Ойбекдиссер

Улоқтириш. Ўсмирлар 700гр.ли, қизлар 500гр.ли гранатани улоқтириш. Ўсмирлар: 5кг.ли ядрони, қизлар 4кг.ли ядрони улоқтириш.
Баскетбол
Кўникма ва малакалар: Баекетболчининг майдондаги ҳаракатлари: юриш, югуриш, йўналини ўзгартириб юриш ва югуриш; майдонда жой танлаш, тўхташлар ва бурилишлар, сакрашлар. Тўпни бир ёки икки қўллаб илиш. Юқорилаб кетаётган тўпни илиш. Пастлаб кетаётган тўпни илиш, майдондан сапчиган тўпни илиш. Тўпми икки қўллаб кўкракдан узатиш елкадан бир қўллаб пастдан узатиш усулларини ўргатиш. Тўпни ерга уриб олиб юриш. Тўпни бир қўл билан кетма-кет ерга уриб олиб юриш техникасини мустаҳкамлаш. Тўпни йўналиш баландлигини ўзгартириб ерга уриб олиб юришнги ўргатиш. Жойида турган ҳолда елкадан бир қўллаб тўпни саваята ташлашни мустаҳкамлаш. Ҳаракат жараёнида тўпни бир қўллаб саватга ташлашни ўргатиш. Жарима тўпларни ташлаш. Зона бўйлаб турли ҳимоя гуруҳларини ўргатиш.
Жуфт бўлиб ҳаракатда тўп узатиш ва бир ҳимоячининг каршилигида саватга ташлаш усулларини такомиллаштириш. Тўпни ҳаракат йўналишини ўзгартирган холда тўсиқлар орасидан олиб юриш техникасини ўргатиш. Ҳужум ва химояда ўйнаш тактикасини такомиллаштириш. Икки тарафлама ўқув ўйини. Мусобақа коидаларига биноан ўқувчиларни ҳакамлик қилишлари.

Волейбол

Кўникма ва малакалари. Волейбол майдонида ўйинчиларнинг ҳаракатлари: олдинга, оркага узатиш. Тўпни икки қўллаб кўп марта бош устида юкорига узатиб ўйнаш. Тўпни пастдан тўғри ўйинга киритиш ва киритилган тўпни қабул қилиб иккинчи, учинчи зонага тўғри узатиб бериш. Тўпни ён томондан ўйинга киритиш. Тўпни икки қўллаб пастдаи қабул қилиш. Тўрдан қайтган тўпни қабул қилиш усулини ўргатиш. Тўпни пастдан бир ва икки қўллаб узатиш. Ҳужум зарби бериш ва тўсиқ кўйиш билан танишиш. "Тайм-брек" усулида ҳисобни санашни ўргатиш.
Пастдан тўпни бир қўллаб қабул қилиш. Тўпни икки қўллаб юқоридан олдинга ва оркага узатиш. Тўпни қабул қилиб иккинчи, учинчи, тўртиичи, зоналардаги шерикларига аниқ узатиш. Бир кишилик тўсиқ қўйиш. Тўртинчи ва иккинчи зоналарда хужум зарби беришни ўргатиш. Тўпни пастдан ва юқоридан ўйинга киритиш.
пастдан ва юкоридан қужум зарби бериш учун узатиб беришни такомиллаштириш. Икки кишилик тўсиқ қўйиш. Ҳужумкор зарб бериш усулини такомиллаштириш. Ҳужум зарби берилгандан тўпни пастдан қабул қилишни ўргатиш. Тўпни ўйинга киритишнинг ўрганилган усулларини такрорлаш. Ўйинчиларнинг ўйинда ўзаро харакатлари. Икки тарафлама ўкув ўйини. Мусобақа коидаларини ўқувчилар мустақил бажаришга эришиш.