Reading page 107 reading reading passage 1

Paragraph C 
The explosion of World War II halted this declining trend. Food became scarce, theaters and other 
forms of entertainment closed and life became bleak. Sauna was one of the few pastimes people 
could enjoy. The military also found the sauna essential. They used tents with special sauna 
heating units as means of delousing the soldiers and boosting morale. Often, a sauna left by an 
evacuated villager was repaired and heated by the freezing troops. After the war, the upward 
trend continued, helped by new companies creating better and cheaper to run saunas. 

---

TEST 20
READING 
IELTS 5 Practice Tests, Academic Set 4 
Page 116 
Paragraph D 
In modern times, the benefits of the sauna are known around the world. Although sauna bathing 
can cause various acute, transient cardiovascular and hormonal changes, it is well tolerated by 
most healthy adults and children. Various studies have indicated that long-term sauna bathing 
may help lower blood pressure in patients with hypertension, provide relief to patients with 
asthma and chronic bronchitis and also alleviate pain and improve joint mobility in patients with 
rheumatic disease. The use of extreme cold interspersed with the heat of the sauna has long been 
a perceived benefit of the sauna. Today, rather than jumping into an ice cold lake after the sauna, 
people are more likely to use a plunge pool, and this process gently cools and cleanses the skin 
while closing the skin pores. The mental benefits of this ancient practice are still reported by many 
users. The warm and quiet environment stimulates circulation and the discharge of endorphins, 
creating a sense of peaceful relaxation and well-being. The endorphin discharge also aids the 
relaxation of muscles. As the body temperature rises, blood vessels dilate and circulation 
increases, which is thought to aid muscle repair. This has the effect of soothing aches and pains 
acquired from exercise, making use of the sauna perfect for post-sports recovery and the 
breakdown of lactic acid. The sweating process also helps to detoxify the body. Sweat contains 
many salts and metals, such as mercury, that are difficult for the body to dispose of.