1
|
Yangi mavzuni tushuntish. To'p uloqtirish 9-10-sinf o'quvchilari uchun asosiy
mashq turlaridan biri hisoblanadi. Respublika miqyosidagi musobaqalarda rezinkadan qilingan to'plar (80-100 g) uloqtiriladi. Ammo bunday to'plar yerga tekkanda juda balandga sakraydi. Shu bois bunday to'plar qoidaga ko'ra maysa bilan qoplangan maydonlarda uloqtiriladi. Uloqtirish uchun avval to'pni to'g'ri ushlashni bilish kerak. Odatda, jismoniy tarbiya darslarida tennis to'pi (og'irligi 80 g) uloqtiriladi va me'yorlar topshirishda ham undan foydalaniladi.Uloqtirishga o'rgatishda dastlab lattadan yasalgan yoki tennis to'plaridan foydalanish tavsiya etiladi, negaki ular xavfsizroq hisoblanadi. Bundan tashqari, bu to'plami yog'in-
garchilik paytida, bino ichida, sport zalida yoki devorga qaratib otib o'ynash mumkin. Uloqtirish bo'yicha jahon musobaqalari nayza, molot (to'qmoq), disk (lappak)lar bilan o'tkazilishi mumkin. Respublikamizda 13-14 yoshli bolalar orasida (130 g Ii) to'p uloqtirish bo'yicha rekord natijani Roman Vorsyakov
(Toshkent sh.) qo'lga kiritgan. U to'pni 81 metrga uloqtirgan. 13-14 yoshli qizlar o'rtasida bo'lgan musobaqada Ira Kapustina (Toshkent sh.) to'pni 65 metrga uloqtirib, eng yuqori natijaga erishgan. To'pni yugurib kelib to'g'riga uloqtirishda 3-5 qadam yuguriladi va oxirgi qadam katta tashlanib, orqadagi oyoq bilan siltanib, yelka oldinga chiqarilib, to'p ushlagan qo'lni keskin to'g'rilab, uloqtiriladi.
Muhimi, uloqtirish chog'ida qo'lni erkin va keng qulochkashlab siltanib, qo'l bilan yakuniy harakatni bajarishdir. To'pni uloqtirish bajarilgach, chiziqni bosmay to'xtab qolish zarur. Darsda to'p uloqtirish chog'ida quyidagilarga e'tibor
berish kerak.
|
20 daqiqa
|
O‘z-o‘zining xavfsizligini ta’minlash qoidalariga rioya etish. Bajarilishi kerak bo‘lgan shartlarni ko‘rsatib, tushuntirib berish.
|
