4-jadval
2.
|
Amaliyot
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1.Jismoniy tayyorgarlik.
|
70
|
9
|
8
|
8
|
8
|
7
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
|
|
70
|
|
2.Texnik tayyorgarlik.
|
80
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
|
|
80
|
|
3.Taktik tayyorgarlik.
|
50
|
4
|
4
|
4
|
4
|
6
|
5
|
5
|
6
|
6
|
6
|
|
|
50
|
|
4.O’yin tayyorgarligi.
|
29
|
2
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
4
|
4
|
2
|
|
|
29
|
|
5.Nazorat me’yorlarini topshirish.
|
4
|
2
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2
|
|
|
4
|
|
Jami
|
233
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5-jadval
Namunaviy oylik ish rejasi
№
|
Asosiy mashqlar mazmuni
|
Soatlar jami
|
Oy
|
sana
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
1
|
Nazariy tayyorgarlik
|
2s.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1.O’yin texnikasi va taktikasi.
|
60
|
10
|
10
|
10
|
10
|
10
|
10
|
|
|
|
|
|
|
|
2.Musobaqa hakamligi
|
60
|
|
|
|
|
|
|
10
|
10
|
10
|
10
|
10
|
10
|
2
|
Jismoniy tayyorgarlik
|
6s.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- Umumiy tezlikni rivojlantiruvchi mashqlar
|
90
|
301
|
|
|
|
|
301
|
|
|
|
|
301
|
|
|
- Kuchni rivojlantiruvchi mashqlar.
|
90
|
|
301
|
|
|
|
|
301
|
|
|
|
|
301
|
|
- Chidamlilikni rivojlantiruvchi mashqlar.
|
60
|
|
|
301
|
|
|
|
|
301
|
|
|
|
|
|
- Chaqqonlikni rivojlantiruvchi mashqlar.
|
60
|
|
|
|
301
|
|
|
|
|
301
|
|
|
|
|
- Yegiluvchanlikni rivojlantiruvchi mashqlar.
|
60
|
|
|
|
|
301
|
|
|
|
|
301
|
|
|
3
|
Texnik tayyorgarlik
|
8s.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- Hujum texnikasi
|
180
|
401
|
|
|
401
|
|
|
401
|
|
|
401
|
|
|
|
- Himoya texnikasi
|
160
|
|
401
|
|
|
401
|
|
|
401
|
|
|
401
|
|
|
- Darvozabon o’yin texnikasi
|
160
|
|
|
401
|
|
|
401
|
|
|
401
|
|
|
401
|
4
|
Taktik tayyorgarlik
|
5s.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- Individual harakatlar
|
1001
|
25
|
|
|
25
|
|
|
25
|
|
|
25
|
|
|
|
- Guruh harakatlari
|
1001
|
|
25
|
|
|
25
|
|
|
25
|
|
|
25
|
|
|
- Jamoa harakatlari
|
1001
|
|
|
25
|
|
|
25
|
|
|
25
|
|
|
25
|
5
|
O’rganish va o’zlashtirilgan malakalarni o’yinda mustahkamlash.
|
3s.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- O’quv mashg’ulotlar o’yinlari
|
180
|
151
|
151
|
151
|
151
|
151
|
151
|
151
|
151
|
151
|
151
|
151
|
151
|
|
Jami soatlar
|
|
120
|
120
|
120
|
120
|
120
|
120
|
120
|
120
|
120
|
120
|
120
|
120
|
6-jadval
Namunaviy kundalik ish rejasi
Sana
|
Dars №
|
O’tiladigan ish mazmuni
|
soat
|
Murabbiy imzosi
|
4.02.
|
1.
|
Nazariya: 1.Himoya texnikasi
2.Tezlikni rivojlantiruvchi mashqlar.
3.Hujum o’yin texnikasi (to’pni uzatish, ilib olish, to’p bilan yurish, tayanib to’pni darvozaga otish).
4.Indivdual taktik harakatlar (tez yorib o’tish).
5.O’quv mashg’ulot o’yini (soddalashtirilgan).
|
2 s.
|
|
(Shu tariqa davom yettiriladi)
|
7-jadval
«Tasdiqlayman»
__________________
|
Guruh № _______
|
«______»______________20___ yil
|
|
KONSPEKT №
II.Vazifa:
1. Tezlikni oshirish uchun maxsus mashqlar
To’p bilan yurish, to’pni uzatish, ilib olish, sakrab to’pni darvozaga otishlarni o’rgatish.
Yakka tartibdagi taktik harakatlarga o’rgatish (tez yorib o’tish va boshqalar).
Mashg’ulot joyi: sport zal yoki sport maydoni.
Anjomlar 10-12 qo’l to’pi, to’ldirilma (nabivnoy) to’plar.
Dars qismi
|
Mashg’ulot mazmuni
|
Soni miqdori
|
Tashkiliy uslubiy ko’rsatmalar
|
Tayyorlov qism 25-301
|
1.Saflanish, salomlashish, mashg’ulotning mazmuni bilan tanishtirish.
|
21
|
Shug’ullanuvchilarni sport formasiga e’tibor berish.
|
2.Sport zali bo’ylab yurish, yugurish, yana yurish, nafas rostlash mashqlari.
|
31
|
3.Joyda turib umumrivojlantiruvchi mashqlarni bajarish.
|
101
|
Ikki qator bo’lib 3-4 va hokozo
|
4.Tezlikni oshiruvchi mashqlarni bajarish:
a – to’g’ri chiziq bo’ylab yugurish;
b – to’siqlar, ustunlar orasidan o’tib yugurish va h.k.
|
61
61
|
Barcha yugurishlarni bajarganda nafas olishga e’tibor berish lozim.
|
Mashg’ulotning asosiy va yakunlovchi qismlari ham shu tariqa davom yetadi.
|
Tuzuvchi: murabbiy, o’qituvchi F.I.Sh. (imzo)
Do'stlaringiz bilan baham: |
