Объявление

Этап начальной спортивной специализации (11 – 13 лет).
На этапе начальных занятий целесообразно выдвигать на первый план разностороннюю физическую подготовку и параллельно развивать физические качества путем специально подобранных комплексов упражнений и игр, необходимых для подготовки спортсменов. Тем самым, достигается единство общей и специальной физической подготовки. На развитие физических качеств влияет ряд факторов: темпа роста детей, средства и методы тренировки, направленность средств на ОФП и обучение.
Основные задачи:

• 
  укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие;
  
• 
  постепенный переход к целенаправленной подготовке в избранном виде легкой атлетики;
  
• 
  обучение технике;
  
• 
  проведение многоборной подготовки;
  
• 
  отбор перспективных детей.
  

Основные средства:

• 
  бег на различные дистанции и с различной интенсивностью;
  
• 
  подвижные игры и игровые упражнения;
  
• 
  общеразвивающие упражнения;
  
• 
  элементы акробатики;
  
• 
  всевозможные прыжки и прыжковые упражнения;
  
• 
  метание;
  
• 
  скоростно-силовые упражнения;
  
• 
  гимнастические упражнения на снарядах;
  
• 
  комплексы специальных упражнений для силовой и скоростно-силовой подготовки.
  

Основные методы выполнения упражнения:

• 
  игровой;
  
• 
  повторный;
  
• 
  равномерный;
  
• 
  круговой;
  
• 
  соревновательный.
  

Определенное чередование средств, их дозировка, паузы отдыха между упражнениями, комплексами упражнений, играми в тренировочном занятии, продолжительностью тренировки и количество занятий в неделю – важные факторы при планировании занятий.

леция № 7

Основы теории профессиональной деятельности