Dars
|
Mavzu va vazifalar
|
Soat
|
Sinflar va dars o’tish sana
|
|
|
|
|
1
|
Nazariy: Jismoniy tarbiya darslarida xavfsizlik qoidalari.
Amaliy: Shoxmot. a) shoxmot notatsiyasi; b) Qisqa partiyalar; v) shoxmot odobi
|
1
|
|
|
|
|
2
|
Amaliy: Shoxmot. a) shoxmot notatsiyasi; b) Qisqa partiyalar; v) shoxmot odobi
|
1
|
|
|
|
|
3
|
Amaliy: Yengil atletika. a) Saf mashqlari (o’nga, chapga, orqaga burilishlar va o’quvchi bildirgi berishi); b) yurish mashqlarini o‘rgatish.
|
1
|
|
|
|
|
4
|
Nazariy: Yengil atletika turlari hahida.
Amaliy: Yengil atletika. a) Saf mashqlari (o’nga, chapga, orqaga burilishlar va o’quvchi bildirgi berishi); b) yurish mashqlarini mustahkamlash.
|
1
|
|
|
|
|
5
|
Amaliy: Yengil atletika. a) Saf mashqlari (harakatlangan holda bir qatordan ikki, to’rt qatorga bo’linishlar); b) o‘rta tezlikda 4 daqiqa davomida yugurish; v) past startdan turib juftlikda 60 metr masofaga yugurish
|
1
|
|
|
|
|
6
|
Amaliy: Yengil atletika. a) Saf mashqlari (harakatlangan holda bir qatordan ikki, to’rt qatorga bo’linishlar); b) 200 mmasofaga o‘rta tezlikda 3-4 marta dam olish bilan almashib yugurish.
|
1
|
|
|
|
|
7
|
Amaliy: Yengil atletika. a) Saf mashqlari (turli xil saf bilan yurish mashqlari); b) uzoq masofaga yugurish texnikasini o‘rgatish.
|
1
|
|
|
|
|
8
|
Amaliy: Yengil atletika. a) Saf mashqlari (turli xil saf bilan yurish mashqlari); b) uzoq masofaga (1000 m) o‘rta tezlikda 6-8 marta dam olish bilan almashib yugurish.
|
1
|
|
|
|
|
9
|
Nazariy: Sport zal va maydonning gigienik talabi.
Amaliy: Yengil atletika. a) Yuqori startda turish va yugurish texnikasini o’rgatish; b) 4 x 10 m mokisimon yugurish.
|
1
|
|
|
|
|
10.
|
Amaliy: nazorat ishi: 30 metrga yugurish (soniya). O’g’illar 10,5-11,0-11,5-12,0-12,5; qizlar 10,8-11,3-11,8-12,3-12,8.
|
1
|
|
|
|
|
11
|
Nazariy: Mashqlarni tartib-intizom va jadallik bilan bajarish tartibi.
Amaliy: Futbol. a) Futbol o‘yin elemntlarni o‘rgatish; b) to‘pni olib yurish texnikasini o‘rgatish.
|
1
|
|
|
|
|
12
|
Nazariy: FIFA, OFK, O‘FF haqida ma’lumotlarga ega bo‘lish.
Amaliy: Futbol. a) Futbol o‘yin elemntlarni o‘rgatish; b) to‘pni olib yurish texnikasini o‘rgatish.
|
1
|
|
|
|
|
13
|
Amaliy: Futbol. a) Futbol o’yini mashg’ulotlari jarayonida xavfsizlik qoidalari; b) O’yinchilarni maydonda joylashishi va to’psiz harakatlanish mashqlarini bajarish; v) Mashg’ulot vaqtida nafas olish va chiqarish qoidalari.
|
1
|
|
|
|
|
14
|
Nazariy: Ochiq havoda o’tkaziladigan o’yinlarning inson salomatligiga bo’lgan ahamiyati. O’yinlar jarayonida o’z-o’zini nazorat qilish.
Amaliy: Futbol. a) Harkatlanib kelayotgan to’pni oyoq yuzasining tag qismi bilan to’xtatish; b) Oyoqda to’p bilan janglyor qilish; v) To’pni olib yurish mashqlari.
|
1
|
|
|
|
|
15
|
Nazariy: Ochiq havoda o’tkaziladigan o’yinlarning inson salomatligiga bo’lgan ahamiyati. O’yinlar jarayonida o’z-o’zini nazorat qilish.
Amaliy: Futbol. a) Harkatlanib kelayotgan to’pni oyoq yuzasining tag qismi bilan to’xtatish; b) Oyoqda to’p bilan janglyor qilish; v) Haraktsiz to’pga zarba berish texnik usullarini bajarish; d) To’pni olib yurish mashqlari.
|
1
|
|
|
|
|
16
|
Amaliy: nazorat ishi: to‘pni jonglyor qilish.
|
|
|
|
|
|
17
|
Amaliy: Futbol. a) To’psiz bajariladigan maxsus mashqlar; b) To’pni oyoq yuzasining ichki qismi bilan tepish; v) To’pni sekin harakatlanib oyoq yuzasining o’rtasi bilan olib yurish; d) To’pni sekin harakatlanib oyoq yuzasining ichki tomoni bilan olib yurish.
|
1
|
|
|
|
|
18
|
Amaliy: Futbol. a) To’psiz bajariladigan maxsus mashqlar; b) To’pni oyoq yuzasining ichki qismi bilan tepish; v) To’pni sekin harakatlanib oyoq yuzasining o’rtasi bilan olib yurish; d) To’pni sekin harakatlanib oyoq yuzasining ichki tomoni bilan olib yurish; e) To’pga (o’ng, chap yoqda) zarba berish;
|
1
|
|
|
|
|
