Объявление

Контроль и учет тренировочных и соревновательных нагрузок. Намеченная планом программа подготовки выполняется, легкоатлетом под руководством тренера и самостоятельно, под наблюдением врача и ученых.
В целях эффективного контроля за тренировочным процессом используются:
1. Педагогический контроль и учет.
2. Ежедневный самоконтроль спортсмена и его дневник.
3. Медицинский и научный контроль.
4. Анализ динамики показателей подготовленности спортсмена и тренировочная нагрузка.
Педагогический контроль и учет. Наблюдения за ходом тренировки и запись данных контроля осуществляются спортсменом в дневнике, а тренером - в специальном журнале. Фактическое выполнение плана тренировки фиксируется в месячном плане и затем постепенно переносится в годичный план (важно видеть общую картину выполнения плана).
Контроль за ходом подготовки спортсменов проходит по следующим направлениям:
1. Фиксирование фактического выполнения индивидуального плана по объему, интенсивности, планированию и другим показателям тренировочного процесса.
2. Ежедневное определение состояния спортсмена, его работоспособности, переносимости нагрузок, восстановления, настроения, желания тренироваться, овладения и др. Осуществляется это на основе данных самоконтроля спортсмена, наблюдений тренера за ходом тренировки и ее эффективностью, сопоставления уровней работоспособности в одном и том же упражнении ежедневно и в разные дни и т.д.
3. Измерение показателей подготовленности:
а) весь комплекс контрольных упражнений по ОФП и СФП проводится 4 раза в год; б) более узкий круг контрольных упражнений для наблюдений за динамикой наиболее важных физических качеств легкоатлета - не менее 1 раза в месяц. Сроки контроля приводят в соответствие с периодизацией тренировки в данном виде легкой атлетики и календарем состязаний.
4. Наблюдение за уровнем спортивной техники и процессом ее совершенствования, осуществляемое с помощью видеомагнитофона и киносъемки (с последующим анализом совместно со спортсменами). По возможности используются специальные приборы срочной информации. Постоянно применяется визуальный метод - определение изменений в технике по эффективности и результативности движений и т.д.
5. Определение работоспособности спортсмена путем выполнения установленной «стандартной тренировочной пробы» (СТП), устанавливаемой для каждого легкоатлета. Она состоит из выполнения одного или нескольких наиболее часто применяемых спортсменом упражнений, всегда одних и тех же по структуре движений, продолжительности, интервалам отдыха и т.п. Необходимо, чтобы спортивная результативность тренировочной пробы могла изменяться в зависимости от состояния и работоспособности спортсменов.
При соблюдении этого будет наглядно раскрываться динамика тренированности, позволяющая тренерам, спортсменам, врачам и ученым судить о ходе развития спортивной формы, анализировать процесс подготовки и вносить в него изменения.
6. Фиксирование всех результатов, показанных спортсменом в прикидках и соревнованиях любого масштаба с указанием задач, поставленных в них (показать наивысший результат, проверить тактический вариант и др.).