Mavzu: ii-Jaxon urushi yillarida xitoy reja: Ikkinchi jahon urushi sssr ning rasmiy talabi

Ko'z tomirlarini mustahkamlashda namatak, do'lana yoki chernika qaynatmasi juda foydali. Agarda nahorga, och qoringa sabzi sharbatidan ichib turilsa, bir oydan so'ng sizning ko'rish qobilayatingiz sezilarli darajada o'zgaradi. Bugungi kunda ko‘pchiligimizni tashvishga solayotgan muammolardan biri – kompyuter yoki noutbuk (sotib olish), planshet (xarid qilish) yoxud smartfon (sotib olish) ekranining ko‘zlarimiz nurini pasaytirishidir. Displeylarning salbiy ta’siridan himoyalanishning bir qator usullari bor va bugun shu masala bo‘yicha mutaxassislarning oltita maslahatini keltirib o‘tamiz

• Ko'z tomirlarini mustahkamlashda namatak, do'lana yoki chernika qaynatmasi juda foydali. Agarda nahorga, och qoringa sabzi sharbatidan ichib turilsa, bir oydan so'ng sizning ko'rish qobilayatingiz sezilarli darajada o'zgaradi. Bugungi kunda ko‘pchiligimizni tashvishga solayotgan muammolardan biri – kompyuter yoki noutbuk (sotib olish), planshet (xarid qilish) yoxud smartfon (sotib olish) ekranining ko‘zlarimiz nurini pasaytirishidir. Displeylarning salbiy ta’siridan himoyalanishning bir qator usullari bor va bugun shu masala bo‘yicha mutaxassislarning oltita maslahatini keltirib o‘tamiz

G‘arbda ommalashgan «20x20x20» qoidasi bor: kompyuterda ishlayotib, har 20 daqiqada bir marta ekrandan ko‘zni uzish va kamida 20 soniya mobaynida 20 fut (6 metr) uzoqlikka qarash kerak. Mazkur ko‘z gimnastikasi ko‘zingiz charchashiga yo‘l qo‘ymaydi va nigohingizni susayishdan saqlaydi. Hattoki ushbu qoidani eslatib turuvchi maxsus ilova ham ishlab chiqilgan. Protect Your Vision nomli mazkur dasturdan foydalanish uchun mana bu havola orqali o‘tasiz. Kompyuterning monitorini yoki noutbukning displeyini shunday joylashtiringki, u ko‘zingizdan 50-65 santimetr uzoqlikda tursin. Shuningdek, ko‘zlaringiz ekranning yuqori chekkasi bilan bir xil balandlikda bo‘lgani yaxshi. Eslab qoling: ekranning markazi ko‘zingizdan taxminan 17-20 daraja pastda turishi kerak. Displeyning yorqinligi xonaning yoritilish darajasiga muvofiq kelishi ham eng muhim omillardan biridir. Bunda bosh qoida shuki, monitor asosiy yorug‘lik manbai bo‘lmasligi shart. Shu tariqa, qorong‘ilikda ekranning yorqinligini minimum darajagacha pasaytiramiz, kuchli yoritilgan sharoitlarda esa aksincha – imkon qadar yorqin qilib qo‘yamiz.

• G‘arbda ommalashgan «20x20x20» qoidasi bor: kompyuterda ishlayotib, har 20 daqiqada bir marta ekrandan ko‘zni uzish va kamida 20 soniya mobaynida 20 fut (6 metr) uzoqlikka qarash kerak. Mazkur ko‘z gimnastikasi ko‘zingiz charchashiga yo‘l qo‘ymaydi va nigohingizni susayishdan saqlaydi. Hattoki ushbu qoidani eslatib turuvchi maxsus ilova ham ishlab chiqilgan. Protect Your Vision nomli mazkur dasturdan foydalanish uchun mana bu havola orqali o‘tasiz. Kompyuterning monitorini yoki noutbukning displeyini shunday joylashtiringki, u ko‘zingizdan 50-65 santimetr uzoqlikda tursin. Shuningdek, ko‘zlaringiz ekranning yuqori chekkasi bilan bir xil balandlikda bo‘lgani yaxshi. Eslab qoling: ekranning markazi ko‘zingizdan taxminan 17-20 daraja pastda turishi kerak. Displeyning yorqinligi xonaning yoritilish darajasiga muvofiq kelishi ham eng muhim omillardan biridir. Bunda bosh qoida shuki, monitor asosiy yorug‘lik manbai bo‘lmasligi shart. Shu tariqa, qorong‘ilikda ekranning yorqinligini minimum darajagacha pasaytiramiz, kuchli yoritilgan sharoitlarda esa aksincha – imkon qadar yorqin qilib qo‘yamiz.