Qarama-qarshi uzatishni kuzatib boring

SIZNING REJANGIZ BORMI?
Qiyin vaziyatda bo'lgan odam doimo diqqatni jamlash va rejalashtirishda qiynaladi. Uchta sababga ko'ra: u stressga duchor bo'lgan, uning harakat namunasi yo'q va vaqt bosimi bor. Tugashdan o'n besh daqiqa oldin siz brifing va tavsiyalarga o'tishingiz kerak. Tavsiya konstruktiv, bir ma'noli bo'lishi kerak, ziddiyatli tanlovlarni o'z ichiga olmaydi. Agar u paragraflarni o'z ichiga olsa, ularni ovoz chiqarib raqamlang. Qayerdan boshlashni batafsil tasvirlab bering, chunki boshlash eng qiyin narsa va boshlash sizning eshigingizda boshlanadi. Shunday qilib ayting: "Marina, bu endi siz birinchi navbatda advokat izlayotganingizni anglatadi, to'g'rimi? Ko'p advokatlar." Savollar va yakunlash uchun oxirgi besh daqiqani qoldiring.
DEKATASTROFIZATSIYA
Agar biror kishi sizga maslahat uchun kelgan bo'lsa ham, u siz bilan uchrashgandan so'ng o'zini yaxshi his qilishiga yashirincha umid qiladi. U qisman shunday bo'ladi: u gapirdi va hatto harakat qilish bo'yicha tavsiyalar oldi. Biroq, ba'zida odamlar eng qorong'u kelajakni tasavvur qilish orqali o'z hayotlarini buzishga moyildirlar. Agar biror kishi sizni tinglagandan so'ng: "Yo'q, hamma narsa dahshatli bo'ladi va men muvaffaqiyatga erisha olmayman" degan so'zlarni aytsa, "decatastrophization" deb nomlangan usul yordam beradi. "Menga eng yomonini ayting", deysiz. Atom argumentlaridan qo'rqmang: odatda odamlar tuzatib bo'lmaydigan, mutlaqo oddiy mavzularni chizishadi. Mavjud rejadan foydalanib, ushbu uchastkani buzing.
B REJASI»
Juda xavotirli odam uchun darhol "B rejasi" ni ishlab chiqing. Odatda «B rejasi» aniq, siz buni faqat baland ovozda aytishingiz kerak. Taklif etilayotgan kelajakning maksimal tuzilishi ishonch hosil qiladi. Odatda B rejasi shunday bo'ladi: “Siz eringiz sizni aldayotganiga deyarli amin bo'ldingiz va hatto uni tark etishni rejalashtirgansiz. Lekin birinchi navbatda u bilan gaplashishga nima to'sqinlik qilmoqda? - Men gu.e.stey va uning xatti-harakatlarini rad etishdan qo'rqaman. - Lekin, ko'rdingizmi, buning aniq bir ortiqcha tomoni bor: aniqlik. Agar gaplashish hech narsani hal qilmasa, siz advokat qidiryapsiz."