Mustaqil ishi erkin kurash kelib chiqishi va rivojlanish tarixi

STANDART QOIDALAR VA SHARTLAR 
Erkin kurash ko'plab sportchilar uchun qiziq. Tanlov ishtirokchilarining 
harakatlarini kuzatish qiziq. Ular yangi boshlovchi jangchilarga yangi texnika va 
tutqichlarni o'rgatishlari mumkin. Asosiy atamalar va tushunchalar xalqaro 

---

tashkilotlar tomonidan tasdiqlangan. Jangchilar tushunchalar o'rtasida qanday farq 
borligini, qachon ishlatilishini va nima uchun kerakligini tushunishadi. 
"Jang qilish texnikasi" tushunchasi ajralib turadi. Bu shuni anglatadiki, odam bir 
xil qoidalar bilan taqiqlanmagan turli xil texnikalarni tanlaydi. U ularni 
chempionat yoki muntazam mashqlar paytida g'alaba qozonish uchun ishlatadi. 
Jang texnikasi tezgahlarda va turgan holatda bo'lishi mumkin. Birinchi holda, 
kurash er yuzida bo'lib o'tadi, ikkinchidan, texnikalar tik turgan holatda 
sayqallanadi. 
Jang paytida sportchining asosiy pozitsiyalari: 

ko'prik; 

parter; 

yarim ko'prik; 

yolg'on holati; 

tokcha. 
Jang paytida mashhur va talab qilinadigan uloqtirishlar va dastaklar. Tutqichlar bir 
xil nomga ega, aksincha. Shuningdek, jangchi qo'lni yoki oyoqni ushlashi mumkin. 
Tutish - bu qo'l yoki oyoq bilan bajariladigan harakat. Uning yordami bilan jang 

---

qatnashchisi raqibning pastki yoki yuqori a'zolarini ushlab turishi mumkin. 
Shunday qilib, ikkinchi o'yinchidan himoya qilish yoki hujumni amalga oshirish 
osonroq bo'ladi. 
O'zaro faoliyat tutqich va kaldıraç keng tarqalgan. Muhim tushunchalar "kanca" va 
"kalit". Birinchi holda, biz qo'llarni bog'lash usuli haqida gapiramiz (egilgan 
barmoqlar o'zaro bog'liq). Ikkinchi holatda, jangchi raqibning yelkasini bilagi va 
elkasi o'rtasida siqib chiqaradi, so'ngra qo'lini orqasiga qo'yadi. 
Orqaga odatiy bo'lmagan qo'l tutqichi deb qaraladi. Shuningdek, oyoq panjasi va 
qaychi ham qiziqarli texnikalardir. Qaychi uloqtirishlari juda samarali va 
sportchilarga munosib ochkolarni olishlariga imkon beradi. 
Siz supurish yordamida raqibning oyog'ini nokaut qilishingiz mumkin. Muhim 
bo'lmagan tushunchalar: "pikap", "pikap" va "pikap". Jangchilar jangovar 
sambodan burama texnikani olishdi. Keskin surish bilan siz dushmanni 
yiqitishingiz mumkin. "Tashkil etish" atamasi chempionning raqibni o'z o'qi 
atrofida silkitishini anglatadi. Ushbu harakat bilan sportchi raqib yo'nalishini 
o'zgartirishi va uning yo'nalishini o'zgartirishi mumkin.