O`zbekiston respublikasi oliy va o`rta maxsus ta`lim vazirligi qarshi davlat universiteti

Podagra kasalligida davolash mashqlari. 

Podagra – odam organizmida oqsil (purin) moddasi almashi-

nuvining buzilishi natijasida yuzaga keladigan kasallik. 

Sababi:  Muntazam  ravishda  oqsilga  boy  ovqatlar,  ayniqsa 

yog`li  go`sht,  spirtli  ichimliklar  iste`mol  qilish  natijasida  oqsil 

(purin)  almashinuvining  qoldig`i  bo`lmish  siydik  kislotasi  ko`p 

hosil bo`ladi va u qo`l-oyoq  panja bo`g`imlariga to`planadi.  

Belgilari:Ayniqsa,yuqorida qayd etilgan ovqat mahsulotlarini 

ko`p  iste`mol  qilingan  paytlarda,  qo`l-oyoq  bo`g`imlari  shishadi, 

qizaradi, ularlarda kuchli og`riq paydo bo`ladi.  

Bu  kasallikka  uchragan  odamlarning  ko`pchiligi  semiz 

bo`ladi. 

Tibbiy yordam: 

1.  Yog`li  go`sht  va  go`sht  mahsulotlarini  iste`mol  qilish 

kamaytiriladi. 

2. Sut-qatiq, meva-sabzavotlar istagancha iste`mol qilinadi. 

3.  Ertalabki  gimnastikada  qo`l-oyoq  bo`g`imlarini  bukish  va 

yozish harakatlarini bajarishga ko`proq e`tibor qaratish lozim. 

4.  Ko`proq  piyoda  yurish,  sekin-sekin  qisqa  masofaga 

yugurish. Sport o`yinlari bilan shug`ullanish.