Parhez bilan davolash

Kaloriya iste'moli

Agar siz buyraklar va siydik pufagining ishlashini yaxshilash uchun parhezga rioya qilishingiz kerak bo'lsa, shuningdek, idishlaringizning kaloriya miqdoriga e'tibor berishingiz kerak, chunki kaloriyalar etishmasligi buyraklar ishini yomonlashtiradi, agar odam ushbu bezning ishlashida buzilishlarga duch kelsa, kuniga kamida 3500 kkal iste'mol qilish kerak. . Bunday holda, urg'u oqsillarga emas, balki murakkab uglevodlar va sog'lom yog'larga qaratilishi kerak. Agar siz past kaloriya tarkibidagi oziq-ovqat iste'mol qilsangiz, tanadagi oqsillarni sarflaydi va ular buyraklar va siydik pufagining normal ishlashi uchun zarurdir.

Proteinlarning kamayishi bilan zaharli moddalarning paydo bo'lishi sodir bo'ladi, ular buyraklar tozalanishini sekinlashtiradi va murakkablashtiradi. Agar bemorda og'ir buyrak patologiyalari bo'lsa, unda kuniga kamida to'rt marta ovqatlanish kerak bo'ladi, ovqatlanishni olti marta ajratish va kichik qismlarda ovqatlanish yaxshiroqdir.

Qanday ovqatlarni iste'mol qilish kerak va menyudan chiqarib tashlang

Odamlar kamdan-kam hollarda oziq-ovqat nafaqat foyda keltirishi, balki zarar etkazishi mumkinligi haqida o'ylashadi, ayniqsa, agar bemorda ushbu tozalovchi organning kasalliklari bo'lsa, qaysi mahsulotlar bemorning buyraklariga ijobiy ta'sir ko'rsatishi haqida gapirishga arziydi. Masalan, ba'zi odamlar kasallik bu shish va qon bosimining oshishiga olib keladi.

Bunday holda, iloji boricha tezroq tuzni ko'p miqdorda iste'mol qilishni to'xtatish maqsadga muvofiqdir va bundan tashqari, ushbu mahsulotni sizning dietangizdan chiqarib tashlash yaxshiroqdir, chunki tuz tanadagi suvni saqlab turadi, shuningdek buyraklardagi yukni ko'paytiradi, shunda temir bardosh bera olmaydi va bu shish va ifoda bilan namoyon bo'ladi. yuqori qon bosimi.

Undan har qanday go'shtli bulonni olib tashlash uchun menyuingizni to'g'rilash juda tavsiya etiladi, shokolad, yong'oq va quritilgan mevalardan foydalanishni rad qilish yaxshiroqdir, piyoz va sarimsoq foyda keltirmaydi, qo'ziqorin va baklagiller, banan va tvorog qat'iyan man etiladi.

To'g'ri, bu taqiqni eslab qolish uchun muzlatgichga osib qo'yilishi mumkin bo'lgan kichkina ro'yxat, ammo undan ko'p foydali mahsulotlar bor va ushbu ro'yxatni batafsil ko'rib chiqishga arziydi.

Agar siz buyraklar uchun nima foydali ekanligini bilmoqchi bo'lsangiz, bu masalani ovqatlanish mutaxassisi bilan muhokama qilishga arziydi, ammo baribir ushbu organning ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan mahsulotlarning umumiy ro'yxati mavjud. Misol uchun, siz shunchaki qaynatilgan va qovurilgan sabzavotlarni menyuingizga kiritishingiz kerak, agar odam ushbu mahsulotlarni yangi iste'mol qilsa yaxshi bo'ladi, chunki ular juda foydali.

Har xil turdagi donlardan bosh tortishning hojati yo'q, sabzavotli bulonda makaron va sho'rvalarga ruxsat beriladi. Siz dietani turli xil yangi meva va rezavorlar, turli xil sut mahsulotlari bilan to'ldirishingiz mumkin, sariyog 'va o'simlik yog'ini eyish taqiqlanmaydi. Agar siz ro'yxatga sog'lom ichimliklar qo'shmoqchi bo'lsangiz, siz atirgul bulyoniga, turli xil kompotlar va jelelarga e'tibor berishingiz kerak.