Созданы для любви. Как знания о мозге и стиле привязанности помогут избегать конфликтов и лучше понимать своего партнера


Download 1.74 Mb.
Pdf ko'rish
bet108/137
Sana13.04.2023
Hajmi1.74 Mb.
#1353583
TuriКнига
1   ...   104   105   106   107   108   109   110   111   ...   137
Bog'liq
Tatkin S. Mifkreativ. Sozdanyi Dlya Lyubvi Kak .a4

Глава 8. Ссорьтесь правильно...
конкретизированной информации и охотно обращает вни-
мание на все мелочи, которые могут привести к ссоре. В луч-
шем случае оно способно отсеять детали и уладить спор, 
в худшем (под управлением «кроманьонцев», в первую 
очередь амигдалы) — будет извергать фонтаны пустой бол-
товни. Слова, вылетающие от партнеров, которые считают
что им угрожает опасность, — это мусор, бесполезное сотря-
сение воздуха, единственная цель которого — остановить 
нападение или отразить агрессию. Создается впечатление, 
что в этот момент взаимодействуют только амигдалы двух 
человек, совершенно не способные на гибкость, вдумчи-
вость, оригинальность или последовательность. От всего, 
что вы наговорите в этой ситуации, все равно придется 
отказаться позднее, когда станет ясно, что ваши амигдалы 
наломали дров и теперь нужно с этим разбираться.
Именно поэтому я предлагаю вам попробовать пере-
ключить партнера на дружелюбное общение, убедив, что 
ему ничего не угрожает. Если сможете это сделать, вы оста-
новите ссору.
Упражнение «Прекратите словесный поток»
В следующий раз, когда начнете ссориться, проверьте
удастся ли вам изменить ситуацию, остановив поток слов.
1. Заранее договоритесь, что один из вас постарается пре-
кратить перебранку и изменить направление беседы. 
При этом важно условиться об этом именно заблаго-
временно, чтобы каждый взял на себя ответственность 
за эти изменения, а не рассчитывал на другого.


238
Созданы для любви
2. Когда начнете ссориться, обратите внимание, как вы 
разговариваете друг с другом. Если обнаружите, что раз-
драженно препираетесь о том, кто, что и когда сказал, 
или один обвиняет другого в том, что он всегда был 
таким занудой и за все эти годы совершенно не изме-
нился и тому подобное, значит, вы втянулись в пустую 
перебранку. Пора остановиться.
3. Теперь попробуйте изменить ситуацию. Например, 
можете поднять флаг дружелюбия («Похоже, я не по-
могаю решить этот вопрос»). Или сделайте движение 
вперед, ласково прикоснитесь к партнеру и скажите: 
«Извини, я только ухудшаю ситуацию» или «Я люблю 
тебя, и мне не стоило начинать разговор обо всех этих 
вещах».
4. После того как вы скорректировали курс, не начинайте 
снова впустую сотрясать воздух. Вместо этого подведите 
итог и сообщите его короткой фразой. Почему короткой? 
Потому что «кроманьонцы» не способны воспринимать 
сложные словесные конструкции, а «дипломаты» еще 
не вернулись в строй. Постарайтесь сделать так, чтобы 
ваша вербальная коммуникация была краткой и нежной 
(ключевое слово — нежной). Пользуйтесь не только теми 
приемами, которые работают для вас, но и теми, которые 
работают для вашего партнера!
ОСТАВАЙТЕСЬ В ИГРОВОЙ ЗОНЕ
Работая с парами, я обнаружил, что многие партнеры, не 
умеющие правильно ссориться, еще в детстве не научи-
лись участвовать в шуточных потасовках. Шуточная возня 


239

Download 1.74 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   104   105   106   107   108   109   110   111   ...   137




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling