cho'chimaslikka o'rgatishdir. Qo'llarni har xil holatda tutib yurishda esa suvning qarshiligini xis etish, qo'llar bilan eshish harakatini bajarganda suvda engil va tez yura olishni sezishga o'rgatish kerak bo'ladi. 2. Bosqichda asta-sekin cho'chimaslikka, suv yuzida gavdaning ma'lum vaqtgacha qalqib tura olish, so'ng oyoq qismlari nima uchun cho'ka borishi tushuntiriladi. Gavdaning yuqori qismida esa tog'aylar va engil a'zolar joylashgan. 3. Bosqichda suvda bolalarni sirg'anish va gavda muvozanatini saqlash o'rgatiladi. Chunki sirg'anishni to'g'ri bajargan bolalar sportcha suzish texnikasini tezda o'rganadilar. Bu esa keyinchalik start va burilish paytlarida masofadan yutishda yordam beradi. 4. Suvdagi holatda qo' llar va oyoqlar harakatiga o' rgatish. 5. Bosqichda erkin suzish usullariga o'rgatish - cho'chimaslikka o'rgatishdir. Qo'llarni har xil holatda tutib yurishda esa suvning qarshiligini xis etish, qo'llar bilan eshish harakatini bajarganda suvda engil va tez yura olishni sezishga o'rgatish kerak bo'ladi. 2. Bosqichda asta-sekin cho'chimaslikka, suv yuzida gavdaning ma'lum vaqtgacha qalqib tura olish, so'ng oyoq qismlari nima uchun cho'ka borishi tushuntiriladi. Gavdaning yuqori qismida esa tog'aylar va engil a'zolar joylashgan. 3. Bosqichda suvda bolalarni sirg'anish va gavda muvozanatini saqlash o'rgatiladi. Chunki sirg'anishni to'g'ri bajargan bolalar sportcha suzish texnikasini tezda o'rganadilar. Bu esa keyinchalik start va burilish paytlarida masofadan yutishda yordam beradi. 4. Suvdagi holatda qo' llar va oyoqlar harakatiga o' rgatish. 5. Bosqichda erkin suzish usullariga o'rgatish
- Musobaqalar: Musobaqa sportchini rivojlantirishga katta ahamiyatga ega. Sport mashg'uloti musobaqasiz o'z mohiyatini yo'qotadi. Har bir kishi o'z o'rtog'i bilan kuch sinashib ko'rmoqchi bo'ladi. Musobaqada suzuvchining ma'lum bir davr ichida qilgan mashqlariga yakun yasaladi. Shu bilan birga har bir musobaqa suzuvchini jismoniy taktik va psixologik jihatdan chiniqtiradigan, yana kelgusi musobaqalarga tayyorlaydigan mashqdir. Suzish musobaqalari quyidagi masofalarda o'tkaziladi: Erkin usul-50,100,200,400,800 va 1500 metr (oxirgi masofa faqat erkaklar uchun) Brass usuli-50,100, va 200 metr. Batterflyay usuli-50,100 va 200 metr Chalqancha suzish-50,100, va 200 metr Erkin usulda 4x100 metrga suzish estafetasi 4x100 metrga aralash estafeta, chalqancha 100 metrQbrass usulidaQ100
Do'stlaringiz bilan baham: |
