Stress haqida tushuncha. Kasallik sabablari. Reaktivlik. Stress

Jahldor kayfiyat
Ehtimol, stressning eng aniq alomati uzoq vaqt davomida yaxshi kayfiyatni saqlash qiyinligidir. Bunga duch kelgan odam ko'pincha g'azablanishga, xafa bo'lishga yoki xafa bo'lishga moyildir; Va sodir bo'lishini istagan narsadan har qanday kichik og'ish sizning g'azabingizni qo'zg'atishi mumkin.
Afsuski, ko'p marta odam o'zi buni amalga oshirayotganini anglay olmaydi. Biroq, atrofdagilar nimadir o'zgarganligini mukammal his qilishlari mumkin.
Uxlash qiyin
Stressli odamlar orasida eng ko'p uchraydigan alomatlardan biri bu uyqusizlik. Haddan tashqari psixologik va jismoniy stress tufayli, bu odamlar birdan uxlashda katta qiyinchiliklarga duch kelishadi. Ular tez-tez silkitib, uzoq vaqt burishadi, kechasi bir necha marta uyg'onishadi.
Energiya etishmasligi
Ko'p marta, stressdan aziyat chekadigan shaxslar kun davomida haddan tashqari charchoqni his qilishadi, bu esa ularning kundalik vazifalarini bajarishda qiyinchilik tug'diradi. Garchi qisman bu energiya etishmasligi uyqusizlik bilan izohlansa-da, ko'pincha bu uning orqasida turgan yagona omil emas.

Ko'pincha, qo'shimcha ravishda, bu odamlar charchoqni jismoniy emas, balki psixologik narsa sifatida his qilishadi. Masalan, biz ko'pincha "aqliy tuman" haqida gaplashamiz: fikrlarni bitta vazifaga qaratish katta qiyinchilik, chunki u o'ziga xos xiralikni his qiladi.

Ishtaha va vaznning o'zgarishi
Ushbu alomat har bir odamga boshqacha ta'sir qiladi. Ba'zilar uchun stress har doim ovqatlanish istagini va shakarli yoki yog'li ovqatlarni iste'mol qilishni kuchaytiradi. Boshqalar uchun bu ta'sir aksincha: ishtahani yo'qotadi va odatdagidek ovqatlanishda qiynaladi.
Shu sababli, ba'zi stressli shaxslar nazoratdan tashqarida juda ko'p vazn olishadi, boshqalari esa xuddi shu tarzda yo'qotadilar. Umuman olganda, tana tarkibidagi har qanday keskin o'zgarish bu muammoning alomati bo'lishi mumkin.
Surunkali va o'tkir og'riq
Ushbu patologiyaning ta'siri nafaqat aqliy, balki jismoniy hamdir. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, stress (ayniqsa surunkali stress) bosh og'rig'ini keltirib chiqarishi yoki kuchaytirishi mumkin. Darhaqiqat, ba'zi statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, migrenning 67% gacha ushbu psixologik muammo sabab bo'lishi mumkin.
Stressli odamlarda eng ko'p uchraydigan og'riqlardan yana biri bu bel og'rig'i. Ba'zi tadqiqotchilar jismoniy bezovtalikning o'sishining sababi stress paytida qonga tushadigan kortizol, nörotransmitter bilan bog'liq deb hisoblashadi.
Ovqat hazm qilish muammolari, hojatxonaga borishda qiyinchiliklar yoki shamollash va gripp ham paydo bo'lishi mumkin; va boshqa ko'plab kasalliklar og'ir stress paytida kuchayadi. Buning eng ko'p qabul qilingan sababi immunitetning zaiflashuvidir, garchi ko'p hollarda aralashadigan boshqa omillar ham bo'lishi mumkin.