On-linee etiquette Gadjets in our life We spend an increasingly large amount of time online these days, personally and professionally. At the end of 2021, Ladders

Sog’lom turmush tarzi

Ko'krak og'rig'i, bel og'rig'i, bosh aylanishi, bosh og'rig'i, nafas olish qiyinlishuvi, uxlay olmaslik, qorin og'rig'i va energiya etishmasligi. Tanish eshitildimi? Bu odamlar shifokorga murojaat qilishning eng keng tarqalgan sabablari.

Ammo bu kasalliklar qanchalik keng tarqalgan bo'lishiga qaramay, ushbu alomatlarni ko'rsatadigan barcha odamlarning yarmidan kamrog'i o'z shifokorlari tomonidan to'g'ri tashxis qo'yilgan - hatto bemorning to'liq tarixi, fizik tekshiruv va tibbiy tekshiruvdan keyin ham. Shifokorlar tashxis qo'ymaydilar yoki buni noto'g'ri qilishadi, chunki ular inson azob-uqubatlarining juda keng tarqalgan ildiz sababini va ko'plab jismoniy alomatlar, xususan, psixologik stressning manbasini ko'rib chiqmaganlar.Ba'zi bemorlar - taxminan 10 dan 20 foizigacha - katta ruhiy kasallikdan dalolat beruvchi haddan tashqari tashvish va depressiyani namoyon qilsa-da, ko'pchilik "kundalik psixologik tanglik" deb ataladigan narsaga ega . Ushbu ko'proq tarqalgan psixologik stress kundalik jismoniy va ijtimoiy funktsiyalarga katta ta'sir ko'rsatadi. Bu hatto diabet, gipertoniya yoki artritga teng keladigan nogironlikni keltirib chiqaradi.Amerikaliklarning aksariyati nosog'lom stress darajasi haqida xabar berishadi. Va har 5 kishidan 1 nafari stress darajasini "juda yuqori" deb hisoblaydi. Bundan ham tashvishlisi shundaki, amerikaliklarning atigi 37 foizi o'zlarining stresslarini to'g'ri boshqarishga qodir ekanliklarini his qilishadi. Ko'pincha stress ish, moliyaviy bosim, oilaviy mas'uliyat, munosabatlar va shaxsiy sog'liq muammolaridan kelib chiqadi.Ajablanarlisi shundaki, stress birinchi navbatda uni keltirib chiqaradigan odamlar hayotining jihatlariga salbiy ta'sir qiladi. Masalan, stressga duchor bo'lganlarning 70 foizi jismoniy alomatlarni, ishda unumdorlikni pasaytirishni , oilaviy va ijtimoiy hayotdagi buzilishlarni boshdan kechirishadi.
Bundan tashqari, stress darajasi yuqori bo'lgan kattalar sog'lom ovqatlanish, jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish, etarlicha uxlash yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ehtimoli kamroq. Ko'pincha stress tufayli yuzaga keladigan bunday xatti-harakatlar ruhiy tushkunlik, yurak-qon tomir kasalliklari va hatto sovuqqa ko'proq moyillik kabi qo'shimcha sog'liq muammolariga olib keladi. Stress hatto genlarimizga ta'sir qilishi va qarish jarayonini tezlashtirishi mumkin. Stress darajasi yuqori bo'lgan ayollar DNK qismlarining qisqarishini boshdan kechirishadi, natijada stress kamroq bo'lgan ayollarga qaraganda qariyb o'n yillik tezlashgan qarishga teng.
Biz bilamizki, stress bilan bog'liq alomatlar inson salomatligiga salbiy ta'sir qiladi. Ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, stress bizning mamlakatimiz mehnat unumdorligi va umumiy sog'liqni saqlash tizimiga jiddiy ta'sir ko'rsatadi. AQSh ishchilarining uchdan bir qismi ishda o'zlarini juda stressli his qilishganini aytishadi . Va bu ish bilan bog'liq stress Amerika sanoatiga yiliga taxminan 300 milliard dollarga ishdan bo'shash, aylanma, ishlab chiqarishning pasayishi va ish joyidagi baxtsiz hodisalar sabab bo'ladi. Ayni paytda, yuqori darajadagi stress haqida xabar beradigan ishchilar uchun sog'liqni saqlash xarajatlari deyarli 50 foizga ko'p.
Erta bolalikdagi stress hayot davomida juda kuchli ta'sir ko'rsatadi. 17 000 kishining uzoq muddatli tadqiqoti shuni ko'rsatdiki , bolalik davridagi salbiy tajribalar juda keng tarqalgan:

Qo'shma Shtatlarda o'limga olib keladigan va o'limga olib kelmaydigan bolalarga nisbatan yomon munosabatda bo'lishning yangi holatlari natijasida kelib chiqadigan jami iqtisodiy yuk 2010 yilda taxminan 124 milliard dollarni tashkil etadi. Ushbu iqtisodiy yuk insult va 2-toifa diabet kabi boshqa yuqori darajadagi sog'liqni saqlash muammolari bilan raqobatlashadi.

Yaxshiyamki, bunday bolalarga nisbatan yomon munosabatda bo'lish va uning sog'lig'i, ijtimoiy va iqtisodiy oqibatlarining oldini olish mumkinligi haqida dalillar mavjud .