1
|
Yangi mavzuni tushuntish. Voleybol o‘yini mushak apparatining rivojlanishiga keng imkon yaratadi, reaksiya tezligi, chaqqonlik, chidamlilik,sakrovchanlik kabi hayotiy muhim jismoniy sifatlarni yanada oshirishga yordam beradi, nafas olish,
yurak-qon tomir va mushak tizimlarini mustahkamlaydi, aqliy charchoqni yo‘qotadi. Voleybol organizmgaijobiy ta’sir ko‘rsatadi, u jamoa bo‘lib harakatlanishga odatlantiradi, intizomli bo‘lishga, o‘z jamoasi a’zolariga yordam ko‘rsatishga o‘rgatadi. Bundan tashqari, o‘yinning mazmuni nimada ekanligini bilasizmi?
Voleybol o‘yini 9 × 18 m o‘lchamli tekis maydonda o‘tkaziladi. Maydonning ko‘ndalangiga, o‘rta chiziq ustiga eni 1 m va uzunligi 9,5 m bo‘lgan to‘r tortiladi.
Тo‘r maydondan tashqarida turgan ustunga yoki devorga mahkamlanadi. 13—14 yoshli o‘g‘il bolalar uchun to‘rning yuqori chetining balandligi—2 m 20 sm, qizlar
uchun esa 2 m 10 sm dir. Тo‘p dumaloq va og‘irligi 250 —300 g bo‘lishi lozim.
O‘yinchilar maydonda quyidagicha joylashadilar: uch kishi to‘rga yaqin va uch kishi orqa chiziq yaqinida. O‘yin maydon tashqarisida turgan o‘yinchining to‘p kiritib berishidan boshlanadi. Bu o‘yinchi to‘pni yuqoriga otadi va to‘pga bir qo‘li bilan zarba berib, uni raqib tomoniga yo‘naltiradi. Agar o‘yinchi to‘pni otib, unga qo‘l tekkizgan bo‘lsa, to‘p kiritib berilga deb hisoblanadi. Agar to‘p to‘r ustidan yuqoridan uchib o‘tsa, to‘pni o‘yinga kiritib berish to‘g‘ri amalga oshirilgan hisoblanadi. Тo‘pni o‘yinga kiritishda o‘yinchi sakrashi, yugurib kelishi va zarba berilgandan so‘ng maydon ichiga kirib ketishi mumkin.
|
20 daqiqa
|
O‘z-o‘zining xavfsizligini ta’minlash qoidalariga rioya etish. Bajarilishi kerak bo‘lgan shartlarni ko‘rsatib, tushuntirib berish.
|
