DARS ISHLANMA –41
Fan: Jismoniy tarbiya
Sana.________2013-yil Sana.________2013-yil
Sinfi:8 Sinfi:8
Nazariy: Kurashning kelib chiqish tarixi.
Amaliv: Kurash. a) Kurashda taqiqlangan harakatlar; b) Turish. siliish mashqlarini bajarish; v) Bo'yinni toblash mashqlari; d) Yumshoq yiqilishlar; e) Taktik tayorgarlik.
VAZIFALAR: 1.Saf mashqlarini o’rganishda davom ettirish.
JIXOZLAR: Gimnastik mat .
Ta’limiy maqsad: umumiy tushuncha berish, o’rgatish va mustaqil bajarishga ko’nikma yaratish.
Tashkiliy maqsad: mustaqil qaror qabul qilishga o’rgatish, mustaqil fikirlay olishni mustahkamlash.
Rivojlantiruvchi maqsad: bolalarda epchillik va chaqqonlikni rivojlantirish.
Dars
qismi
|
Mazmuni
|
Me’yori
|
Tashkiliy uslubiy ko’rsatmalar
|
Tayyorlov qismi 10-12 daqiqa
|
1. Saflanish . O’quvchilar bilan salomlashish. Raport olish.
2. O’quvchilar davomatini tekshirish.
3. Mavzuni tushuntirish.
O’qituvchining buyrug’iga binoan zal bo’ylab yurish, yugirish, yurish.
URM
1. D.X. Oyoqlar yelka kengligida, qo’llar belda. 1-4 hisobga boshni aylantirish, chap-o’ng tomonlarga. 1-4 hisobda.
2. D.X. Oyoqlar yelka kengligida, qo’llar yelkada. 1-4 hisobiga, qo’llarni oldiga-orqaga aylantirish.
3. D.X. Oyoqlar yelka kengligida, qo’llarni yelka qism bilan aylantirish. 1-4 hisobiga.
4 D. X. Oyoqlar yelka kengligida, qo’llar ko’krak oldida. 1-4 hisobida qo’larni chap va o’ng tomonga yoyish.
5. D. X Oyoqlar yelka kengligida, qo’llar belda. 1-4 hisobida belni aylantirish chap va o’ng tarafga 6. D. X A.T. 1- qo’larni chap oyoqqa uchiga. 2- qo’larni o’ng va chap oyoq uchiga. 3- qo’larni o’ng oyoq uchiga. 4- D.X
7.D.X.Oyoqlar keng kerilgan, qo’llar belda. 1- 4 hisobida chap va o’ng tarafga o’tirish.
8. D. X. A. T. Chap,o’ng va ikkala oyoqda sakrash.
|
2-5 daqiqa
2-4
marta
2-4
marta
2-4
marta
2-4
Marta
|
XXXXXXXXXXX
O
O’quvchilarning sport kiymiga e’tibor berish, bo’yma-bo’y saflanishga e’tibor qaratish.
Buyum va buyumlarsiz mashqlar bajarish.
Ko’rsatish va o’z uslubida foydalanish.
Katta ampulada harakatlarni bajarish.
Tizzalarni bukmasdan bajarish.
Tizzalarni bukmasdan bajarish.
Sakraganda tizzalarni ko’krakka tekkazish.
|
Asosiy qism 25-30 daqiqa
|
I. Guruhlarda saf mashqlarini davom ettirish.
-Turgan joydan o’nga, chapga, ortga burilishlar.
-Bir qatordan ikki qatorga saflanish.
-Bir qatordan uch qatorga saflanish.
-O’qituvchi buyrug’iga asosan zal bo’ylab yurishlar.
Kurashchining turishi. Bunga qo'llar, oyoqlar, gavdaning turish holati kiradi. Turishlar uch xil: past, o'rta va baland ko'rinishda bo'ladi.
Kurashchi harakatlanishlarni yaqin, o'rta, uzoq masofalardan turib amalga oshirishi mumkin. Bordi-yu kurashchilar bir-birlaridan 2 m dan uzoqroq masofada tursalar, unda ular belgilangan masofadan tashqarida qolgan hisoblanadilar.
Topshiriqlar va unda harakatlanishlarni juft bo'lib bajarib ko'ring:
Sherikni ushlab olib, oldinga, orqaga, yon tomonlarga, doira bo'ylab harakatlanishlar.
Sherikning birmuncha qarshiligi bilan harakatlanish.
3.Sherikni turli holatlarda ushlab, o'z tomoniga tortib olish bo'yicha (3 martadan) musobaqa o'tkazish.
Uzoq, o'rta masofalarda harakatlanib, qo'I va gavda bilan chalg'ituvchi harakatlarni amalga oshiring. Payt poylab raqibni ush-lab olib va muvozanatdan chiqarib, o'z tomoniga orqasi bilan o'giring (sherik bunga javoban ushlab olishni qoilab qarshilik ko'rsatadi).
Asosiy ushlab olishni bajarib va muvozanatdan chiqarishga; eng yaxshi chalg'ituvchi harakatlarni bajarishga, ushlab olish va muvozanatdan chiqarishga musobaqalashing.
|
Ko’rsatish usulidan foydalanish.
Mustaqil bajarish, takrorlash.
Mustahkamlash.
|
Ketma-ketlikda aniq sanashga ahamiyat berish.
Qadamlarni aniq dadil qo’ygan holatda qatordan qatorga o’tish.
|
|
Do'stlaringiz bilan baham: |
