




8 daqiqa
2 daqiqa


Talabalarni rag`batlantirish, yutuq va kamchiliklarini ko’rsatib o’tish, uyga vazifa berish, xayrlashish.



Fan o’qituvchisi: ____________ O.O.Sirojov
Download 16.26 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling