Savol Javob

Vaziyatga bo’lgan qarashingizni o’zgartirish:

• 
  Vaziyatni o’zgartirish sizning qo’lingizdan kelish-kelmasligini baholang;
  
• 
  Agar boshqalar hatti-harakatini o’zgartirib bo’lmasa, ularga bo’lgan munosabatingizni o’zgartiring.
  

Stressni oldini olish — erishilsa bo’ladigan maqsadlar qo’ying:

• 
  «Men ideal bo’lishim kerak», «Dunyo menga nisbatan doimo adolatli bo’lishi kerak» degan fikrlardan yiroq bo’ling;
  
• 
  «Agar reja tuzib chiqsam, men hammasini uddalayman», «Men buni bosqichma-bosqich amalga oshiraman», «Agar uddasidan chiqa olmasam, barchasini boshqatdan boshlayman» degan fikrga yaqinroq bo’ling.
  

Stressni o‘rganish tarixi va zamonaviy tushunchalar.

stress nima? Bu tushuncha birinchi marta kanadalik tadqiqotchi - fiziolog G. Selye tomonidan 1936 yilda kiritilgan. “Hayvon va odam organizmida kuchliligi va davomiyligi jihatidan ahamiyatli bo‘lgan tashqi va ichki qo‘zg‘atuvchilarning ta’siriga javoban yuzaga keladigan mudofaa reaksiyalarini o‘rganish natijasida; bu reaktsiyalar buzilgan muvozanatni tiklashga yordam beradi va tananing ichki muhitining barqarorligini saqlashga qaratilgan. Shunday qilib, Selye ta'rifiga ko'ra, stress - bu buzilgan ichki muvozanatni tiklashga hissa qo'shadigan muhim tashqi va ichki ogohlantirishlarga javoban inson organizmidagi himoya reaktsiyasi. Atrof-muhit omillarining ta'siri atrof-muhit, kasbiy faoliyat, sharoitlar mehnat va hayot ko'pincha rivojlanishga yordam beradi odamlarda psixo-emotsional stress shaklida turli xil Psixovegetativ disfunktsiyalar. Berilgan hozirgi vaqtda psixo-emotsional stress odatda "stress"tushunchasi deb ataladi. "Stress" atamasi u juda keng qo'llaniladi va har doim ham oqlanmaydi. Shuning uchun uni aniq aniqlash kerak, asosan samarali tartibga solish uchun paydo bo'lgan psixo-emotsional stress, uning oldini olish usullarini ishlab chiqish, tuzatish vositalari va kasallik bo'lsa – davolash. Zamonaviy ingliz-rus lug'atida [12] so'z "stress ""kuchlanish" deb tarjima qilinadi. Fiziologiya yoki tibbiyotda bu kuchlanish deb tushuniladi tana tizimlari. Buyuk sovet entsiklopediyasi [17] psixologiya, fiziologiya va stressni aniqlaydi tibbiyot ruhiy stress holati sifatida, qiyin faoliyat paytida odamda paydo bo'ladi shartlar. Fiziologik atamalar lug'ati [15] hissiy stressni tashvish tushunchasi sifatida izohlaydi, mojaro, hissiy bezovtalik, xavfsizlikka tahdid, muvaffaqiyatsizlik, bezovtalik va boshqalar., ya'ni, bunday hissiy holatlar inson duch kelganida rivojlanadi haqiqiy psixologik qiyin vaziyatlar, yoki ularni hal qilib bo'lmaydigan psixologik jihatdan qiyin deb biladi. Katta entsiklopedik lug'at [2] stress organizmning o'ziga xos holati ekanligini ko'rsatadi odamlarda va sutemizuvchilarda, bunga javoban paydo bo'ladi V. Ya. Apchel, V. M. Limarenko, N. V. Pavlova, O. V. Leontiev Stress muammosini o'rganishning tarixiy jihatlari Harbiy tibbiyot akademiyasi, Sankt-Peterburg Xulosa. "Stress"tushunchasining paydo bo'lishi va o'rganish tarixi haqida umumiy ma'lumot berilgan. Rivojlanish faktlari berilgan mahalliy va xorijiy olimlarning tabiat va asosiy patogenetik haqidagi turli xil g'oyalari va tushunchalari stress mexanizmlari. Zamonaviy "stress" atamasining kashfiyotchisi ekanligi aniqlandi biologiya, fiziologiya, psixologiya va tibbiyotda tushunish kanadalik patofiziolog Xans Selye. Stress muammosining biologik, fiziologik va psixologik jihatlari tahlili keltirilgan. Qisqacha stressning dastlabki va zamonaviy mexanizmlariga oid qoidalar yoritilgan. O'rganish ko'rsatilgan mutaxassislardagi kasbiy stress muammolari faoliyatning eng ilg'or yo'nalishlaridan biridir zamonaviy tibbiyot va psixologiya fanlari va stress haqidagi zamonaviy g'oyalar aniq favqulodda vaziyatlarda bo'lgan odamlarda etakchi stress omillarini farqlash va aniqlash va mashaqqatli mehnat faoliyati. Umuman olganda, G. Selye asarlari stress haqidagi ta'limotga aylandi shifokorlar, biologlar, fiziologlar, psixologlar, turli yo'nalishdagi olimlar va boshqalar faol foydalanadilar stress muammosi bilan qiziqadi. Kalit so'zlar: Xans Selye, stress, stress patogenezi, umumiy moslashish sindromi, moslashish kasalligi, nonspesifik biologik stress, stress sindromi, stress reaktsiyasi. kuchli tashqi stimul. Bu ta'rif sezilarli darajada kengroq, chunki u tarqaladi va hayvonlarda. Bu erda, psixologik jihatdan farqli o'laroq (hissiy) stress va unga qo'shimcha sifatida, bu maxsus, o'ziga xos fiziologik holatni anglatadi, uning o'zgarishi biz kuchimizda baholash, shu jumladan hayvonlarda. Katta tibbiy entsiklopediya tuzuvchilari [16] stress ostida yuzaga keladigan holat tushuniladi favqulodda yoki patologik stimullar ta'sirida va tananing o'ziga xos bo'lmagan moslashish mexanizmlarining kuchlanishiga olib keladi. Hozirgi kunda eng ko'p ishlatiladigan vaqtni aniqlash quyidagicha qabul qilinishi mumkin: stress - bu favqulodda vaziyatlar ta'siri ostida tanada yuzaga keladigan o'ziga xos bo'lmagan reaktsiyalar to'plami ta'sir qiladi. Stressni o'rganish tarixi. "Stress" (zo'riqish) atamasi birinchi marta 1303 yilda shoir Robert Manning "Handlying Synne" she'rida tilga olingan.: "Va bu azob Rabbiyning samoviy irmog'i edi." qirq qish sahroda bo'lgan odamlarga yubordi va "[1]. Biroq, bor yu. g. yozganidek, "stress" so'zi degan taxmin Chirkov [18], uzoq tarixga ega va umuman ingliz tilidan emas, balki lotin so'zidan kelib chiqqan stringere-torting. G. Selye "stress" so'zi kelib chiqqan deb hisoblaydi qadimgi frantsuz va o'rta asrlardan ingliz tili ingliz tilida va dastlab "qayg'u"deb talaffuz qilingan. Birinchi bo'g'in, deb hisoblaydi G. Selye, "moylash" yoki "yutish" tufayli asta-sekin yo'q bo'lib ketdi.