Правила личной гигиены Нравственность и здоровый образ жизни

В физиологических нормах различают 2 стороны:

количественную или калорийность рационов;

качественную — за счёт каких веществ обеспечивается калорийность и какие нутриенты, не обладающие калорийностью, должны поступать в организм с пищей и в каких количествах.

Гигиена питания

Таблица. Средние величины основного обмена взрослого населения России (ккал/сут).

Проф. группа	КФА
1 группа	1,2 – 1,3
2 группа	1,4 – 1,5
3 группа	1,6 – 1,9
4 группа	2 – 2,2
5 группа	2,3 – 2,5

Суточные энерготраты = ВОО × КФА 

Вредные привычки

Курение - вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и научные исследования констатируют, что курение табака убивает до половины людей, которые его употребляют.

По данным ВОЗ, употребление табака ежегодно приводит к более 8 миллионов смертей. Более 7 миллионов из них приходится на потребителей и бывших потребителей табака. А более 1,2 миллиона — на некурящих людей, вдыхавших вторичный табачный дым.

Разрушающее влияние курения на организм любого человека заключается в его способности вызывать: различные виды рака; инфаркт миокарда; инсульт; тромбоэмболию легких; атеросклероз; слепоту; глухоту и многие другие болезни.

Вредные привычки

Алкоголизм - хроническое психическое прогредиентное заболевание, разновидность токсикомании, характеризующееся пристрастием к алкоголю (этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него.