Tishlaringizni har kun yuving – 1 yil qo‘shiladi. Agar tishlaringizni har kun tozalashni unitsangiz bir qator muammolarni orttirib olasiz: milkning kasallanishi, tish yemirilishi va tushishi. Milki kasal bo‘lgan odamlarda buyrak va qandli diabet bilan og‘rishga moyillik kuzatiladi.
Kofeindan voz kechib, faqat ertalablari bir chashka qahva bilan kifoyalanadimi, dangasalik bilan kurashib mashq qilishni boshlaydimi yoki zararli mahsulotlarni rad etadimi – qarorni har kim o‘zi qabul qiladi. Biroq bir o‘ylab ko‘ring, voz kechish mumkin ba'zida esa, zarur bo‘lgan odatlarimizni qilishda davom etib, qimmatli hayotingizni xavf ostiga qo‘ymayapsizmi?! Yuqoridagi tavsiyalarga quloq tutsangiz umringizni biroz bo‘lsa-da, uzaytirishingiz aniq, hech bo‘lmaganda uni samarali, xushchaqchaq va ortiqcha kasalliklarsiz o‘tkazishingiz tayin!
Do'stlaringiz bilan baham: |
