Mavzu: badminton chilarning jismoniy tayyorligi va uning rivojlantirish uslubiyoti

---

MAVZU:BADMINTON CHILARNING JISMONIY TAYYORLIGI VA UNING 
RIVOJLANTIRISH USLUBIYOTI 
REJA: 
KIRISH 
I.BOB. BADMINTON CHILARNING JISMONIY AYYORLIGI VA UNING RIVOJLANTIRISH 
USLUBIYOTI 
1.1.Badminton o'yinining texnologiyalari va qoidalari asoslari va 
qoidalari.............................................................................................. 
1.2.Badminton o’yining asosiy qoidalari............................................... 
II.BOB.BADMINTON CHILARNING JISMONIY TAYYORLIGI 
2.1.Badminton o’yinida uchraydigan holat................................................. 
2.2.Badminton o’yinidagi 
umumiy qoidalar
.............................................. 
2.3.Badminton texnikasi.............................................................................. 
Xulosa………………………………………………………………………. 
Foydalanilgan adabiyotlar…………………………………….…………….. 
 
 

---

 
KIRISH 
Mavzuning dolzarbligi.Yuqoridan kelgan zarbalar haqida gapirganda, birinchi navbatda, kulgiga e'tibor berish kerak. Ingliz 
tilidan tarjima qilingan "Smash", "Crash". Va bu atama tennis va badmintonda qabul qilinganligi tasodif emas. Badminton birinchi 
navbatda hujum va hujum tojlari kuchli, halokatli aralash. Badmintonchi raketaning ochiq tomoni ustiga bunday kuchli söndürme 
zarbasini amalga oshiriladi Raketaning yopiq tomoni bilan aralash-bu ham dahshatli qurol. Ammo bunday zarbani badmintonchilar 
tez-tez sarflamaydilar, garchi ko'plab o'yin sharoitlarida Chapdagi aralash va o'zgarmasdir. O'yinda sodiq ittifoqchilarni sotib 
olishni anglatadi. Agar raketaning ochiq tomoni ustidagi zarbani ko'rib chiqsak va uning uchta variantini tahlil qilsak — aralash, 
baland bo'yli va to'rga zarba beradigan bo'lsak, biz tayyorgarlik harakatlariga mos kelishiga ishonch hosil qilamiz. Ha, bu tushunarli. 
Barcha uchta variantda zarba yuqoridan o'tkaziladi va har bir zarbaning oxiri boshqa rangga ega bo'ladi. Bu kulgili-eng xavfli zarba 
bo'lgani uchun, raqib doimo siz har qanday vaqtda bunday halokatli hujumni amalga oshirishingiz mumkinligiga qo'rqqaningiz 
uchun o'ynashingiz kerak. Amalda, bu yuqoridan har qanday zarbani sarflab, barcha tayyorgarlik harakatlaringizni shu kabi 
hisoblash bilan qurishingiz kerak, degan ma'noni anglatadi. Agar siz yaratgan va aralashmagan zarba bo'lsa, u qo'shimcha, 
psixologik zaryadga ega bo'ladi va eng muhimi, raqibdan yashiriladi. Raketaning ochiq tomoni ustidagi zarba mexanizmiga kirish 
uchun, uning tarkibiy qismlariga ta'sir qilganda harakatni ajrataylik. Bu erda, aralashmaning tasavvurini yaratib, siz yuqori 
traektoriya bo'ylab raqibning orqa tomoniga yugurishni rejalashtirdingiz. Buning uchun zarba juda ta'sirli bo'lishi kerak. Bilasizmi, 
engil tuklar to'pi deyarli 14 metrga uchib ketish oson emas. Raqib maydonining orqa tomoniga yugurishni tugatishga nima yordam 
beradi? Keling, yuqoridan zarbani daryoga tosh otish bilan taqqoslaylik. Agar siz qoqilmasangiz, tosh uchib ketmaydi, deb rozilik 
bildirasiz. 
 
Shunday qilib, Volan. Volanga kerakli kinetik energiyani etkazish uchun raketa yuqori tezlikda harakatlanishi kerak. Ushbu 
tezlik orqaga qaytadi. Zamak paytida to'plangan potentsial energiya kinetikaga aylanadi, bu esa volanning harakatida aks etadi. 

---

Agar siz silkitib qo'ysangiz, qo'lni raketka bilan harakatga keltiradigan elkasi aylananing markaziga aylanadi. Uning atrofida 
raketaning boshi harakatlanadi. O'z navbatida, qo'lni raketaga nisbatan ushlab turadigan elkasi, eng muhimi, kamon bo'ylab harakat 
qiladi. Arc elkasini orqaga-o'ngga olib, keyin oldinga zarba berish uchun chiqarilganda hosil bo'ladi. Shunday qilib, yuqoridan 
ta'sirning eng muhim qismi to'liq zaxiradir. Biroq, agar siz hali ham tursangiz, muqarrar ravishda muvozanatni yo'qotasiz. Shuning 
uchun, elkangizni orqaga tortib, silkitib, bir vaqtning o'zida, ular aytganidek, ochish, panjara tomon aylanish kerak. Bu juda muhim 
tafsilot.
Yelkalarni ochib, ko'krakni yoyasiz. To'liq ko'krakni nafas olish va hech bo'lmaganda qisman tez nafas olish jarayonida 
buzilgan nafasni tiklash imkoniyati mavjud. Va miting uzoq. Va faqat yuqoridan emas, balki pastdan ham, ko'krak siqilib, chuqur 
nafas olish qiyinligini aks ettirish kerak bo'ladi: shuning uchun sayt atrofida harakat qilish nafasni tiklash uchun eng kichik 
imkoniyatdan foydalanish kerak. Jangga shoshilish uchun yangi kuchlar bilan. Agar badminton yaxshi ishlangan bo'lsa, juda 
oqilona usul bo'lsa, unda o'yinning eng qiyin paytlarida nafas olish yanada ritmik va chuqurdir. Elkalarni mahorat bilan bajarish, 
magistralning aylanishi nafaqat ta'sir sifatiga, balki futbolchining farovonligiga ham ta'sir qiladi. 
Bu qo'shimcha" kislorod tomog'i " har doim haqiqiy ustalar tomonidan eslab qolinadi va bunday ko'rinishda juda sezilarli tafsilot 
ularga kamroq murakkab raqiblardan ustunlik beradi. Endi zarbaning keyingi tarkibiy qismi-raketaning pozitsiyasi va harakati 
haqida dastlabki holatdagi o'yinchi orqaga qaytish uchun tayyorgarlik ko'rayotganda, shu jumladan yuqoridan zarba, u raketani 
pastga tushirmasligi kerak. Biz allaqachon raketani qanday tutish kerakligini aytdik-bu biroz ko'tarildi. Bu sezilarli foyda 
keltiradi. Raketaning bu pozitsiyasi bilan yuqoridan zarba tezroq amalga oshiriladi. Axir, bir oz ko'tarilgan raketani aylantirganda, 
u pastga tushganidan ko'ra kichikroq yo'lni oladi. Biroq, raketaning bu pozitsiyasi, tepaning boshida, barcha badmintonistlar 
uchun odatiy emas. Yaxshi narsa boshqasiga juda qulay emas. Turli o'yinchilarning texnikasi ko'p jihatdan individualdir.