Fiziologik stress belgilari
F43 og'ir stress va moslashuv buzilishlariga javob.jrdstress inson tanasining barcha sohalariga, shu jumladan fiziologiyaga ta'sir qiladi. Stressning ta'sirini quyidagi belgilar bilan aniqlash mumkin:
Gipertenziya yoki gipotenziya
Tez-tez bosh og'rig'i
Mushak og'rig'i yoki kramplar
Kabızlık, diareya, oshqozon og'rig'i, ishtahaning oshishi yoki aksincha, ishtahaning etishmasligi
Teri toshmalari
Uyqusizlik yoki haddan tashqari uyquchanlik
Tana vaznining o'zgarishi (qabul qilish yoki kamaytirish)
Haddan tashqari terlash
Jinsiy istakning pasayishi
Hissiy stress belgilari
Stress yoki yomon kayfiyat, stressning ongga ta'sirini aks ettiruvchi simptomatika insonning hissiy, xulq-atvori va irodaviy sohasiga ta'sir qiladi.
Asabiylashish va tajovuz
Apatiya, atrofdagi dunyoga yoki sevimli mashg'ulotlariga qiziqishning etishmasligi
Anksiyete holati
Xafagarchilik
Bemor tomonidan qo'zg'atilgan ishdagi va oiladagi ziddiyatli vaziyatlar
Spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish o'zingizni yomon his qilishdan qochish vositasi sifatida
Doimiy salbiy fikrlar
Xotiraning buzilishi, diqqatni jamlay olmaslik
Tashqi ko'rinishga e'tibor bermaslik
Impulsiv qarorlar yoki qaror qabul qila olmaslik
Qanday qilib odam stressli sharoitlarga toqat qiladi
Stress bilan tanada adrenalin gormoni ishlab chiqariladi, uning asosiy vazifasi tanani omon qolishdir. Stress inson hayotining odatiy qismidir va ma'lum miqdorda talab qilinadi. Agar bizning hayotimizda raqobat elementlari, xavf-xatarlar, imkoniyatlar chegarasida ishlash istagi bo'lgan stressli vaziyatlar bo'lmaganida, hayot ancha zerikarli bo'lar edi. Ba'zida stress, hatto omon qolish haqida gap ketganda ham, his-tuyg'ularning to'liqligini his qilish uchun zarur bo'lgan qiyinchilik yoki motivatsiya rolini o'ynaydi. Agar ushbu qiyinchiliklar va murakkab vazifalarning kombinatsiyasi juda katta bo'lib qolsa, unda odamning ushbu vazifalarni engish qobiliyati asta-sekin yo'qoladi. Anksiyete-bu tashvish, zo'riqish va asabiylashish bilan bog'liq bo'lgan ong va tananing holati. Har bir inson hayotida stress yoki tashvish holatini boshdan kechiradigan paytlar bo'ladi. Aslida, tashvish holati odamga tashqi xavf-xatarlarni engishga yordam beradi, miyani intensiv ishlashga majbur qiladi va tanani harakatga tayyor holatga keltiradi. Xavotir va qo'rquv odamni bostirishni va ularning kundalik hayotiga ta'sir qilishni boshlaganda, tashvishlanish buzilishi deb ataladigan narsa paydo bo'lishi mumkin. Anksiyete kasalliklari, shu jumladan vahima holatlari, ishdan ayrilish qo'rquvi, o'ziga xos qo'rquvlar, travmadan keyingi stresslar, obsesif-kompulsiv kasalliklar va umumiy tashvish holati odatda 15-20 yoshdan keyin paydo bo'la boshlaydi. Anksiyete kasalliklari davolanmasdan rivojlanishi mumkin bo'lgan surunkali kasalliklar deb hisoblanadi. Hozirgi vaqtda ularni davolashning samarali usullari mavjud.
Stressning asosiy bosqichlari
Stressning uch bosqichi mavjud bo'lib, ular qo'zg'alish va inhibisyon davrlari bilan tavsiflanadi. Har bir insonda ular ma'lum darajada ifodalanadi, bu birinchi navbatda buzilish manbasiga, ikkinchidan, odamning asab tizimining holatiga bog'liq. Stressning uch bosqichi bir-biri bilan bog'liq, ya'ni birinchisining rivojlanishi bilan ikkinchi va uchinchisi albatta kuzatiladi. Stressning birinchi bosqichida shaxs o'z harakatlari va fikrlarini boshqarish qobiliyatini yo'qotadi, organizmning qarshiligi pasayadi va xatti-harakatlar o'ziga xos bo'lgan narsaning teskarisiga o'zgaradi. Shunday qilib, agar odam mehribon bo'lsa, u jahldor va asabiylashadi, agar u jahldor bo'lsa, u o'zini yopadi. Ikkinchi bosqich-qarshilik va moslashish bosqichi. Ushbu bosqichda tananing stimulga chidamliligi oshadi va odam vaziyatni engishga imkon beradigan qarorlar qabul qiladi. Uchinchi bosqich asab tizimining tükenmesi bilan tavsiflanadi. Agar ta'sir uzoq davom etsa, masalan, odam surunkali stressni rivojlantirganda, uning tanasi buzuqlikni keltirib chiqargan omillarga qarshi tura olmaydi. Biror kishi aybdorlik tuyg'usini rivojlantiradi, tashvish yana paydo bo'lishi mumkin, ammo bundan tashqari, surunkali stress ko'pincha jiddiy patologik holatlarga qadar somatik patologiyalarning rivojlanishiga sabab bo'ladi.
Agar sizda stress belgilari bo'lsa, nima qilish kerak
Stress ostida bo'lgan odamlarga yordam berish uchun mutaxassislar tomonidan ishlab chiqilgan usullar salbiy his-tuyg'ularni boshqarishga imkon berishga qaratilgan. Agar biror kishi o'z his-tuyg'ularini boshqarish yo'lini topishga muvaffaq bo'lsa, u stressni mustaqil ravishda enggan deb taxmin qilishimiz mumkin. Stress belgilari tananing sezilarli darajada intellektual ortiqcha yuklanishi bilan namoyon bo'ladi. Belgilangan muddatlar, imtihon muddatlari davomida odam ma'lumotlarning ko'pligi tufayli azob chekadi va asab tizimi ko'pincha stressga dosh berolmaydi. Ko'pincha, bunday stress alomatlarini o'qishga juda ko'p e'tibor beradigan o'spirinlarda ko'rish mumkin. Chalg'itish, savolga diqqatni jamlay olmaslik, ma'lumotni idrok etmaslik intellektual charchoq belgilaridir, uni aloqa va axborot manbalaridan dam olish va dam olish orqali yo'q qilish mumkin. Stressning intellektual belgilari:
Eslab qolish muammolari, unutuvchanlik;
Nutqning yopishqoqligi, yuqorida aytilganlarning takrorlanishi;
Obsesif fikrlar, doimiy fikrlash, bitta fikrga yopishib qolish;
Qarorsizlik, qaror qabul qilish bilan bog'liq muammolar;
Fikrlar asosan salbiy xarakterga ega.
Stressni davolash
Stress belgilari paydo bo'lganda, davolanish darhol bo'lishi kerak, chunki stress holati surunkali holatga o'tish xavfini tug'diradi va surunkali stress depressiya, shaxsiyat buzilishi va boshqa og'ir ruhiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Stressni davolashdagi qiyinchiliklar shundan iboratki, bemor stress alomatlarini tashqi omillar bilan bog'lash orqali tan olmaydi yoki u o'zini o'zi hal qila olishiga ishonch hosil qiladi. Psixiatr yoki psixoterapevtga o'z vaqtida murojaat qilish bemorga nafaqat stressni engishga, balki stressli vaziyatlarga qarshi turish va keyinchalik stressning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun psixologik vositalarni olishga ham tez va samarali yordam berishi mumkinligini tushunish muhimdir. Isroilda israclinic klinikasi stressni davolash va oldini olishga qaratilgan maxsus dasturlarni ishlab chiqdi. Klinikaning usullari orasida individual tanlangan psixoterapiya, agar kerak bo'lsa, zamonaviy dorilar bilan dori terapiyasi, psixiatr va psixolog bilan ishlash.
|
