Jismoniy tarbiyadan yakka mashg‘ulot
|
Dushanba ______________ bilan. To‘pni yuqoriga ikki qo‘llab otish va uni tutish.
Seshanba __________ bilan.
Erga yotqizilgan kanat ustida qisqa qadamlar bilan yurish mashqi.
CHorshanba __________ bilan.
Kaftlar va tovonlarga asoslanib o‘rmalamoq
Payshanba _______ bilan.
Erga yotqizilgan kanat ustida qisqa qadamlar bilan yurish mashqi.
Juma __________ bilan.
Ikki va bir oyoqda sakrash.
|
Dushanba ________ bilan.
Ikki va bir oyoqda oldinga siljib sakrash.
Seshanba ________ bilan.
To‘pni bir biriga dumalatish.
CHorshanba _________ bilan. O‘ng (chap) oyoqda bir joyda sakrashni birgalikda mashq qilish.
Payshanba _________ bilan.
Buyumlar orasida ilonsimon yurishni mashq qilish.
Juma __________ bilan.
To‘pni o‘ng (chap) qo‘l bilan urib qaytarishda mashq qilish.
|
Dushanba _______ bilan.
Uzunlikka sakrashda yarim egilgan oyoqlarda qo‘nishni mashq qilish.
Seshanba ________ bilan
Irg‘it - ushlab ol
CHorshanba __________ bilan
«Turna» o‘yin mashqi orqali muvozanatni ushlashni mashq qilish.
Payshanba __________bilan
Erga yotqizilgan kanat ustida qisqa qadamlar bilan yurish mashqi.
Juma ________ bilan Bir oyoqda oldinga harakat qilib sakrashni mashq qilish
|
