Mavzu: Yengil atletika va uning turlari

individual va buyruq... Jamoa musobaqasi - bu estafeta poygasi, bu erda masofa ma'lum bir uzunlikdagi bosqichlarga bo'linadi va yuguruvchilarning maqsadi estafetani (estafeta estafetasini) eng qisqa vaqt ichida boshidan oxirigacha olib borishdir. Estafetalar stadionlarda, yopiq joylarda, shahar ko'chalarida, magistral yo'llarda o'tkaziladi. Bosqichlarning uzunligi bir xil yoki har xil bo'lishi mumkin, ishtirokchilar tarkibi - bir hil yoki aralash, masalan, erkaklar va ayollar.
Masofa uzunligiga qarab quyidagilar mavjud: qisqa yugurish (sprint) - 400 m gacha, shu jumladan, o'rta - 1500 m gacha, uzoq - 10000 m gacha va ortiqcha masofalar. Uzoq masofalarga super musobaqalar, ro'yxatdagilardan tashqari, kundalik yugurishda, 1000 mil (1609 km) va 1300 mil yugurishda o'tkaziladi.
Parvoz yo'nalishidagi yengil atletikaning sakrashlari vertikal to'siqlardan sakrashga - balandlikka sakrash va ustunga sakrash va uzunlikka sakrash - uzunlikka sakrash va uch marta sakrashga bo'linadi. Yugurish xarakteriga ko'ra uzunlikka sakrash, uch va ustunga sakrash to'g'ri yugurishdan, balandlikka sakrash - kamar yugurishdan sakrash bilan bog'liq.
Sportni o'rgatish paytida va yengil atletika va boshqa sport turlari bo'yicha sportchilarni tayyorlash jarayonida, mashg'ulotlarda, motorli dam olish va reabilitatsiyada konditsionerlik va muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish uchun nafaqat raqobatbardosh mashqlar, balki turli xil yugurish, sakrash va uloqtirish turlari ham qo'llaniladi. jismoniy mashqlar. Ular umumiy tayyorgarlik sifatida ishlatilishi mumkin, issiqlik paytida yoki umumiy jismoniy tayyorgarlikni yaxshilashga qaratilgan. Masalan, yugurish va boshqa yugurish mashqlari. Musobaqa mashqlarining variantlari yoki qismlarini ifodalovchi maxsus tayyorgarlik mashqlari sifatida maxsus jismoniy tayyorgarlik darajasini oshirish va texnikani takomillashtirish uchun yengil atletika vositalari qo'llaniladi. Demak, yugurish va sakrash ko'plab o'yin sportlarining ajralmas qismidir. Yengil atletika mashqlaridan foydalangan holda tuzilgan estafeta va o'yinlar mashg'ulotlarning hissiyligini oshiradi, konditsionerlik va muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirishga, jamoada ishlashga, o'zaro yordamga va maqsadga muvofiqlikka yordam beradi. Dozalangan yurish va yugurish tiklanishning eng muhim vositasidir, aerob qobiliyatini oshiradi, yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining holatiga, mushaklarning ohangiga ijobiy ta'sir qiladi va metabolik jarayonlarni faollashtiradi. Amaldagi tasnif yengil atletikaning asosiy turlari bo'yicha ommaviy toifalarni belgilash uchun mos yozuvlar punkti bo'lib xizmat qiladi.