Раздаточные материалы по курсу «Коммуникация и личностный рост на базе нлп»

Соберите субмодальности ресурса. Смотрите на себя со стороны (можно поменять стул). Используйте таблицу визуальных субмодальностей (см. ниже)

Разбивка состояний. Переключите внимание, можно поменять стул.

Определите субмодальности нересурса. Будьте диссоциированы (смотрите на себя в нересурсной ситуации со стороны)! Используйте таблицу визуальных субмодальностей

Определите различия в субмодальностях. Выберите порядок, в котором Вы будете их менять.

Измените субмодальности нересурса. Глядя на себя со стороны, приводите субмодальности нересурсной ситуации к ресурсным (по одной). В конце проверьте, что все субмодальности совпали.

Ассоциируйтесь в новое видение ситуации. Войдите в полученную (бывшую нересурсную) картинку и проживите ситуацию заново. Пройдите её несколько раз, чтобы найти большее количество способов поведения в ней.

Подстройка к будущему. Когда и где аналогичная ситуация может встретиться Вам в будущем? Что поможет Вам вести и чувствовать себя так, как Вы хотите? Устроит ли Вас Ваша реакция на подобные ситуации?

Таблицы субмодальностей

Визуальные

Положение	Где находится картинка? Где этот образ расположен в пространстве? Покажите местоположение образа руками. Картинка слева или справа от центра? Эта картинка наклонна?
Расстояние	Как близко (далеко) от вас находится образ? Попробуйте показать рукой расстояние до образа.
Цветной – ч/б	Это цветное или черно-белое? Есть ли в картинке цвета?
Цвета	Какие цвета в этом образе? Цвета живые, яркие или блеклые?
Яркость	Эта картинка скорее яркая или темная? В этом контексте это ярче или темнее, чем обычно?
Фокус	Этот образ резкий или он размыт? Картинка в фокусе или размыта?
Детальность	Насколько детализирован этот образ? Деталей много или мало? Вы видите только общие контуры или можете различать детали?