Правила личной гигиены Нравственность и здоровый образ жизни

Правила личной гигиены Нравственность и здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

• Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это поведение и мышление человека, обеспечивающие ему охрану и укрепление здоровья; 
• индивидуальная система привычек, которая обеспечивает человеку необходимый уровень жизнедеятельности для решения задач, связанных с выполнением обязанностей и для решения личных проблем и запросов; 
• система жизни, обеспечивающая достаточный и оптимальный обмен человека со средой и тем самым позволяющая сохранить здоровье на безопасном уровне.

Элементы ЗОЖ:

Личная гигиена
Рациональное питание
Соблюдение режима дня
Сексуальное воспитание
Отказ от вредных привычек
Двигательная активность
Профилактика болезней, закаливание

Личная гигиена

Гигиена - это область медицины , изучающая влияние условий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающая меры профилактики различных заболеваний , обеспечения оптимальных условий существования , сохранения здоровья и продления жизни . 

Личная гигиена - совокупность гигиенических правил , выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека .

Средства личной гигиены - всё, что позволяет соблюдать правила личной гигиены: зубная щётка, полотенце, мыло, расческа и т.д.

Основные задачи гигиены:

• Изучение влияния внешней среды на состояние здоровья и работоспособности людей. (При этом под внешней средой следует понимать весь сложный комплекс природных, социальных, бытовых, производственных и иных факторов.)
• Научное обоснование и разработка гигиенических нормативов, правил и мероприятий по оздоровлению внешней среды и устранению вредно действующих факторов;
• Научное обоснование и разработка гигиенических нормативов, правил и мероприятий по повышению сопротивляемости организма к возможным вредным влияниям окружающей среды в целях улучшения здоровья и физического развития, повышения работоспособности.
• Пропаганда гигиенических знаний и здорового образа жизни (к примеру, таких как, рациональное питание, физические упражнения, закаливание, правильно организованный режим труда и отдыха, соблюдение правил личной и общественной гигиены).