O’zbekiston respubl

FOYDALI ODATLAR

Yuqorida sanab o'tilgan yomon odatlarga alternativa nafaqat ikkinchidan qutulishga yordam beradi, balki sog'lig'ini kuchaytiradi. Yaxshi qo'shimchalar orasida, shuningdek, siz juda ko'p tanlashingiz mumkin. Ularning bir nechtasini ko'rib chiqaylik.

SPORT SINFLARI

Har qanday tegishli jismoniy faoliyat inson salomatligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Mushaklar ishlashni boshlaydi, ortiqcha yog'lar yoqiladi va tomirlar tozalanadi. To'g'ri yuk faqat kerakli mushaklar ishtirok etsa. Buning uchun siz ixtisoslashgan zal bilan bog'lanishingiz yoki ushbu muammoni mustaqil o'rganishda siz bilan bog'lanishingiz mumkin.

TOZA SUVNI TOZALASH

Albatta, har bir shifokor sizga toza suv ichish juda foydali ekanligini aytadi. Kun davomida bir kishi bir nechta oddiy suyuqlikni iste'mol qilishi kerak. Suvni sharbat, choy yoki qahva bilan almashtirish mumkin emas.
Kuningizni oddiy suvdan boshlang, bu sizning farovonligingiz uchun yaxshi odat bo'ladi. Suv energiyani to'ldirishga va barcha ichki organlarni uyg'otishga yordam beradi.

TO'G'RI OVQATLANISH

Agar siz to'g'ri ovqatdan foydalansangiz, unda natija uzoq vaqt kutmaydi. Oqmini yaxshilash deyarli bir zumda bo'ladi. Yuqorida tavsiflangan barcha zararli taom bilan tashlanishi kerak. Sabzavot, meva va ko'katlarni afzal ko'ring. Pishirish va shirinliklar.
Bunday parhezni ushlab turish, siz o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz. Bu sog'liq qaytadi, deyishadi.

QANDAY OQIBATLAR YOMON ODATLAR BOR?

Agar sizda aniq kambag'al bo'lsa, unda qanday oqibatlarga olib kelishi mumkinligini bilishingiz kerak. Ehtimol, umumiy tanishishdan keyin siz yomon odatlarga qarshi chiqishni boshlaysiz.
Ijtimoiy tanazzul
Alkogolizm va giyohvandlik bunday zararli afzalliklarga ega, ehtimol bu holatda ham bunday holatda emas, balki hech kim bu holatni yo'q deb tuyuladi. Biroq, bu unday emas.
Alkogolli yoki giyohvand moddalar tezda ishdan chetlatishi mumkin. Natijada, odam tirikchiliksiz qolishi mumkin. Bundan tashqari, bunday o'ziga xosliklar tezda yaxshi do'stlarni yo'qotadi va foydali tanishuvlarni sog'inadi.
Tashqi o'zgarishlar
Zararli odatlar odamning suratiga kuchli ta'sir qilishi mumkin. Giyohvandlik, alkogolizm va tobakoco har doim odamga salbiy ta'sir qiladi, u yuzi va shishishda ajinlar paydo bo'ladi.
Agar odam noto'g'ri ovqatni afzal ko'rsa va bu zararli odatdan kelib chiqsa, bunday giyohvandlik samarasi semirib ketishi mumkin. Biror kishi tezda vaznni oshiradi va yog 'to'planadi. Sport yuki bo'lmaganda tashqi o'zgarishlar tez va qaytarib bo'lmaydigan.


Sog'liqni saqlash muammolari
Zararli odatlar va sog'liq deyarli nomuvofiqdir. Agar biror kishi yomon giyohvandlikka ega bo'lsa, u biroz yomon hissiyotdan keyin boshlanadi. Chekish paytida tamaki o'pka bilan bog'liq muammolarni boshlaydi. Pnevmoniya yoki hatto saraton kasalligi rivojlanishi mumkin. Alkogolizm, jigar va buyraklar juda azob chekishadi. Agar biror kishi giyohvand moddaga moyil bo'lsa, unda miya ko'pchilik azoblanadi, ammo ularning barcha tanalari ta'sir qiladi.
Yomon giyohvand moddalar bo'lgan homilador ayollar haqida nima deyish mumkin. Bunday holda, mevalarga tuzatib bo'lmaydigan ta'sir ko'rsatadi.