Reja Kirish Xotira tushunchasi, turlari. Xotira mexanizmlari imprinting mexanizmlari. Engram hosil bo'lish bosqichlari. Xotirani tartibga solish tizimlari Xotira nazariyalari. Xotirani yaxshilash Xulosa Badiiy adabiyotlar ro'yxati Kirish

1.2 Xotira nazariyalari. Xotirani yaxshilash

Zamonaviy neyrobiologiya va psixofiziologiyada xotira faoliyatining turli tomonlarini tushuntiruvchi bir qator nazariyalar va modellar mavjud.

D. Hebb nazariyasi. Xotiraning fiziologik asoslari haqidagi dastlabki tadqiqotlar D. Xebb nomi bilan bog'liq. 40-yillarda. u qisqa muddatli va uzoq muddatli xotira tushunchalarini kiritdi va ularning neyrofiziologik mohiyatini tushuntiruvchi nazariyani taklif qildi. Xebbning fikriga ko'ra, qisqa muddatli xotira morfologik o'zgarishlar bilan birga bo'lmagan neyronlarning yopiq zanjirlarida impuls faolligining takroriy qo'zg'alishi natijasida yuzaga keladigan jarayondir. Uzoq muddatli xotira , aksincha, hujayralararo kontaktlarning - sinapslarning o'zgarishi natijasida yuzaga keladigan tizimli o'zgarishlarga asoslanadi. Xebbning fikricha, bu strukturaviy o'zgarishlar yopiq neyron zanjirlarning qayta faollashishi (uning ta'rifi bo'yicha "qo'zg'alishning takroriy reverberatsiyasi "), masalan, korteksdan talamus yoki gippokampga va korteksga qaytish yo'llari bilan bog'liq.
akson va postsinaptik hujayra membranasi o'rtasidagi aloqa maydonining oshishi bilan bog'liq uzoq muddatli o'zgarishlarga olib keladi . Bunday aloqalar o'rnatilgandan so'ng, bu neyronlar uyali ansamblni hosil qiladi va u bilan bog'liq bo'lgan kamida bitta neyronning har qanday qo'zg'alishi butun ansamblning qo'zg'alishiga olib keladi. Bu xotiradan ma'lumotlarni saqlash va olishning neyron mexanizmi. To'g'ridan-to'g'ri, Hebbning fikriga ko'ra, asosiy tarkibiy o'zgarishlar sinapslarda ularning o'sish jarayonlari yoki metabolik o'zgarishlar natijasida yuzaga keladi, bu har bir neyronning keyingi neyronga ta'sirini kuchaytiradi.
Ushbu nazariyaning afzalligi shundaki, u xotirani statik yozuv yoki bir yoki bir nechta nerv hujayralaridagi o'zgarishlar mahsuloti sifatida emas, balki tegishli tarkibiy o'zgarishlarga asoslangan ko'plab neyronlarning o'zaro ta'siri jarayoni sifatida izohlaydi.
Xotiraning fiziologik mexanizmlarini o'rganishga zamonaviy yondashuvlar ko'p jihatdan D.Hebbning yuqoridagi g'oyalarini rivojlantirish bilan bog'liq.
sinaptik nazariya. Ushbu nazariya o'z nomini xotira izini tuzatishda sinapsning roliga qaratganligi sababli oldi. Uning ta'kidlashicha, impuls ma'lum bir neyronlar guruhidan o'tganda, ma'lum bir neyron ansamblida sinaptik o'tkazuvchanlikda doimiy o'zgarishlar sodir bo'ladi.
G. Linch va M. Baudry (1984) quyidagi farazni ilgari surdilar. Yodlash jarayoni bilan bog'liq bo'lgan neyronda takroriy otish, ehtimol postsinaptik membranada kaltsiy kontsentratsiyasining oshishi bilan birga keladi, bu uning oqsillaridan birining parchalanishiga olib keladi. Natijada, niqoblangan va ilgari faol bo'lmagan oqsil retseptorlari (glutamat retseptorlari) chiqariladi. Ushbu retseptorlar sonini ko'paytirish orqali 5-6 kungacha davom etishi mumkin bo'lgan sinaps o'tkazuvchanligini oshirish holati yuzaga keladi.
reverb nazariyasi. Nazariyaning asoslarini mashhur neyrofiziolog L. de No. Nazariya miya tuzilmalarida yopiq neyron zanjirlar mavjudligiga asoslangan edi. Ma'lumki, nerv hujayralarining aksonlari nafaqat boshqa hujayralarning dendritlari bilan aloqa qiladi, balki o'z hujayralarining tanasiga qaytishi mumkin. Nerv aloqalarining bunday tuzilishi tufayli nerv impulsini turli murakkablikdagi qo'zg'alishning reverberant (asta-sekin so'nish) doiralari orqali aylantirish mumkin bo'ladi. Natijada, hujayrada paydo bo'lgan razryad darhol yoki neyronlarning oraliq zanjiri orqali unga qaytadi va unda qo'zg'alishni saqlaydi. Reverberant qo'zg'alishning bu doimiy doiralari ma'lum bir nerv hujayralari to'plamidan tashqariga chiqmaydi va engramlarni saqlash uchun fiziologik substrat sifatida qabul qilinadi . Qisqa muddatli xotiradan uzoq muddatli xotiraga o'tish qo'zg'alishning reverberatsiya doirasida sodir bo'ladi.
Biroq, reverberatsiya nazariyasi bir qator savollarga javob bermaydi. Xususan, elektroshok ta'siridan keyin xotiraning qaytishi sababini tushuntirmaydi, bu nazariyaga ko'ra, bunday hollarda xotirani qaytarish bo'lmasligi kerak.
Xotiraning neyron asoslarini o'rganish neyronlari o'rganish jarayonida plastik o'zgarishlarni ko'rsatadigan tuzilmalarni izlash bilan bog'liq. Eksperimental tarzda bunday neyronlar hayvonlarda gipokampus, retikulyar shakllanish va korteksning ayrim joylarida topilgan.
Tadqiqot M.N. Livanov va S.R. Raeva shuni ko'rsatdiki, odamlarda ishchi xotiraning faollashishi ko'plab miya tuzilmalarida neyronlar faolligining o'zgarishi bilan birga keladi. Operatsion va beixtiyor xotira uchun testlarni qo'llashda "boshlang'ich" neyronlar topildi, ular kaudat yadrosining boshida va talamusning old qismida joylashgan bo'lib, ular faqat "eslab qolish", "takrorlash" kabi og'zaki buyruqlarga javob berishadi.
Vektor psixofiziologiyasi kontekstida E.N. Sokolov. Uning g'oyalariga ko'ra, turli xil ma'lumotlar miyaning asab tuzilmalarida maxsus xotira vektorlari shaklida kodlangan bo'lib , ular turli elektr o'tkazuvchanligiga ega bo'lgan neyron-detektorning tanasida postsinaptik lokuslar to'plami tomonidan yaratilgan. Ushbu vektor tizimli xotira kodining birligi sifatida aniqlanadi. Idrok vektori turli amplitudali postsinaptik potentsiallar to'plamidan iborat. Barcha idrok vektorlari va barcha xotira vektorlarining o'lchamlari bir xil. Agar potentsiallar sxemasi o'tkazuvchanlik naqshiga to'liq mos keladigan bo'lsa, u holda bu qabul qilingan signalni aniqlashga mos keladi.
Chastotani filtrlash va xotira. Chastotani filtrlash kontseptsiyasi vizual tizimda axborotni qayta ishlash ikki o'lchovli fazoviy chastotali filtrlarning xususiyatlariga ega bo'lgan neyron komplekslar orqali amalga oshirilishini nazarda tutadi. Bunday filtrlar Fourier kengayishi bilan tavsiflangan printsipga muvofiq stimulning parametrlarini tahlil qiladi.
Shu bilan birga, engramlarni saqlash mexanizmlari fazoviy chastota tahlili kontseptsiyasida o'ziga xos ifodani topadi. Xotirada faqat nerv impulslarining garmonik tarkibi qayd etiladi, garmonik tarkib doirasidagi chastotalar nisbati impulsning mutlaq qiymatiga bog'liq emasligi sababli tanish ob'ektlarni tanib olish soddalashtirilgan deb taxmin qilinadi. Shuning uchun RAM bunday kichik miqdorni talab qiladi.
Xotirani matematik modellashtirish. Xotirani o'rganishda miyaning umumiy bioelektrik faolligi darajasidagi matematik modellashtirish ham qo'llaniladi. Xotiradagi signallarni impulsli kodlash va asabiy jarayonlarning tsiklikligi haqidagi g'oyalarga asoslanib, A.N. Lebedev asosiy elektroensefalogramma ritmi, alfa ritmining ba'zi xususiyatlaridan foydalangan holda , uzoq muddatli xotira miqdorini va uning ba'zi boshqa xususiyatlarini aniqlash imkonini beradigan matematik modelni taklif qiladi.
Xotiraning fiziologik asoslari, A.N. Lebedev - bu tsiklik ravishda takrorlanishi mumkin bo'lgan nerv impulslari to'plami. Har bir impuls portlashi universal neyron kodining o'ziga xos "harfi" dir. Har biridagi impulslar soniga ko'ra qancha turli paketlar, neyron kodida juda ko'p turli xil harflar. Impulslar paketlari birin-ketin paydo bo'lib, cheklangan zanjirlarni hosil qiladi. Bu kodli so'zlar. Har bir zanjir, ya'ni. har bir kod so'zi uni hosil qiluvchi neyronlarning o'z ansambliga mos keladi.
A.N. Lebedev, har qanday ansamblning faoliyat to'lqinlari bilan hosil bo'lgan naqshlar ko'pincha 100 ms dan keyin takrorlanadi, ya'ni. Har bir nerv impulsidan so'ng hujayra "dam oladi", 10 ms ichida tiklanadi. Bu neyronning boshqa neyronlardan oqib kelayotgan impulslar ta'sirida kollektiv faoliyat bilan shug'ullanish qobiliyatini kamaytiradigan nisbiy refrakter faza deb ataladi . Shunday qilib, ansamblning ko'plab neyronlarining sinxron impulslari taxminan 1 ms oraliqlar bilan birin-ketin sodir bo'lib, xotiraning minimal kod birligi bo'lgan guruhni tashkil qiladi. Faoliyatning bir siklida paydo bo'ladigan guruhlar zanjirini neyron, kodli "so'z", so'z ichidagi alohida guruhni esa kodli "harf" deb atash mumkin.
Tsiklik xotira kodlari kontseptsiyasi xotira tezligini nazariy hisoblash uchun ham samarali bo'lib chiqdi, bu mnemonik qidiruv tezligida va tanlov sharoitida qaror qabul qilish tezligida namoyon bo'ladi .
Xotirani yaxshilash
Tadqiqotchilar normal sharoitda odam 8 ta kasr, 7 ta alifbodan tashqari harf, 4-5 ta raqam, 5 ta sinonimni eslab qolishini aniqladi. Va ortiqcha yuk deyarli yo'q. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, odatda 4 ta raqam, 5-6 harf, 4 ta sinonim va 6 ta o'nlik raqamni eslab qolish kifoya. Ammo agar muqobil ko'paysa, xotira maydoni kamayadi. Masalan, turli ob'ektlar va ranglar uchun xotira hajmi 3, raqamlar va nuqtalar uchun - 8-9, harflar uchun - 6-9, geometrik shakllar uchun - 3-8 va hokazo.
Asosan, miyaning funktsional holatiga ta'sir qilish orqali xotira jarayonlarini tartibga solishning 2 ta asosiy yondashuvi mavjud: kimyoviy va fizik.
Farmakologik vositalardan foydalanishni o'z ichiga olgan kimyoviy yondashuv qadim zamonlardan beri ma'lum. Ushbu mablag'lar; choy, kofe (kofein), striknin, nivalin, pilokarpin, fenatin, etizol, protestol, senttrofenoksin, piratsetam, neotropil, piramen.
Siz adapterlarni ham qabul qilishingiz mumkin. Bularga ginseng ildizi, xitoy magnoliya uzumidan tayyorlangan preparatlar va eleutherococcus kiradi. Adaptogenlarning ta'siri juda xilma-xildir. Ular jismoniy mehnat bilan shug'ullanadigan odamga jismoniy ortiqcha kuchlanishni engishga yordam beradi, alpinistga - past atmosfera bosimiga, quyish ishchisiga - yuqori haroratga va tananing haddan tashqari qizishiga, to'quvchiga - ustaxonadagi shovqinga va hokazo. Ular operatsiyadan keyin bemorni tezroq tiklashga yordam beradi. Bir so'z bilan aytganda, ular tanadagi ichki muvozanatning saqlanishini kuzatadilar va bu miyaning ishlashi uchun juda muhimdir, shu jumladan. o'rganish va yodlash samaradorligi uchun. Saxaroza - oziq-ovqat shakar, tezda kuchini tiklaydi, chunki. tana disaxaridlarni tezda o'zlashtiradi, ular adaptogenlarda ham mavjud. Bundan tashqari, adaptogenlar mushaklar tomonidan energiyadan tejamkor foydalanishni ta'minlaydi, xotiraning biokimyoviy mexanizmi bilan bevosita bog'liq bo'lgan oqsil sintezini yaxshilaydi.
Ginseng ekstrakti tanadagi RNK sintezini keskin oshiradi.
Metilurasil aniq adaptogen xususiyatlarga ega.
Gammalon va neotropilga (piratsetam) katta umidlar qo'yiladi, ularning ikkalasi ham miya hujayralarining metabolizmini faollashtiradi va asab impulslarining uzatilishini yaxshilashda bevosita ishtirok etadi.
Xotiraning yomonlashishi: kokain, metisergid, reserpin va amenazin (xlorpromazin) preparatlari.
Xotira jarayonlarini o'rganish va tartibga solishning ikkinchi yondashuvi jismoniy. U jismoniy omillarning xotira jarayonlariga va umuman xotira fazalariga ta'sirini o'rganishdan iborat.
Jismoniy yondashuvda eng muhim yo'nalish - bu miya tuzilmalarini elektr stimulyatsiyasi.
Optik xotirani boshqarish usullari foydaliroq.
Xotira funktsiyalariga maqsadli ta'sir qilishning yana bir imkoniyati mavjud - yo'naltirilgan ultratovush effekti yordamida.
Xotira mexanizmlari doimo harakatchan va har doim "shaklda" bo'lishi kerak. Ularni doimiy ravishda mashq qilish kerak, buning uchun har kuni bir soat yoki kamida 20-25 daqiqa ajratiladi.
Xotira 8 dan 12 gacha yaxshi ishlaydi, keyin uning samaradorligi asta-sekin pasaya boshlaydi. Kechki soat 17:00 dan keyin yodlash yana yaxshilanadi va agar odam juda charchamasa, soat 19:00 ga qadar yuqori darajaga etadi.
Savollaringizga javob beradigan adabiyotlarni tanlashda siz ma'lumotni qabul qilishning eng qulay usulini topishingiz kerak. Shu maqsadda matndan bir qismini "o'zingizga" o'qing, ikkinchisi baland ovozda, uchinchisi - yozib oling; to'rtinchisi esa mikrofonga yozilishi va magnitafonli yozuvda tinglanishi mumkin. Qaysi parchani va qanday qilib eslab qolishingizni aniqlang, ma'lumotni qabul qilishning qaysi usuli sizga eng mos kelishini bilib olasiz.
Iloji boricha ma'lumotni qabul qilishning barcha usullaridan foydalaning, ularni birlashtiring va bir muncha vaqt o'tgach, xotirangiz yanada ishonchli va yaxshi bo'ladi. Yangi ma'lumotlarni yodlashda uni uzoqdagi "xotira omborlariga" jo'natmaslik, balki uni ilgari olingan ma'lumotlar bilan solishtirishga harakat qilish va shu bilan assotsiativ xotirani rivojlantirish juda muhimdir.
Xotirani yaxshilash bo'yicha tavsiyalar.
Yangi ma'lumotlarni eslab qolishning asosiy tamoyillari .
Agar voqealar o'rtasida aloqa o'rnatilsa, inson miyasiga kiradigan ma'lumot yaxshiroq eslab qoladi. Shunday qilib, yodlash mashqida ikkita hodisa o'rtasida semantik aloqalarni o'rnating. Ushbu hodisalar, hodisalar yoki harakatlar o'rtasidagi semantik bog'liqlik nima bo'lishi mumkinligi haqidagi dastlabki ta'rif kuchliroq xotiraga yordam beradi. Mana bir nechta misollar:
Albert Eynshteyn eng buyuk fiziklardan biridir. Bu erda ma'no shundaki, u nisbiylik nazariyasini yaratgan.
Assotsiativ bog'lanishlar, hatto ular ma'no jihatidan mutlaqo aql bovar qilmaydigan bo'lsa ham, ular uzoq vaqt davomida esda qoladi. Masalan, Luna-oil. Siz eng aql bovar qilmaydigan narsani tasavvur qilishingiz mumkin - oyda bir parcha sariyog '.
Strukturaviy aloqalar ham eslab qolishga yordam beradi. Loeser misol keltiradi: agar 683429731 raqami shu 683-429-731 kabi joylashtirilsa, uni eslab qolish osonroq bo'ladi. Yodlash osonroq bo'lishi uchun ma'lumotlarni A, B, C, D va hokazo guruhlarga bo'lish mumkin. Siz ba'zi so'zlarni qofiya qilishingiz mumkin.
Yuzlarni yodlash.
Yuzni eslab qolish uchun siz uni diqqat bilan o'rganib chiqishingiz, shakliga, boshqa odamlarda kam uchraydigan o'ziga xos xususiyatlarga (ob'ektlarga) e'tibor berishingiz kerak.
Ismlarni eslab qolish.
Ismni eslab qolishning birinchi sharti shundaki, u baland ovozda va aniq talaffuz qilinishi kerak. Xotirada tuzatish uchun uni bir yoki ikki marta takrorlash kerak. Ba'zilar ismni u tegishli shaxsning vizual qiyofasi, egoning xarakterli xususiyatlari va boshqalar bilan bog'lash usulidan foydalanadilar.
Muvaffaqiyatli yodlash uchun umumiy shartlar.
8. Material esda tutuvchi uchun qiziqarli bo'lganda.
2. Yod oluvchining eslab olinayotgan material tegishli bo‘lgan sohada allaqachon katta hajmdagi bilimlari mavjud bo‘lganda.
3. Xotirada yodlashning davomiyligi, to‘liqligi va mustahkamligi bo‘yicha to‘plam mavjud bo‘lganda.
4. Material idrok etilganda, nihoyatda tushunarli, tasnifga tobe.
5. 1000 soʻzgacha boʻlgan (yaʼni oddiy hajmdagi kitobning 3-4 sahifasi) materialni yodlashda u bir yoki ikki marta diqqat bilan oʻqiladi, semantik boʻlaklarga boʻlinadi, soʻngra faol va koʻzdan kechiruvchi takrorlar orqali takrorlanadi.
6. Bunday takrorlashlar soni birinchi xatosiz ijro etish uchun zarur bo'lgan sondan 50% ko'p bo'lganda. (O'rtacha xotira bilan odam bir vaqtning o'zida 7-9 so'zni, 17 ta takrorlashdan keyin 12 so'zni, 40 ta takrorlashdan keyin 24 so'zni aniq takrorlashi mumkin).
7. Shaxsiy takrorlashlar orasida 24 soatlik pauza kiritilganda.
8. 45-60 daqiqali segmentlarga bo'lingan o'quv jarayoni 10-15 daqiqali dam olish tanaffuslari bilan to'xtatilganda.
Xulosa

Xotiraning inson hayotidagi ahamiyati juda katta. Biz bilgan va qila oladigan mutlaqo hamma narsa miyaning tasvirlar, fikrlar, tajribali his-tuyg'ular, harakatlar va ularning tizimlarini eslab qolish va xotirada saqlash qobiliyatining natijasidir. Xotiradan mahrum bo'lgan odam, u ta'kidlaganidek, abadiy qoladi yangi tug'ilgan chaqaloqning o'rnida u hech narsani o'rganishga qodir bo'lmagan, hech narsani o'zlashtirmaydigan mavjudot bo'lib, uning harakatlarini faqat instinktlar belgilaydi. Xotira bizning bilimlarimiz, qobiliyatlarimiz, ko'nikmalarimizni yaratadi, saqlaydi va boyitadi, ularsiz na muvaffaqiyatli o'rganish, na samarali faoliyatni tasavvur qilib bo'lmaydi. Inson o'zi uchun, faoliyati uchun ayniqsa muhim bo'lgan faktlar, hodisalar va hodisalarni eng mustahkam eslab qoladi. Va aksincha, inson uchun ahamiyatsiz bo'lgan hamma narsa yomonroq eslab qoladi va tezda unutiladi. Yodlashda shaxsni tavsiflovchi barqaror qiziqishlar katta ahamiyatga ega. Atrofdagi hayotda ushbu barqaror manfaatlar bilan bog'liq bo'lgan barcha narsalar ular bilan bog'liq bo'lmagan narsalardan ko'ra yaxshiroq esda qoladi.

Adabiyotlar ro'yxati

1. Golubeva E.A. Inson xotirasining individual xususiyatlari. 1980;

2. Lebedev A.N. Inson xotirasining neyrofiziologik parametrlari. - Oliy asabiy faoliyat jurnali, 1993 yil, 43-v., N2. 277-285-betlar.
3. Lebedev A.N. Xotira psixofiziologiyasi. In: Psixofiziologiya asoslari. / ed. Yu.I. Aleksandrova. M., tahrir - "Infra - M" da, 1997, s. 129-142.
4. Livanov M.N. Tanlangan asarlar. Potensiallarning fazoviy-vaqtincha tashkil etilishi va miyaning tizimli faoliyati. M., 1989, 400 b.