O’zbekiston respubl

BIZ ZARARLI ODATLARNING TA'SIRINI TANAGA BOSQICHMA-BOSQICH KAMAYTIRAMIZ

Bir asta-sekin va tizimli yondashuv har qanday zararli odatdan mutlaqo qutqaradi, ammo bu asosiy narsa bu muammoni anglash va qabul qilishdir. Hayotingizni haddan tashqari axlat va zaharlashdan tozalaydigan har qanday o'zini rivojlantirish yo'lini uch bosqichga bo'lish mumkin:

1. 
   Zararni rad etish. Zararli odatlarning inson salomatligiga salbiy ta'sirini to'liq anglash, qaramlik deklaratsiyasini bekor qilish ancha oson. Ichakning ulkan kuchlari talab qilinadi va ehtimol, fikrli odamlar, ammo hech qanday holatda ham hech qanday holatda ham berilmaydi - faqat to'liq muvaffaqiyatsiz, yaratilgan odatni mag'lub etishga imkon beradi.
   
2. 
   Hal qiluvchi vaqt. Tananing toksik moddalarini olib tashlash qandaydir tarzda, odatdagi hayot tarziga qaytish istagi, odatdagi hayot tarziga qaytish istagi fiziologik darajada seziladi. Agar odati kuchli va ajralmas bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qilish kerak - maxsus tozalash terapiyasi va psixolog bilan ishlash ushbu qiyin bosqichni engadi.
   
3. 
   Qayta tiklash. Toksik moddalardan hisoblangan, tana yo'qolgan funktsiyalarni asta-sekin qaytarishni boshlaydi. Organishlar va tizimlarning ishini yaxshilaydi, hayotiylik, hayotiy va to'liq faoliyatni qaytaradi. Bu ham vaqt kerak bo'ladi, ammo imkonsiz narsa yo'q!
   
4. 
   Qanday bo'lmasin, uni hayotga jalb qilishdan qat'i nazar, budan xalos bo'lishdan ko'ra osonroq giyohvandlikni yanada osonlashtirish. Bunday odatlarga qanday zarar etkazishini bilish, ularning paydo bo'lishi haqida o'ylash kerakligini bilish, faqat bitta stakan yoki sigaret giyohvandlikni shakllantirishda hal qiluvchi bo'lishi mumkin. Shuning uchun, zaharlanish moddalariga tegmaslik yaxshiroqdir, chunki tiklanish yo'li, tiklanish yo'li - eng qoyalar va tikanli, ammo yo'qolgan salomatlikni qaytarish juda qiyin!
   
5. 
   Afrikoksik jarayonlar zamonaviy dunyoda sodir bo'ladi. Inson taraqqiyoti darajasi qanchalik yuqori bo'lsa, tsivilizatsiya qiyinroq, faol va ko'pincha o'z-o'zini yo'q qilish istagi paydo bo'ladi. Ehtimol, eng aniq omillar, hodisalar, to'g'ridan-to'g'ri o'z joniga qasd qilish, chekish, mastlik va giyohvandlik jamiyatida tobora ko'proq tarqatilmoqda. Shu sababli, tadqiqot ishlarida ko'tarilgan mavzu bugun juda muhimdir. Axir, muammo shundaki, zararli odatlarga moyil bo'lgan yoshlar soni ko'payib bormoqda, bu esa o'z navbatida ularning sog'lig'iga, balki kelajak avlodga, jamiyatni ham katta zarar etkazmoqda.
   
6. 
   Ikkinchi bo'limda ko'rib chiqilayotgan muammo bu daxlsizlik muammosi bo'lib, zararli odatlarning ta'siri ostida uni zaiflashtirish kamroq ahamiyatga ega emas. Hozirgi kunda ko'pchilik immunitetning etishmasligiga ega (va bu OITS) va yoshlar ongli to'siqlarni infektsiyalar va agentlarga nisbatan infektsiyalar va boshqa barcha begona organizmlarni buzadi.
   
7. 
   Olimlar, odamning normal umr ko'rish 120 yoshli bo'lishi kerakligini hisoblashdi! Ammo odamlar insoniyat tarixi davomida juda kam odamlar yashagan. Asosiy sabablarga ko'ra odamning o'zi sog'lig'iga qarshi kurashadi. Mashhur rossiyalik olim-fiziolog I. P. Pavlov bu haqda shunday deb yozdi: "Bir kishi yuz yildan ko'proq yashashi mumkin. Biz o'zimizning qo'lidan kelganimiz, o'zboshimchalik bilan, o'zlarining organizmlari bilan xunuklik bilan, biz bu normal davrni unchalik kichikroq shaklga kamaytiramiz. "
   
8. 
   Odat - bu mavjud xulq-atvor usuli, uning bajarilishi ba'zi holatlarda inson uchun ehtiyojning mohiyatiga ega. Zararli odat - shaxsga yoki jamiyat uchun tajovuzkor, ta'sirchanlik usuli, shaxsiyatda mustahkamlangan.
   
9. 
   Hayotning sifati nafaqat sog'lom turmush tarzi qoidalariga, balki ma'lum bir yoshdagi odamda paydo bo'lgan odatlardan ham bog'liq.
   
10. 
    Zararli odatlar sog'lom turmush tarzidan farq qiladi. Ularning har biri va umuman jamiyat uchun ularning oqibatlari juda xafa.
    
11. 
    Chekish nikotinga olib keladi, miyaning nafas olish markazining tamaki tutunidagi moddalar ishini qo'zg'atuvchi moddalarning butun tana uchun beqarorlashtiruvchi omilga aylantiradi.
    
12. 
    Mastlik alkogolizmga olib keladi. Etil spirtli ichimliklar inson tanasida doimiy ravishda mavjud bo'lib, u metabolizm jarayonida shakllanadi. Spirtli ichimliklar ovqat hazm qilish kaliti zaharli atsetalegidga parchalanadi va hujayralar va organlarga halokatli ta'sir ko'rsatmoqda.
    
13. 
    Spirtli ichimliklarga qaramlikning eng jiddiy ijtimoiy oqibatlari uchuvchisiz shaxsning tanazzulini, oilaviy munosabatlarning yo'q qilinishi, oilaviy munosabatlarning yo'q qilinishi, farovonlikning normadan turlicha bo'lgan bolalarning paydo bo'lishi hisoblanadi.
    
14. 
    Giyohvandlik organizmning fiziologik darajada Tonik, tinchlantiruvchi, ko'pikli, moddalar haqidagi tasavvurga ega bo'lgan holda.
    
15. 
    Giyohvandlikning ijtimoiy oqibatlari nafaqat alohida shaxsning jismoniy va ruhiy salomatligini yo'qotish, balki giyohvand moddalarni sotish, pul qazib olish ish emas, ba'zan esa barcha jinoyatchilarda.
    
16. 
    Ishning birinchi bobida ishning har bir odati batafsil.
    
17. 
    G'azablangan, qora, qalinlashgan maysa, biz tamaki deb nomlanganmiz. Va mubolag'a yo'q. Tamaki chekishda 6000 tagacha turli xil tarkibiy qismlar topildi, ularning 30tasi tabiiy zaharlar toifasiga kiradi.
    
18. 
    Tamaki tutunining asosiy tarkibiy qismi - nikotin. U va erkak sigaretga cho'zilib ketadi, chunki kichkina dozalarda nikotin hayajonga olib keladi. Va faqat 20-asrda ushbu moddani sof shaklida ta'kidlab, kimyogarlar nikotinni isbotladilar - eng kuchli zaharni isbotladilar. Bu oson qonga kiradi va eng muhim organlarda to'planadi, ularni yo'q qiladi, ularning vazifalarini buzadi.
    
19. 
    Tamaki tutunida bir qator moddalar karsinogenlarning umumiy nomi bilan birlashtirilgan, ya'ni saratonni keltirib chiqaradi. Ko'proq kilogramm o'pkada ko'p va uzoq chekuvchilarda to'planadi. Katta miqdordagi tamaki va radioaktiv moddalar. Kuniga bir paketli sigaret chekayotganda, odam radiatsiya dozasini oladi, radiatsiyaviy himoya bo'yicha xalqaro xalqaro kelishuv sifatida tan olinganidan 7 baravar yuqori. Tamaki kelib chiqishi radiatsiyasi saratonning asosiy sababidir. Tez zaharli radioaktiv izotop bir ovozdan polonyum-210 tomonidan tan olingan. Hisoblangan: bronxoplarda chekuvchilar, polikinlar miqdori chekmaydigandan 6-7 baravar ko'pdir.
    
20. 
    Shunday qilib, chekishning eng yomon natijasi saraton (ko'p ko'pincha o'pka, lablar, laringx, oshqozon). Inson tanasi hayratlanarli qarshilikka ega. Har bir chekuvchi saraton kasalligidan o'ladi. Ammo zaif nuqta, albatta, sevaman va chekish sog'liqni saqlash sohasidagi bo'shliqni buzadi. Bu bronxit va pnevmoniya bo'lishi mumkin. Yoki tomirlarning aterosklerozi. Bu oshqozon yarasi, diabet yoki ko'rlik bo'lishi mumkin.
    
21. 
    Statistikaga ko'ra, aholining haddan tashqari ko'p qismi maktab yillarida chekish uchun a'lo darajada. O'smirlikdagi o'spirinlarning chekishga etishtirgan sabablar orasida, o'rtoqlarning ta'siri 28%, qiziquvchanlik - 23,2%, kattalarga taqlid qilish - 16,7%. Ayniqsa, chekayotgan qizlar paydo bo'lgan juda qo'rqinchli. Jismoniy va aqliy shakllanish bosqichida yosh organizm tamaki zahariga duch keladi.
    
22. 
    Tabiat bizni juda bardoshli yaratdi va ko'plab chekuvchilar, ayniqsa yosh, ularning sog'lig'i uchun xavfli emas. Va bu va juda katta.
    

XULOSA

Endi nimaning oqibatlari yomon odatlarga ega ekanligini bilasiz. Ulardan iloji boricha tezroq xalos bo'lishga harakat qiling. Albatta, ammo umuman bunday bo'lishingiz mumkin emas, bunga intilishingiz kerak. Barcha zararli odatlarni afzal ko'ring. Faqat bu holda siz har doim va
Og'riq Razh aqli raso, muvozanatli o'zini o'zi etarli organizm va o'tkir jismoniy va hissiy imkoniyatlarga ega odam bor. Biroq, ushbu bebaho sovg'ani hamma nima ekanligini hamma bilmaydi. Har kuni biz, biz o'zimizning jiddiy holatlari bilan sog'lig'imizni buzamiz, ulardan ba'zilari asta-sekin yomon odatlarning chiqarilishiga olib keladi. Va bu erda nutq nafaqat eng xavfli bo'lishi haqida emas: giyohvandlikka qaram, alkogolizm va chekish. Albatta, ushbu qo'shinlar o'z-o'zini yo'q qilishning asosiy usullari, qisqa vaqt ichida sog'lig'ini yo'q qilish va hayotdan mahrum qilish imkoniyatiga ega.
Biroq, yomon odatlarning katta ro'yxati bu bilan cheklanib qolmaydi - ularning hayotining har qanday jihati tomon, kunlik, jismoniy faoliyat yoki ma'naviy rivojlanish uchun umumiy munosabatlarning yo'qligi inson fiziologik va psixologikasi uchun xavfli bo'lishi mumkin emas Salomatlik.