Mavzu: Yengil atletika: 100 m massofaga yugurish texnikasi. Yengil atletika

MAKTAB O'QUVCHILARI UCHUN «YUZ METR"

Running bola barkamol rivojlanishi uchun ideal. tsiklik iltimoslari amalga yurak-qon tomir tizimi tayyorlaydi bo'lsa, qon bosimi barqarorlashadi. Amerika olimlari tomonidan tadqiqotlar yaxshi talabalar Bamisoli, deb tasdiqladi.
Odatda, mashqlar yuqori start bilan amalga oshiriladi. shogird boshlang'ich joy bo'ladi. buyruq to'g'risida "Diqqat!" talaba harakati to'xtaydi va ishlatish uchun tayyor ko'rsatadi. faqat buyruq bo'lishi mumkin yugurish yo'lakchasida harakat boshlash "Bor!" boshqalar marraga o'ylab samolyot yetar oldin bir tugatish birinchi.
Yosh talabalar va o'smirlar 30 masofalarni, 60 m bartaraf etish hamda yuqori maktabda, tezligi va tezlik sabr muddatda bir majburiy standart test 100 metr. o'quvchilar uchun standartlar: O'g'il bolalar - 13,8, 14,2, 15,0; qizlar - 16,2, 17,0, 18,0.

UNIVERSITETLARDA 100 METR

universitetlar, ularning mutaxassisliklari farq, chunki oliy ta'lim belgi qo'yish standartlari, mumkin emas. Biz jismoniy ta'lim universitet yoki harbiy akademiyasi haqida gapirmoqchi bo'lsangiz, (yuqori maktabda ishlaydigan) "100 metr" standart sinf 11-shogird uchun taxminan bir xil bo'ladi. Qizchalar uchun - Jismoniy tarbiya fakulteti 12,8 soniya natija va o'g'il bolalar uchun 14,5 qabul. harbiy maktablar bolalar 13,6 yoki 14,2 soniya masofani yugurib borib. qizlar marta 16 va 16,6 soniyadan ko'paydi.
Ta'lim talablar uchun talabalar bo'lib, yanada murakkab, yugurish 100 metr (ko'rsatmalar uchun talabalar) bo'lmagan oliy maktablar Tavsiya uchun 12,8-13,4 soniya davomida o'g'il va 15,3-16,0 - The adolatli sex. raqamlar biroz boshqacha ixtisoslashtirilgan muassasalari bor.

XIZMATCHILAR UCHUN STANDARTLARI

Bu yaxshi jismoniy shaklining holda urush tasavvur qilish qiyin. jang san'ati va tashish qurol, sekin yugurish xodimi yoki askar zaif, kambag'al buyruq harbiy burchini bajarish mumkin emas. Shuning uchun, xodimlarning jismoniy fitness - qurolli kuchlar rahbariyati uchun maxsus tashvish mavzusi. xodimlari jismoniy fitness inspektsiyasi dasturi 100 metr yugurib o'z ichiga oladi. Harbiy nizom, yoshiga qarab, "a'lo" 13,0-13,8 sekund bo'ladi, 13,4-14,6 - "qoniqarli" - "yaxshi" va 14,2-15,2.