С тобой я дома. Книга о том, как любить друг друга, оставаясь верными себе

потому что в них появляется насилие. Когда один говорит: «Ты

---

делаешь мне больно, прекрати», – а другой не реагирует, потому что
ослеплен гневом либо считает, что у партнера вообще нет права
голоса.
Унижения, 
издевательства, 
рукоприкладство, 
газлайтинг,
запугивание – набор абьюзивных инструментов широк, и каждый из
них оставляет глубокий след в душе и на теле жертвы. Насилие может
быть не только физическим, когда бьют, но и сексуальным – когда
принуждают к сексу; экономическим – когда финансово контролируют
и эксплуатируют, как домашнюю прислугу; психологическим – когда
партнера запугивают и оскорбляют.
Поясню, что под абьюзером я имею в виду прежде всего мужчину.
Часто можно встретить возражения, что женщина «тоже хороша»
и тоже может ударить. Но дело в том, что насилие неразрывно связано
со страхом, причиняющим вред психике. Женская пощечина мужчину,
как правило, не пугает, у него не выступает липкий пот, не бежит
холодок ужаса по спине. Скорее, он видит в этом нечто досаждающее,
но никак не угрозу своему здоровью и жизни. Насилие в отношениях
недопустимо ни от кого – ни от мужчины, ни от женщины, но я
категорически против оправдывания мужчин-насильников тем, что
женщина «первая начала», а значит, у них было право ответить тем же.
Итак, отличительные черты абьюзера:
• его нужды и потребности важнее нужд и потребностей
окружающих. Если у него дурное настроение, все остальные члены
семьи обязаны бросить все и заняться им, а жена так вообще – должна
бежать впереди поезда, стараясь угодить, угадать и выполнить любое
его желание. Абьюзер не нуждается во внимании – он считает, что
имеет право его требовать;
• абьюзер постоянно все контролирует, но этот контроль не
имеет ничего общего с заботой – это контроль собственника, причем
в качестве объекта контроля выступает живой человек: что жена
надевает, с кем встречается, куда идет, во сколько вернется. Более того,
она должна быть благодарна, что он вообще ей позволяет все это
делать;
• у абьюзера «нет» проблем с гневом – у него «проблемы» с гневом
партнерши: он запрещает ей чувствовать недовольство и как-либо его
выражать;

---

• абьюзер убежден, что имеет право применять силу для
удержания власти и наказания за проявления непочтительности или
отказ его обслуживать. То есть жестокость для него – это не нечто из
ряда вон выходящее, а естественный способ взаимодействия с
партнершей. Жестокие мужчины очень берегут свой образ хорошего
семьянина на людях – им выгодно выглядеть в глазах других
прилично: так они заручаются поддержкой окружающих на случай
потенциальных проблем с полицией или службой опеки;
• абьюзер не упускает случая выставить партнершу
неуравновешенной истеричкой – и ударил он ее не специально, а чтобы
привести в чувство (то есть он реально думает, что проявление эмоций
другими людьми дает ему право их бить);
• абьюзер спорит, пока у него есть терпение, когда же оно
иссякает, партнерше стоит заткнуться, поскольку она «все равно
ничего не понимает своими куриными мозгами» (существуют только
два мнения: одно его, другое неправильное);
• жизнь с абьюзером похожа на жизнь на пороховой бочке –
никогда не знаешь, когда рванет: он может разозлиться даже потому,
что не сумел довести партнершу до оргазма, ведь это разрушает его
образ великолепного любовника, что недопустимо;
• женщине абьюзера вообще многое недопустимо: выражать свое
мнение, прекословить, сопротивляться, хотеть самореализации и
общаться с другими людьми. Только он решает, что ей можно делать, а
что нет – она же не имеет права не только о чем-то попросить, но даже
намекнуть на это;
• абьюзер – фантастический манипулятор и мастер газлайтинга.
Ему выгодно, чтобы вы все меньше верили себе и все больше
сомневались в своей адекватности. Он настраивает против вас детей,
родных и друзей, а в спорах меняет тему и уходит ответа, выворачивая
наизнанку ваши слова. Если он причиняет вам боль, то исключительно
«ради вашего же блага». И, конечно, вы неправильно трактуете его
действия – все совершенно не так, как вы думаете! Что с вами вообще
происходит, если вы несете такую чушь? Именно этого ощущения –
что вы сходите с ума – и добивается абьюзер. Чем больше вы себе не
доверяете, тем легче вами управлять и манипулировать;

---

К сожалению, вышеперечисленные черты абьюзера сложно
обнаружить сразу – обычно они раскрываются, когда вы уже вступили
с ним в отношения. Но кое-что должно насторожить вас еще на этапе
знакомства и первых свиданий: это тревожные звоночки, если
мужчина с неуважением или ненавистью отзывается о своих бывших
или неадекватно проявляет агрессию (например, в состоянии злости
рискованно ведет машину, увеличивая скорость, бьет кулаком в стену
или пинает дверь). Вообще любые его действия, от которых вы
вздрагиваете или начинаете ощущать страх, – это признаки того, что
лучше сворачивать знакомство и поискать кого-то более
уравновешенного и безопасного.
О чем важно помнить: жестокость абьюзера невозможно
исправить любовью и нежностью, она не проходит с возрастом и не
проявляется только лишь потому, что человек выпил – это абьюзер
бьет и насилует, а не алкоголь в нем. При этом жестокость не является
отличительным свойством маргиналов: среди абьюзеров достаточно
высокообразованных и успешных людей, профессоров университетов
и владельцев крупного бизнеса.
Привыкая к одному уровню жестокости, абьюзер со временем
переходит на следующий, более изощренный: к психологическому
насилию может добавиться экономическое, физическое, сексуальное.
Происходит процесс объективации, когда женщина все больше
превращается в его глазах в вещь, безголосую куклу, мяч, который
можно пинать, когда злишься.
«Чем теснее ваши отношения с запугивающим мужчиной, тем
труднее из них выйти. К несчастью, многие женщины уверены в прямо
противоположном. Они думают: “Ладно, иногда он меня немного
пугает, но я подожду и посмотрю: станет хуже – уйду от него”. Но
уйти от того, кто начал запугивать, гораздо труднее, чем думают
многие, и труднее с каждым днем. Не ждите, чтобы посмотреть, что
будет»
20
, – пишет Ланди Бэнкрофт, американский клинический
психолог, специалист по профилактике домашнего насилия, двадцать
лет проработавший с абьюзерами и их семьями. Его книга «Почему он
делает это? Кто такой абьюзер и как ему противостоять» – лучшее, что
я читала по этой теме. Искренне рекомендую прочесть всем девушкам
и женщинам, как состоящим в отношениях, так и тем, кто только ищет

---

свою любовь. (А еще – родители, пожалуйста, дайте прочесть эту
книгу своим юным дочерям.)
Да, иногда и в здоровых отношениях кипят страсти и ведутся
разговоры на повышенных тонах, но в отношениях с абьюзером крик,
оскорбления, мат, навешивание ярлыков – это стиль коммуникации,
настройка по умолчанию, а не случайность. Если вам кажется, что в
отношениях что-то не так, то скорее всего вам не кажется.
Если вам постоянно приходится обороняться или балансировать
на цыпочках, чтобы не дай бог не расстроить чем-то партнера, то вам
«не кажется» совершенно точно. Полагаю, что в таких отношениях вы
даже не думаете о том, любите ли вы партнера, – вы пытаетесь уберечь
себя от его агрессивных вспышек. Пожалуйста, помните: никто не
имеет права обращаться с вами плохо. Если кто-то говорит вам, что
вы это «заслужили» и «сами напросились» (пусть даже не сам
абьюзер, а его родственники или друзья), это ложь. Ваша жизнь не
расходный материал, вы не одноразовая пластиковая тарелка, вы
достойны уважения просто по факту своего существования, а не
потому, что его надо еще у кого-то «заслужить».
Берегите себя. Верьте в свою нормальность и способность
адекватно оценивать происходящее в отношениях. У вас есть глаза,
чтобы видеть, и тело, которое очень чутко реагирует на все
подозрительное и потенциально опасное – не сбрасывайте со счетов
его сигналы, они важны.
Ни одни отношения не стоят того, чтобы оставаться в них любой
ценой, особенно если приходится платить собственным здоровьем.
Бесценны в них вы, а отношения – это то, что всегда можно построить
заново. Столько раз, сколько понадобится, и с тем, в присутствии кого
не нужно замирать и вздрагивать.

---