Вы можете определить линию времени другого человека с помощью простых вопросов:
Может ли он вспомнить, что происходило неделю назад?
Не мог бы он сказать, с какой стороны приходят эти воспоминания?
Повторите первый и второй вопросы для событий, которые случились месяц, год, пять и десять лет назад.
Повторите весь процесс, предложив собеседнику вообразить события будущего: то, что произойдет через месяц, год, пять и десять лет.
Указывают ли местоположения воспоминаний и воображаемых образов на существование линии или последовательное расположение воспоминаний?
Если собеседник дает только отрицательные ответы, попробуйте другой подход: «Если бы эти воспоминания имели определенное местоположение, то где они могли бы размещаться?»
Преимущества знания линии времени
Концепция линий времени позволит вам осознанно менять степень сосредоточенности на прошлом или будущем. У вас появится выбор. Например, уменьшение мыслей о будущем означает снижение уровня беспокойства, а мыслей о прошлом — избавление от сожалений и горестных переживаний. Помните, что при этом вы должны сосредоточиться не на том, что хотите забыть, а, напротив, на других мыслях: на том, чего вы хотите добиться.
Вы можете понять, как воспринимают время окружающие, и, следовательно, укрепить раппорт в общении с ними.
Вы можете «сменить рамку» любой проблемы путем ее переноса в иной контекст времени (например, «Какие чувства это вызовет у меня через пять лет?»).
Вы начнете лучше понимать себя, управлять своими чувствами и поведением.
Do'stlaringiz bilan baham: |
