Программа «Физическая культура и спорт»

Принцип систематичности. Согласно принципу обучение - это процесс, построенный по определенному плану, постоянно повто­ряющийся, образующий систему (упорядоченную целостность). Здесь выделяют следующие положения:

• 
  Непрерывность и преемственность процесса обучения, оптималь­ное чередование физической нагрузки и отдыха (несоблюдение это­го может привести к утрате положительного эффекта занятий).
  
• 
  Повторяемость и вариативность. Повторяемость необходима для формирования технико-тактических действий на уровне двига­тельных умений, навыков и суперумений, а вариативность обеспе­чивает эффективность приемов игры в различных условиях, в экст­ремальных соревновательных ситуациях.
  
• 
  Последовательность занятий, средств, методов. Она тесно свя­зана с требованием доступности, которая во многом определяет последовательность. Последовательность изучения очень важна в игровых видах спорта, где имеет место обширный арсенал техни­ко-тактических действий (атакующих и оборонительных). После­довательность здесь выражается в трех аспектах: первый - локаль­ная последовательность, применительно к способам отдельного приема игры или виду тактических действий; второй - региональ­ная последовательность, отдельно для всей технической подготов­ки, отдельно для тактической; третий - общая последовательность для технико-тактической подготовки - в динамике многолетней подготовки (Ю.Д.Железняк, 1978). Последовательность играет важ­ную роль в развитии физических качеств (нагрузки скоростного характера должны предшествовать нагрузкам, требующим прояв­ления выносливости, а не наоборот; хорошо сочетаются скорост­ные и силовые нагрузки).
  

Принцип постепенности. Он выражается в следующем:

• 
  Необходимо регулярно обновлять задания с общей тенденци­ей к увеличению нагрузок.
  
• 
  Усложнять задания и формы повышения нагрузок. Это необ­ходимо для того, чтобы избежать отрицательного влияния адапта­ции к однообразным нагрузкам, что уменьшает сдвиги и может при­вести к застою результатов. По мере освоения технико-тактичес­ких действий необходимо постоянно варьировать условия их вы­полнения, совершенствование техники сочетать со специальной физической подготовкой, способствующей повышению двигатель-
  

ного потенциала, от которого во многом зависит уровень спортив­ного результата.
Принципы обучения тесно взаимосвязаны, ни один из них не может быть реализован в полной мере, если игнорируются другие.