Стресс и его особенности

1.2 Виды стресса
Различают стрессоры физиологические и психологические.
К первым относятся:
- чрезмерная физическая нагрузка,
- высокая и низкая температура в месте нахождения человека,
- болевые ощущения,
- недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе и пр.
Ко вторым:
- нереализованные притязания,
- неудовлетворенные потребности,
- бесцельность существования,
- трудность общения с окружающими,
- наличие конфликтов или угрозы их возникновения,
- несоответствие характеристик личности и ее социальной роли,
- семейные проблемы,
- профессиональные стрессоры. К последним относятся:
- информационная перегрузка,
- необходимость принимать ответственные решения, «трудоголизм».
К психологическому стрессу относится и эмоциональный стресс, который появляется в ситуациях угрозы, опасности, обиды. При этом различные его формы приводят к изменениям в протекании психических процессов, эмоциональным сдвигам, трансформации мотивационной структуры деятельности, нарушениям двигательного и речевого поведения. У человека с его высокоразвитой нервной системой эмоциональные раздражители – практически самый частый стрессор.
Строго говоря, в науке выделяют стресс, который может оказывать положительное, мобилизующее влияние (это эустресс) и отрицательное влияние на деятельность вплоть до полной дезорганизации деятельности (это дистресс). Поэтому оптимизация любого вида деятельности должна включать комплекс мер, предупреждающих причины появления дистресса. В повседневной жизни, употребляя слово «стресс», обычно имеют в виду дистресс [1, c.97].


1.3 Симптомы стресса. Реакция на стресс
Ученые выделяют четыре группы симптомов стресса: физиологические, интеллектуальные, эмоциональные и поведенческие [3, c.18-19]. Они сведены в таблицу 1.
В настоящее время установлено, что дистресс является причиной многих заболеваний. Ситуативно наблюдаются:
- холодный пот,
- усталость,
- головные боли и головокружение,
- затруднение глотания,
- боли в пояснице,
- учащенное мочеиспускание, запоры,
- тошнота,
- судороги,
- провалы памяти.
Руки и ноги становятся холодными, дыхание – поверхностным, падает содержание сахара в крови.


^{Таблица 1 – Симптомы стресса}