Стресс сўзи инглизчадан олинган бўлиб, унинг босим, зўриқиш маънолари мавжуддир.Стресс бизнинг ҳаётимизнинг ажралмас қисми бўлиб қолган.Йўллардаги тирбандлик, иш жадвалимизнинг шиддатлилиги, қариндошларимиз ва дўстларимиз билан низолар,доимо вақтнинг етишмаслиги- буларнинг барчаси эртами ёки кечми хатто ўта ҳотиржам инсонни ҳам асабийлашишига олиб келади. - Стресс сўзи инглизчадан олинган бўлиб, унинг босим, зўриқиш маънолари мавжуддир.Стресс бизнинг ҳаётимизнинг ажралмас қисми бўлиб қолган.Йўллардаги тирбандлик, иш жадвалимизнинг шиддатлилиги, қариндошларимиз ва дўстларимиз билан низолар,доимо вақтнинг етишмаслиги- буларнинг барчаси эртами ёки кечми хатто ўта ҳотиржам инсонни ҳам асабийлашишига олиб келади.
- Стресс инсон организмининг ҳолатларида ҳаддан ташқари зўриқиш натижасида пайдо бўладиган танглик жарааёнидир.
- Биринчи бўлиб стресс бўйича 1932 йилда физиолог Уолтер Кенон ва 1936 йилда шифокор Ганс Сельелар ўз тадқиқотларини олиб боришган.
- Стресс ҳақидаги билимларнинг асосчиси Ганс Селье унга шундай таъриф берган: “Стрессдан қўрқиш керак эмас.Стрессни бошқариш керак. Бошқариладиган стресс ўзида ҳаёт мазмунини ташкил этади.”
- Стресс кўринишига қараб 2 га бўлинади:
- Конструктив ( кўпчилик орасида)
- Деструктив ( якка шахс ўзи билан боғлиқ)
- Стресссорларнинг( стрессга олиб келувчи омил) характерига ва хусусиятига қараб, стресс физиологик ва психологик турларга бўлинади.
- Физиологик стресс - бу ўта жисмоний зўриқиш, бирор оғриқ,қўрқув,касалликлар натижасида вужудга келади.
-
- Мактаб битирувчилари ва талабалар учун ташкил этиладиган тренинглар: Бундай тренингларда ёшларга имтихонлардан қўрқмаслик ўргатилади, тингловчиларда имтихонларга тайёрланиш чоғида зўриқишларини пайдо бўлиш даражасини сусайтириш учун экстремал топшириқлар ҳақида ҳикоя қилиб берилади. Шу билан бирга ўз - ўзини назорат қилиш, шиддатли ўқишни соғлиққа негатив таъсирини профилактика қилиш ва енгиш усуллари шакллантирилади.
Do'stlaringiz bilan baham: |
