Qisqa masofalarga yugurish texnikasi va uning tahlili

 
XULOSA 
Xulosa qilib aytganda qisqa masofaga yuguruvchi sportchilar mashg„ulot 
jarayonida mashg„ulotlarning har xil usullaridan foydalanadi. Ulardan qisqa 
masofalarga yuguruvchilarni tezkorligini tarbiyalashda takroriy usul, o„zgaruvchan, 
dam olish oralig„i, masofani bo„laklarga bo‟ib o„tish usuli va bir maromli yugurish 
usullari qasqa masofaga yuguruvchilarning tezkor kuch va tezkor chidamliligini 
tarbiyalashda samarali usullaridan hisoblanadi. Tezkorlikni oshirish va tezkor kuch 
sifatini rivojlantirishda har xil sakrash mashqlarini bajarish sportchilarning sport 
natijasini o„sishiga qulay zamin yaratadi. Tezlik sifatini takomillashtirish 
metodlaridan yana biri, bu maxsus tortish tizimidir. Unda tyagadan foydalangan 
holda vaqti-vaqti bilan yo„nalishni, o„zgartirib ham oldinga, ham orqaga 

---

ACADEMIC RESEARCH IN EDUCATIONAL SCIENCES 
VOLUME 2 | ISSUE 5 | 2021 
ISSN: 2181-1385 
Scientific Journal Impact Factor (SJIF) 2021: 5.723 
DOI: 10.24411/2181-1385-2021-00912 
Academic Research, Uzbekistan 474 www.ares.uz 
yugurishlarni bajarish lozim. Bu mashqdan qisqa masofalarda yugurishda uzoq vaqt 
tayyorgarlik qo„rgan malakali yuguruvchilar uchun tavsiya qilinadi. 
REFERENCES

1. Andris E.R., Qudratov R.Q. Yengil atletika. – T.: 1998. – 124 b. 

2. Andris E.R. Upravleniye trenirovkoy v bege na 100 metrov. – T.: 1990. – 109 s. 
3. Jilkin A. I., Kuzmin V. S., Sidorchuk Ye. V. Legkaya atletika (Ucheb. posobiye dlya 
stud. vissh. ucheb. zavedenii. – M.: Izdatelskiy sentr «Akademiya», 2009. - 464 s. 
4. Shakirjanova K.T. Yengil atletikada sport mashg„ulotlari asoslari. – T.: 2008. – 72 b. 
5. Zelichenok V.B., Nikitushkin V.G., Guba V.P. Legkaya atletika: kriterii otbora. - M.: 
Terra-Sport, 2000. - 240 s.