Muhammad al-xorazmiy nomidagi toshkent axborot texnologiyalari universiteti kompyuter Injiniring Fakulteti

To'xtaydi, yurgan, yugurish, yig'ish, sakrash, biomexanika nuqtai nazaridan shish
Bekatlar tananing qoidalariga beqaror muvozanat bilan tegishli. Eng odatiy narsa yolg'on gapirish to'xtatiladi. Tana tekislanib, qiyshiq mavqeini egallaydi, boshni to'g'ri ushlab turadi, bachadonning umurtqa pog'onasi biroz kengayib bormoqda. Yuqori oyoq-qo'llar tekislanadi, deyarli tanaga to'g'ri burchak ostida joylashgan va qo'llab-quvvatlaydigan sirt bilan aloqa qiladi. Quyi oyoq-qo'llar ham tekislanadi, ammo qo'llab-quvvatlash yuzasiga o'tkir burchak ostida. Tananing barcha qismlari yopiq kinematik zanjirni hosil qiladi. Muvozanatning muvozanati darajasi nisbatan katta, chunki sezilarli o'lchamdagi va og'irlik markazining balandligi kichik (30-35 sm).
Shuning uchun, siz bunday holatda, siz tananing qismlari ishlamayotgansiz turli xil harakatlarni ishlab chiqarishingiz mumkin.
Yuqori qo'llab-quvvatlash paytida tananing pozitsiyalari turli xil viskozlarni o'z ichiga oladi. Ushbu qoidalar barqaror. Eng oddiy odamlar to'g'rilangan qo'llarda "toza". Inson tanasi to'g'ri vertikal holatga ega. Qo'llar ko'tarilib, saralangan va raketaga mahkam o'rnashgan. Tortishish kuchi tanani cho'zishga intilmoqda. U mushaklarning tortish kuchiga qarshi turadi. Ushbu lavozimda harakat qurilmasining ishi murakkab, chunki u tana uchun g'ayrioddiy sharoitda amalga oshiriladi. Viza kuch mashqlariga tegishli. Agar oyoqni viza berish holatida qo'llab-quvvatlasa, tana vazni mushak guruhlariga teng taqsimlanadi, nafas olish funktsiyasi bezovtalanmaydi. Mish-miyalar dorivor jismoniy ta'limda keng qo'llaniladi.
Yurish - bu odamning odatdagi motor faoliyati, bu oyoqlarning doimiy o'zgaruvchan faoliyatidir. Bir oyog'ida erga tayanib, tanani qo'llab-quvvatlash va undan keyin qaytarishga xizmat qiladi (bir oyog'ining qo'llab-quvvatlash bosqichi), ikkinchisi, ko'tarilgan va osilgan holda, oldinga siljiydi (ko'chat yoki maksimal qadam). Har bir oyog'im ketma-ket ikki bosqichni - qo'llab-quvvatlash va ko'chma bo'lib o'tadi. Ikki qadam tsiklni tashkil qiladi.
Ishlash - bir qadamli tsiklik harakatlari, tananing butun skelet mushaklari, asab tizimining sezilarli kuchlanishini va odamni etarlicha jismoniy tarbiyalashni talab qiladigan murakkab refleks motorli harakat. Uni tezlashtirish, davomiyligi, kengligi va boshqa joyga tushishi mumkin.
Squats - asosan pastki ekstremitalarning mushaklarining ishlashi tufayli amalga oshiriladigan mashqlar. Oyoqlar butunlay samara yuzasi bilan boqish va faqat gilam va barmoqlari bilan tayanch sohasiga ishonishlari mumkin. Mashqlar qo'llarni kestirib, ba'zi bir mavzularni qo'llab-quvvatlash, qo'llarni qo'llab-quvvatlash orqali mashq qilish mumkin. Yuk unalar, templar va takrorlanishlar soni tufayli yuk olinadi. Mashqlar murakkablashishi mumkin va bo'sh qo'llardagi yuk tufayli og'irlashadi.
Sakrashlar qo'llab-quvvatlanadigan sirtdan repulrülül tufayli havoda bo'sh parvoz bilan ajralib turadi. Asosiy ish, pastki oyoq-qo'llarning mushaklari, tananing yordamchi - mushaklari va yuqori oyoq-qo'llar bilan amalga oshiriladi. Jismoniy mashqlar bir vaqtning o'zida katta mushaklarning katta qismlarini kamaytirish bilan ta'minlanadi, katta oyoqli va elkasida katta urg'ular.
Ichimliklar oddiy sakrashlar. Shishish paytida asosiy yuk, oyoq barmog'idagi qo'shma, harakatlanish paytida harakatlarning maksimal amplitudasi ishlatiladi. Kestirib, tizzali bo'g'imlarning mushaklari yordamchi rol o'ynaydi. Ushbu bo'g'imlarning harakatlari kichik amplituda amalga oshiriladi.
Aqlli kasalxonalar jiddiy kasallikka yordam berish, muhim jismoniy vaziyatlarga duch kelishadi. Bemorni to'shakda harakat qilib, tomirni astar va qo'llarning harakati, siqilib, va ba'zan og'ir uskunalar umurtqa pog'onasiga zarar etkazishi mumkin. Bemor yoki og'ir mahsulotning harakati bilan bog'liq har qanday tez harakat, umurtqa pog'onasi uchun fiziologik bo'lmagan har qanday harakat uning shikastlanish ehtimolini oshiradi. Bundan tashqari, doimiy, hatto noto'g'ri "noto'g'ri" bo'lsa ham, umurtqa pog'onasining fiziologik harakati uning jarohatlariga olib keladi, bu o'z jarohatlariga olib keladi, bu o'z jarohatlariga olib keladi, bu o'z jarohatlariga olib keladi, bu o'z jarohatlariga olib keladi, bu esa vaqt o'tishi bilan bilishadi.
Biz bobda aytib o'tilgan ba'zi shartlarning ta'rifini beramiz.