Mavzu: Dzyudo kurashining qoidalari va shikastlanishni oldini olish

DZYUDO BO'YICHA TALABLAR

Dzyudo avtomobil qobiliyatini rivojlantirish talab, texnik va taktik elementlar keng bilan bog'liq. Ushbu funktsiya quyidagi sabab bo'ladi.

1. 
   sabr rivojlantirish eng yaxshi natijalarga erishamiz.
   
2. 
   Barcha mushak guruhlari, ayniqsa, orqa va qurol dinamik kuchlarni oshirish, bu dzyudo bo'yicha yuqori natijalarga erishish uchun zarur.
   
3. 
   teginish reaktsiya dzyudo muhim ahamiyatga ega, va u ishlab chiqilishi zarur.
   
4. 
   Chaqqonlik va moslashuvchan ko'p texnik egallash imkonini beradi.
   

FIZIOLOGIK JIHATLARI

Yuklash fiziologik jihati qon aylanish tizimi va nafas olish yo'llarining ifodalangan. jangovar davomida doimiy yuk indeks o'zgaruvchan. Shuningdek, kurashda ishlatiladi orqa yalang'och lasan, haqida unutmang.

PSIXOLOGIK OMIL

Psixologik omil raqib harakatlarini oldindan qobiliyatini ta'sir qiladi. taktik muvaffaqiyat tufayli tezroq va tez qaror qabul qilish kabi vaziyatni baholash qobiliyati hisoblanadi. Ma'naviy va Irodali tayyorlash - ta'lim ajralmas qismi.

2. DZYUDO TEXNIKASI

Dzyudo texnikasi dushmanni engish uchun imkon texnik turli asoslangan. Shu texnikasi zamin urushda foydalanish mumkin kurash nufuzini amalga oshiriladi keltirgan va shu bo'linadi. Bundan tashqari, katta ahamiyati kurash yolg'ondan borishni yordam rolls beriladi.
Dzyudo zarracha misstep dushman g'alaba qozonish uchun yordam beradi, deb kurash biz, jang barcha xususiyatlarga ahamiyat beramiz. Bu quyidagi asosiy texnik aniqlash shuning mumkin.
Tishli (sizei). yengillashtirishni elka kengligida o'z oyoqlarini qo'yish kerak bo'lsa, og'irlik organizmning markazi old oyoq yo'naltiriladi. Tizzalarini, elka, qorin mushaklari tinch bo'ladi. Bunday stend keskin hujum borish yoki zarur bo'lsa, xavfsizlik texnikasi bajarish mumkin. Keng biridan tizzasiga da havas tanasiga tagida og'irlik markazi biroz egilgan oldinga, oyoqlari oyoqlari: himoyachi turi stol odatdagi bir oz farq qiladi.
Grab (kumikata). oldin qo'lga Qabul zarurligini amalga oshirish uchun. Bu holda, yana u barkamol jang muvaffaqiyatli yakunlash uchun imkoniyat katta, qilgan bo'ladi. Tajribali raqibi qiyin bo'ladi qabul bajarish shunday bir toza, tushunish qilish xalaqit va bo'ladi. Shuning uchun darhol o'rgatish qo'lga ko'p turlarini amalga oshirish uchun tavsiya etiladi.
Ko'chib o'tishda (syntan). kurash statik usul, qo'lga yoki qabul qachon sudda harakati holda, albatta,. Bu mutaxassislar qarshi kurashda juda kam. harakatlar izchil bo'lishi kerak amalga oshirish, birinchi, keyin tana oyoq harakat va. oyoqlari orasidagi masofa o'zgarishsiz bo'lishi kerak. tana vazni bir piyoda tushib hech qachon kerak.
Miller (taisabaki). Bunday harakatlar hujum va himoyada ishlatiladi.
Falling (ukemi). kurashning boshqa ko'plab damlarda kabi, faqat o'ng ehtiyot va uzoq tayyorlash so'ng vayron qilish uchun. Bolalarini hisobga olish yo'q, deb qaramay ko'nikmalarini ahamiyati Bu ko'nikmalar kurash davomida hujum amin bo'lishimiz mumkin, to'g'ri tushib. to'g'ri tomchi xato oldin tuzatilgan va mumkin dushman oxirigacha hujum olib beradi. Bundan tashqari, u jarohati xavfini bartaraf etish mumkin.
texnikaning yuqorida elementlar - dzyudo asoslari, qaysi siz bu jang san'atini o'rganish istayman.