Organizm rivojlanishiga irsiyat va muhitning ta’siri. Akseleratsiya,retardatsiya. O’sish va rivojlanish geterosroniyasini tablitsa va sxemalar yordamida o’rganib chiqish

Ish qobiliyatining yil,chorak va kun davomida o’zgarishi.O’quv jarayonida aqliy ish qobiliyatini inobatga olish

Mehnat qobiliyati deganda odamning maksimal energiya ishlab chiqish va uni tejamkorlik bilan sarflash, aqliy yoki jismoniy mehnatni sifatli bajarish bilan maqsadga erishish qobiliyati tushuniladi. Bu organizmning turli fiziologik tizimlarining sinxron, muvofiqlashtirilgan faoliyati bilan optimal holati bilan ta'minlanadi. Aqliy va mushaklarning (jismoniy) ko'rsatkichlari yosh bilan chambarchas bog'liq: aqliy faoliyatning barcha ko'rsatkichlari bolalarning o'sishi va rivojlanishi bilan ortadi. Ishning teng vaqti uchun 6-8 yoshdagi bolalar 15-17 yoshli o'quvchilar tomonidan bajarilgan vazifalar hajmining 39-53% ni bajarishlari mumkin. Shu bilan birga, birinchisining ish sifati ikkinchisinikidan 45-64% past.

Aqliy mehnatning tezligi va aniqligining o'sish sur'ati yosh o'sishi bilan organizmning o'sishi va rivojlanishini aks ettiruvchi boshqa miqdoriy va sifat belgilarining o'zgarishi kabi notekis va geteroxron ravishda oshadi.6 yoshdan 15 yoshgacha bo'lgan aqliy faoliyat ko'rsatkichlarining yillik o'sish sur'atlari 2 dan 53% gacha.O'qishning dastlabki uch yilidagi ish tezligi va unumdorligi bolalar maktabga kelganida ushbu ko'rsatkichlar darajasiga nisbatan teng ravishda 37-42% ga oshadi. 10-11 yildan 12-13 yilgacha bo'lgan davrda ish unumdorligi (miqdori) 63% ga, sifati (aniqligi) esa atigi 9% ga oshadi. Sifat ko'rsatkichining minimal o'sish sur'ati avvalgi yoshga nisbatan 11-12 yoshda (V-V1 sinflar) kuzatiladi. 13-14 yoshda (qizlarda) va 14-15 yoshda (o'g'il bolalarda) mehnat unumdorligining o'sish sur'ati pasayadi, ish sifatining o'sishi ortadi. 15-16 va 16-17 yoshda (1X-X sinflar) ish unumdorligi va aniqligi 14-26% ga oshadi Barcha yoshda, sog'lig'i holatida nogiron o'quvchilarning aqliy qobiliyatlari sog'lom bolalarga va umuman sinf jamoasiga nisbatan pastroqdir.Organizmi tizimli o'rganishga yetarli darajada tayyor bo'lmagan holda maktabga kirgan 6-7 yoshli sog'lom bolalarda bir qator morfologik va funktsional ko'rsatkichlarga ko'ra, mehnat qobiliyati ham pastroq bo'lib chiqadi va ular bilan solishtirganda kamroq barqarorlikni ko'rsatadi. o'rganishga tayyor, unga tezda moslash va paydo bo'lgan muammolarni muvaffaqiyatli engish. Biroq, bu bolalarda mehnat qobiliyatining barqarorligi, zaiflashgan maktab o'quvchilaridan farqli o'laroq, odatda yilning birinchi yarmining oxiriga kelib ortadi.
Ish qobiliyatining bosqichlari va uning kunlik chastotasi. Har qanday ishda, shu jumladan aqliy, inson tanasi va ayniqsa bola darhol kiritilmaydi. Biroz vaqt kerak ishga kirish yoki ichida ishlaydi.Bu ishlashning birinchi bosqichi. Ushbu bosqichda miqdoriy (ish hajmi, tezligi) va sifat (xatolar soni - aniqlik) ko'rsatkichlari asinxron ravishda o'zgaradi: ularning har biri optimal darajaga etgunga qadar ular yaxshilanadi yoki yomonlashadi. Bunday tebranishlar - organizmning aqliy faoliyat uchun eng iqtisodiy darajani izlash - o'z-o'zini tartibga soluvchi tizimning namoyon bo'lishidir.Yugurish bosqichidan keyin faza keladi optimal ishlash, miqdoriy va sifat ko'rsatkichlarining nisbatan yuqori darajalari bir-biriga mos keladigan va sinxron ravishda o'zgarganda. Yuqori nerv faoliyatidagi ijobiy o'zgarishlar boshqa fiziologik tizimlarning qulay funktsional holatini aks ettiruvchi ko'rsatkichlar bilan bog'liq.
Biroz vaqt o'tgach, 6-10 yoshli o'quvchilar uchun kamroq va o'smirlar, o'g'il bolalar va qizlar uchun charchoq rivojlana boshlaydi va mehnat qobiliyatining uchinchi bosqichi paydo bo'ladi. Charchoq birinchi navbatda ahamiyatsiz, keyin esa o'tkir namoyon bo'ladi ishlashning pasayishi. Ishlashning pasayishi chegarasiga ishora qiladi samarali ish va uni to'xtatish uchun signaldir. Birinchi bosqichda ishlashning pasayishi yana miqdoriy va sifat ko'rsatkichlarining mos kelmasligida ifodalanadi: ish hajmi yuqori va aniqlik past. Ishlashning pasayishining ikkinchi bosqichida ikkala ko'rsatkich ham muvofiqlashtirilgan tarzda yomonlashadi. Ish qobiliyatining pasayishining birinchi bosqichida qo'zg'atuvchi va inhibitiv jarayonlarning nomutanosibligi qo'zg'alish jarayonining (motor bezovtaligi) faol ichki inhibisyonga nisbatan ustunligi yo'nalishi bo'yicha qayd etiladi.Ish qobiliyatining keskin pasayishi bosqichida markaziy funktsional holat asab tizimi: himoya inhibisyonu rivojlanadi, bu tashqi tomondan bolalar va o'smirlarda letargiya, uyquchanlik, ishga qiziqishni yo'qotish va uni davom ettirishdan bosh tortish, ko'pincha noto'g'ri xatti-harakatlarda namoyon bo'ladi.Rivojlanayotgan charchoq - bu tananing ko'proq yoki kamroq uzoq muddatli va kuchli yukga tabiiy reaktsiyasi. Charchoqni yuklash kerak. Busiz bolalar va o'smirlarning rivojlanishi, ularni tayyorlash, aqliy va jismoniy stressga moslashishini tasavvur qilib bo'lmaydi. Ammo bu yuklarni rejalashtirish va taqsimlash maktab o'quvchilarining yosh-jinsiy, morfologik va funktsional xususiyatlarini hisobga olgan holda malakali tarzda amalga oshirilishi kerak.
Tashkil etilgan faol dam olish davrida tiklanish jarayonlari nafaqat mehnat qobiliyatini dastlabki - yakuniy darajaga qaytarishni ta'minlabgina qolmay, balki uni ushbu darajadan yuqoriga ko'tarishi mumkin. Shu bilan birga, fitnes keyingi yuk oldingi ishdan so'ng ko'rsatkichlarning tiklanishi va mustahkamlanishidan keyin sodir bo'ladi, surunkali charchoq esa keyingi yuk ish qobiliyatini tiklash dastlabki darajaga etgunga qadar sodir bo'ladi. Aqliy mehnatni jismoniy faoliyat bilan almashtirish, bir faoliyat turidan boshqasiga o'tish, mehnat qobiliyatining keskin pasayishi boshlangan paytda bolalar va o'smirlarning aqliy mehnatini to'xtatish va keyinchalik ochiq havoda mashg'ulotlarni tashkil etish tiklanishga yordam beradi. markaziy asab tizimining funktsional holati.

Ishlarni tizimli bajarish (o'quv mashg'ulotlari, mehnat faoliyati) muddatning me'yoriy yosh chegaralarida aqliy faoliyatning yaxshilanishiga erishiladi.Ko'pgina bolalar va o'smirlarda fiziologik tizimlarning faolligi uyg'ongan paytdan boshlab kuchayadi va 11 dan 13 soatgacha bo'lgan optimal darajaga etadi.Buning ortidan faollikning pasayishi kuzatiladi, so'ngra uning nisbatan kamroq cho'zilgan va 16 dan oraliqda aniq ko'tarilishi kuzatiladi. 18 soatgacha.Fiziologik tizimlar faoliyatidagi bunday muntazam tsiklik o'zgarishlar aqliy faoliyatning kunlik va kunlik dinamikasida, tana haroratida, yurak urish tezligida va nafas olishda, shuningdek, boshqa fiziologik va psixofiziologik ko'rsatkichlarda o'z aksini topadi.Fiziologik funktsiyalarning kunlik davriyligi, aqliy va mushaklarning ishlashi doimiy xarakterga ega. Biroq, ta'lim va mehnat faoliyati rejimining ta'siri ostida tananing, birinchi navbatda markaziy asab tizimining funktsional holatidagi o'zgarishlar ish qobiliyatining kunlik dinamikasi va vegetativ ko'rsatkichlarning o'sishi yoki pasayishiga olib kelishi mumkin. .

Katta o'quv yuki, o'qish va mehnat faoliyatining irratsional rejimi yoki ularning kun va hafta davomida noto'g'ri almashinuvi tananing aniq charchoqqa olib keladi. Ushbu charchoqning fonida fiziologik funktsiyalarning muntazam kundalik davriyligida og'ishlar paydo bo'ladi. Shunday qilib, haddan tashqari ishlab chiqarish va o'quv yuki holatlarida kollej o'quvchilarining deyarli yarmi nafaqat ish qobiliyatining kunlik dinamikasida og'ishlar, balki tana harorati va yurak urish tezligidagi o'zgarishlarning tartibsiz tabiati bilan ham tashxis qo'yilgan.Ertalab soatlarda ish qobiliyatining maqbul holati, tushdan keyin ish qobiliyatining pasayishi barcha sinflarning sog'lom o'quvchilarining ko'pchiligi uchun xosdir. Uyg'onish paytida (7 dan 21-22 soatgacha) ish qobiliyati va fiziologik funktsiyalarning davriyligi egri chiziqlari 80% da ikki cho'qqi yoki bitta cho'qqili tebranish turini ifodalaydi.
Fiziologik funktsiyalarning kundalik davriyligi va psixofiziologik ko'rsatkichlar, shu jumladan mehnat qobiliyatiga qo'shimcha ravishda, ularning haftalik o'zgarishi aniq ifodalangan. Eng katta ish qobiliyati haftaning o'rtalarida sodir bo'ladi - chorshanba kuni, shanba kuni esa tushadi. Dushanba kuni odam ishga jalb qilinadi, seshanbadan payshanbagacha u to'liq fidoyilik bilan ishlaydi, juma kuni esa mehnat qobiliyati keskin pasayadi.Dushanba kuni barcha sinflarda talabalar umumta'lim maktablari va kollejlarda aqliy faoliyatning past ko'rsatkichlari, vizual va eshitish vosita reaktsiyalarining yashirin davrining ko'payishi qayd etilgan, ko'p miqdorda differentsiatsiya reaktsiyalarining buzilishi. Talabalarning deyarli yarmi vegetativ funktsiyalarning kunlik egri chizig'ida o'zgarishlar mavjud. Seshanba va chorshanba kunlari talabalar nafaqat ko'proq yuqori daraja aqliy va mushaklarning ishlashi ko'rsatkichlari, balki ularning katta barqarorligi. Payshanba va juma kunlari ko'p hollarda ishlash pasaygan va uning barqarorligi eng past bo'lgan kunlar bo'ladi.

Shanba - eng noqulay maktab kuni. Bolalar va o'smirlarning ko'rsatkichlari past. Biroq, ko'pincha shanba kuni talabalarning ijobiy hissiy kayfiyati yaqinlashib kelayotgan dam olish kuni, qiziqarli narsalar va o'yin-kulgilarni kutish, ekskursiyalar, sayohatlar, yakshanba kuni teatrga tashrif buyurish munosabati bilan ko'tariladi. Tana, charchoqqa qaramay, o'zida mavjud bo'lgan barcha resurslarni safarbar qiladi, bu aqliy faoliyatning nisbatan ko'tarilishida ifodalanadi - yakuniy impuls deb ataladigan hodisa.Tananing holatidagi o'zgarish - sinfda o'quvchilarda qayd etilgan vosita bezovtaligi - tananing himoya reaktsiyasi. Harakatlar soni, holatning nisbiy barqarorligini saqlash davomiyligi, stol (stol) qopqog'ini tanaga qo'shimcha tayanch sifatida ishlatish chastotasi ham o'quvchilarning charchoqlari ortishi va ularning ish qobiliyatining pasayishini ob'ektiv ravishda aks ettiradi. . Masalan, dushanbadan shanbagacha 7-8 yoshli bolalar uchun darslardagi umumiy harakatlar soni 32 ga oshadi. %, holatning doimiyligini saqlash muddati 65% ga qisqaradi va tik turish barqarorligi ham kamayadi. Statik komponent o'quv faoliyati(tananing majburiy holatini saqlab qolish) rivojlanayotgan charchoqni va ish oxirida uning boshidan ko'ra ko'proq darajada samaradorlikning pasayishini kuchaytiradi.

Ko'pincha ikki cho'qqi haftalik ishlash egri chizig'i mavjud. Seshanba yoki chorshanba kunidan tashqari, ish qobiliyatining nisbatan ortishi payshanba yoki juma kuni namoyon bo'ladi.
Qon va yurak-tomir rivojlanish ko’rsatkichlari.Turli yoshdagi bolalarda me’yorda hamda jismoniy ishdan keyin yurak urish chastotasi aniqlanib,yurakning sistolik va minutlik hajmlarini aniqlash.Turli yoshdagi bolalarda jismoniy ishning yurak-tomir ko’rsatkichlariga ta’sirini tahlil qilish
Katta odamda yurak konus shaklida bo'lib, ko'krak qafasida uchdan bir qismi chap tomonda, uchdan ikki qismi, o'ng tomonda joylashgan muskulli organdir. U uch qavatdan tashqi - seroz, epikard , o'rta muskul - miokard va ichki yassi epiteliy -endokarddan tuzilgan. Epikard yurak xaltasiga tutashib ketgan. Yurakning muskul qavati ko'ndalang targ'il muskul tolalaridan tuzilgan. Lekin yurak muskullarining funksiyasi silliq muskullarinikiga o'xshab ketadi. Odam yuragi 4 kamerali bo'lib, bir biridan ajralgan o'ng va chap bo'laklarga, ular o 'z navbatida o'ng va chap bo'lmacha va qorinchalarga bo'linadi.Bola tug'ilgan kunidan boshlab, yuragi o'sib, vazni orta boradi va funksiyasi o'zgaradi. Bu jarayon bola hayotining birinchi yilida, qisman bog'cha va jinsiy balog'at yoshida juda tez sodir bo'ladi.
Sog'lom odamning yuragi mo'tadil holatda ritmik ravishda minutiga 70 marta qisqaradi. Jismoniy ishda yurak qisqarishi miqdori ortishi mumkin. Yurak qisqarishi 70 marta bo'lganda yurak faoliyatining to'liq sikli 0.8 s bo'ladi. Bo'lmachalar va qorinchalar ketma - ket qisqaradi. Yurak mushagini qisqarishi sistola, bo'shashishi esa diastola deyiladi. Yangi tug'ilgan bolaning yuragi daqiqasiga 120-140, 1-2 yoshda 110-120, 5 yoshda 95-100, 10-14 yoshda 75-90, 15-18 yoshda 65-75 marta qisqaradi va hokazo. Yurak bir marta qisqarganda qon tomirlarga haydab chiqargan qon miqdori yurakning sistolik hajmi deyiladi. Yurak bir daqiqada qon tomirlarga haydagan qon miqdori yurakning daqiqalik hajmi deyiladi.
Puls - bu yurak siklida qon ta'minoti o'zgarishi bilan bog'liq bo'lgan qon tomirlari devorlarining o'zgarishi. Shaxs tebranishlarini o'z - o'zidan paypaslash orqali, ya'ni taktil sezgilar yordamida his qilish mumkin. Tanadagi pulsni quyidagi joylarda topishingiz mumkin:
1. Bilakda - eng keng tarqalgan usul.
2. Brakiyal arteriyada.
3. Qo'ltig' sohasida.
4. Chakka sohasida.
5. Pastki jag'da: uning qirrasi va og'iz burchagi o'rtasida.
6. Tizzadan pastda : oyoqning egilishidagi teshikda.
7. Oyoqlarda: kamar tepasida, pog'onaning o'rtasida yoki orqasida, to'piqdan biro
pastda.
Qon tomirining har bir tebranishi yurakning har galgi qisqarishiga to'g'ri keladi. Yangi tug'ilgan bolada bir daqiqada puls 120-140 marta bo'lib, yoshi ortishi bilan puls kamaya boradi. Yoz fasli qanchalik yaqin bo'lsa, biz shunchalik ko'p o damlarni yurish, yugurish yo'laklarida, fitnes klublarida va sport zallarida uchratamiz. Bunday insonlarning maqsadi odatda vazn yo'qotishdir. Endi ana shu paytda yurak urish tezligi monitorini qo'yib, mashqlarni bajarishda davom etdik. Va keyin pulsimiz ga qaradik. Uning qiymati 150, 174, 166 urish. Bundan shunday xulosaga keldikki, mashg'ulot paytida puls o'z qiymatini pastdan yuqoriga o'zgartirar ekan. Bu jarayonni quyidagi jadval orqali izohlash mumkin.
Yosh darajalari Normal holatda Jismoniy mashq bajargandan so'ng
1 - 6 yosh 72 ta 81 ta
6 - 12 yosh 108 ta 164 ta
12 - 18 yosh 96 ta 144 ta
18 - 30 yosh 84 ta 98 ta
30 - 50 yosh 76 ta 88 ta
50 yoshdan yuqori 82 ta 104 ta
Bolalar ulg'aygan sayin jismoniy ish bajarganda puls soni ortib boradi. 8-9 yashar bolada jismoniy ish vaqtida maksimal puls 184, 14-15 yoshda 206 ta bo'ladi. 16-18 yashar o'smirda jismoniy ish vaqtida maksimal puls biroz siyraklashib 196 ta, qizlarda esa 201 ta bo'ladi . Jismoniy ishdan so'ng 8 yashar bolalarda puls tezroq va 16-18 yashar o'smirlarda sekinroq bo'lib, asli holiga keladi. Bolalar charchaganda o'rtacha puls siyraklashadi. O'quvchilar o'quv yili ohiriga borib, charchab qoladi, shunda yurak qisqarishi ortadi. Yurak-tomir sistemasiga turli his-hayajon (hursandchilik, g'am, og'riq, qo'rquv va boshqalar) kuchaytiruvchi yoki susaytiruvchi ta'sir etadi.4
Pulsning sifat ko'rsatkichi yurak faoliyati va qon tomir tizimining holatiga bog'liq. Pulsni tekshirishda quyidagi xususiyatlarga e'tibor berish kerak. Puls tezligi. Puls urinishlarini hisoblash kamida ^ daqiqada amalga oshirilishi kerak, natijada olingan ko'rsatkich 2 ga ko'paytiriladi. Agar zarba noto'g'ri bo'sa, hisoblash 1 minut ichida amalga oshirilishi kerak; tadqiqot boshida bemorning keskin qo'zg'alishi bilan hisoblashni takrorlash maqsadga muvofiqdir. Tana harorati kabi, yurak urish tezligi kuniga ikki marta ko'tariladi. Birinchisi kunduzi soat 11 lar atrofida, ikkinchisi -kechqurun soat 6 dan 8 gacha. Tana haroratining oshishi bilan 37 dan yuqori bo'lgan har bir daraja odatda yurak tezligining 1 daqiqada o'rtacha 8 marta oshishiga to'g'ri keladi.
Puls ritmi. Agar yurak urish tezligi muntazam ravishda birin-ketin kelsa, ular to'g'ri, ritmik puls haqida gapiradi (pulsus regularis), aks holda tartibsiz puls (pulsus irregularis) kuzatiladi. Sog'lom odamlarda nafas olish paytida pulsning ko'payishi va ekshalatsiyada uning kamayishi tez-tez qayd etiladi.
Impuls kuchlanishi puls to'lqinining tarqalishini to'liq to'xtatish uchun zarur bo'lgan kuch bilan belgilanadi. Tekshirilayotganda, tomir distal joylashgan ko'rsatkich barmog'i bilan teskari to'lqinlarning kirib kelishiga yo'l qo'ymaslik uchun to'liq siqiladi va eng proksimal halqa barmog'i asta-sekin o'sib boruvchi bosimni hosil qiladi, toki "to'qilgan" uchinchi barmoq pulsni his qilishni to'xtatadi. Pulsning kuchlanish darajasiga ko'ra, maksimal arterial bosimning kattaligini taxminan baholash mumkin; qanchalik baland bo'lsa, puls shunchalik kuchli bo'ladi. Pulsni to'ldirish impulsning kattaligi va qisman uning kuchlanishidan iborat. Pulsni to'ldirish arteriyadagi qon miqdori va aylanma qonning umumiy hajmiga bog'liq.
Puls - bu ritmik ketma-ket qisqarish va yurakning dam olishlari natijasida kelib chiqqan tomirlarning devorlarining tebranishidir. Pulsning asosiy beshta xususiyati mavjud. Bular:
Ritm - bu teng oraliqlarda yurak tebranishlarining o'zgarishi.
Chastota - bir daqiqada yurak qisqarishi miqdori. Ikkita turdagi og'ishlar mavjud:
1. Bradikardiya (50 Ud/min gacha) yurakning pasayishi:
2. Taxikardiya (90 vt/min gacha) pulsli to'lqinlar soning ko'payishi.
Kuchlanish. Arteriya orqali qon oqishini butunlay to'xtatishga majbur qiladigan
kuch bilan belgilanadi. Bu sistolik bosim darajasiga bog'liq.
To'ldirish. Bu arteriyada chiqarilgan qon miqdoriga bog'liq. Agar ushbu parametrlar normal bo'lsa, puls to'liq hisoblanadi.
Shakl. Yurakni kamaytirish va yumshatish o'rtasidagi o'zgarishlar tezligidan qat'iyan normadan bir nechta tafovutlar mavjud:
1. Tez tomirlar elastiklik bilan qon zanjirlari qon zanjirlaridan bir qancha qon ketganda yuzaga keladi. Bu diazolda keskin pasayishiga olib keladi.
2. Sekin. Bu kichik bosim tomirchalari bilan ajralib turadi. Bu aorta yoki mitral valfning yetishmasligi devorini toraytirish belgisidir.
3. Diktika. Agar qo'shimcha to'lqin tomirlarga qarab o' tsa, kuzatiladi.6
Demak, puls bu qorinchalar qonni bosim ostida tomirlarga haydaganda qon
tomirlarining tebranishi ekan. Puls odamning holatiga, yoshiga, tashqi muhit haroratiga va moddalar almashinuvining borishiga bog'liq bo'adi. O'tirgan turmush tarzini olib boradigan odamlarda va sportchilarda puls sezilarli darajada farq qiladi. Muntazam mashg'ulot paytida yurak kuchliroq va elastikroq bo'ladi. Shuning uchun, vaqt o'tishi bilan muntazam ravishda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadiganlar uchun o'rtacha yurak tezligi pasayadi va yurakning kuchi yuqori bo'ladi. Agar kun tartibini to'g'ri tashkil etilsa, yurak-tomir sistemasi bekamu ko'st ishlaydi. Shuning uchun ular bajaradigan
jismoniy ish va mashqlarning jadalligi va og'ir-yengilligi ularning yoshiga mos bo'lishi kerak. Ayniqsa, salbiy his-hayajon, chekish, spirtli ichimliklar ichish, uzoq muddat harakatsizlik yurak-tomir sistemasi ishini buzadi. Shuning uchun ko'proq jismoniy badantarbiya bilan shug'ullanish, mo'tadil to'g'ri ovqatlanish tarziga rioya qilish va toza havoda sayr qilish muhim ahamiyatga ega.