Созданы для любви. Как знания о мозге и стиле привязанности помогут избегать конфликтов и лучше понимать своего партнера
Download 1.74 Mb. Pdf ko'rish
|
Tatkin S. Mifkreativ. Sozdanyi Dlya Lyubvi Kak .a4
|
Глава 8. Ссорьтесь правильно...
Кэрол: «Так, я начинаю злиться, что еще за ;)?» Джилл: «Все, мне пора». Поскольку Кэрол подумала, что Джилл отмахивается от нее, она не пришла на свидание вечером, хотя подруги собирались вместе поужинать. Она ждала, пока Джилл разъяснит, что та имела в виду в своем сообщении. Но по- скольку в электронной переписке слишком легко непра- вильно понять или вообще не заметить эмоции, Джилл не осознавала, что расстроила свою партнершу, а потом вообще забыла об этих сообщениях. Поздно вечером, когда они наконец встретились лицом к лицу, «кроманьонцы» обеих были взвинчены до предела и готовы к драке. Кэрол и Джилл могли бы избежать ссоры, если бы учи- тывали некоторые особенности эсэмэс-переписки. Если они и дальше будут обмениваться текстовыми сообщениями, им следует понять, как важно оперативно и убедительно подтверждать свои дружелюбные намерения (для этого можно писать, звонить или договориться о встрече, чтобы увидеться как можно скорее). Упражнение «“Прочти” меня» Это упражнение похоже на игру в эмоции, о которой шла речь в главе 4. На этот раз вы по очереди читаете эмоции друг друга. 1. Попросите партнера выбрать эмоцию и «погрузиться в нее», при этом ничего не говоря и не делая каких-либо энергичных движений. Его задача — передать эту эмоцию с помощью мимики, позы или жестов, но не более того. 246 Созданы для любви 2. Ваша задача — считать эмоцию партнера. Проверьте, насколько точно вы сможете угадать, какую именно эмоцию он выражает. 3. Поменяйтесь ролями. Вы выбираете эмоцию и разыгры- ваете ее, а партнер пытается ее распознать. 4. Можете начать с простых и ярких эмоций, таких как злость, радость, грусть, страх, удивление. Если хотите усложнить игру, попробуйте выразить более тонкие или сложные чувства: разочарование, отверженность, облегчение, пренебрежение, ревность, вину, стыд, беспо- мощность, доверие. ССОРЬТЕСЬ С УМОМ До сих пор мы говорили о том, что в правильной ссоре «дипломаты» управляют «кроманьонцами». Если вам удалось этого добиться — по-настоящему, независимо от того, как ведет себя партнер в конкретный момент, — шансы на то, что ваши отношения выдержат это испытание, очень высоки. Но вы заслуживаете большего, чем просто терпеть и выдерживать: вы достойны гармоничных благополуч- ных отношений. Именно поэтому в союзах, основанных на взаимности, партнеры должны управлять не только собственными «кроманьонцами», но и присматривать за чужими. Помните умный и примитивный вагусы? Умный вагус поддерживает нашу социальную активность, а примитивный нет. Каждый в паре должен убедиться, что умный вагус (и все остальные «дипломаты») близкого че- ловека надлежащим образом исполняет свои обязанности. |
