Navoiy davlat konchilik va texnalogiyalar universiteti huzuridagi Nukus konchilik va texnalogiyalar instuti 1 b mt guruh talabasi Avezmuratov Husniddinning jismoniy tarbiya va sport fanidan 8-mustaqil ishi

Navoiy davlat konchilik va texnalogiyalar universiteti huzuridagi Nukus konchilik va texnalogiyalar instuti 1 B MT guruh talabasi Avezmuratov Husniddinning jismoniy tarbiya va sport fanidan 8-mustaqil ishi

Mavzu

• Oldinga umbaloq oshish. O'rgatish texnikasi.

Reja

• 1.qo'llarini oldinga uzatganda oyoqlarni to'liq to'g'rilashni; 2.yelkalarini oldinga yo'naltirganda boshni ko'krakka ingashtirishni; 3.boshidan oshib to'ntarilishda qo'llari bilan boldirlari o'rta- idan ushlab, g'ujanak bo'lishni;

• Cho'qqayib I'tirgan holatdan oyoqlarni to'g'rilab borib, qo'llar oldinga qo'yi- adi, bosh engashtiriladi, ko'kraklarni yerga tekkizib to'ntarila borib I'ujanak bo'linadi, oldinga dumalab bo'lingach, cho'qqayib nyanish holatiga kelib, tik turiladi.

• Cho'qqayib tayanish Oldinga, orqaga, chapga, o'ngga Qo'l panjalarini chalishtirish III—IV Oldinga dumalash Oyoqlarni kerib, sekin va tez bajarish (oyoq kaftida) Oyoqlar kerilgan, tana og'ir­ligi qo'llarga tushgan, boshni oldinga engashtirib, g'ujanakbo'lish Chalqancha yotgan holatdan bukilib o'tirib, g'ujanak bo'lish yoki cho'qqayib tayanish holatiga o'tish Topshiriqlarning talabalar tomonidan tez bajarilishi Shuning o'zi

• Ma'lumki, akrobatika mashqlarini muayyan usuli izchillikda o'rgatish yaxshi samara beradi. Harakat malakalari tezroq va deyarli xatosiz shakllanadi. Jismoniy tarbiya fanining hoziigi tajribasida umumiy qabul qilin- gan o'rgatish usullari orasida algoritm topshiriqlar katta ahamiyat kasb etib bormoqda. Bu usul ta'lim dasturini tarkibiy qismlaridan biridir.

• Akrobatik sakrashlar. Bu qisman yoki boshdan oshib aylanish mashqlari (dumalashlar, umbaloq oshishlar, to'ntarilishlar, sal- tolar)dan iborat. Ular akrobatika poyandozida, shuningdek, maxsus jihozlarda yoki sheriklar yordamida bajariladi.

• Muvozanat saqlash mashqlariga ko'kraklarda, bilaklarda, boshda va qo'llarda tik turish holatida muvozanat saqlash va boshqalar kiradi. Sherigini yoki mashq bajaruvchi guruh (3, 4, 5 va undan ortiq kishilar)ni muvozanat holiga keltirish.

• Irg'itish harakatlari. Talabalar sherigining boldiridan, soni- dan, panjalaridan, tovonidan va h.k. joylaridan ushlab irg'itgandan keyin poyandozga yoki sherigining yelkasiga kelib tushishi bilan bog'liq mashqlardan iborat.