Stress ostida ijodiy qolishning 6 ta usuli

02. Chalg'itadigan narsalarni kamaytiring
Amabile tadqiqotining yana bir muhim jihati shundaki, chalg'itadigan narsalarni boshqarish vaqtni boshqarishdan ko'ra muhimroqdir. Belgilangan muddat tugashi bilan siz har doim soatni kuzatib borishingiz mumkin bo'lsa-da, bu chalg'itadigan narsalar mahsuldorlik va ijodkorlikni o'ldiradi.
Odamlar bir narsaga va faqat bitta narsaga e'tibor qarata olsalar, ular yanada ijodiy bo'ladi.
Aynan chalg'itishlar o'z rolini o'ynay boshlaganda, o'z-o'zidan yoki muqarrar chalg'itadigan narsalardan, biz kun bizdan uzoqlashayotganini his qila boshlaymiz va bosim yanada kuchayadi. Amabile tadqiqoti ishtirokchilari stress ostida ijodkorlikni saqlab qolishda asosiy muammo sifatida "parchalangan ish kuni"ni qayd etishdi.
Sizni nima chalg'itayotganini bilib oling va ularni dovonda to'xtating. Agar siz YouTube-ni soatlab tomosha qilayotgan bo'lsangiz, blokirovka qiluvchi dastur yoki sizni Internetdan butunlay uzib qo'yadigan dastur haqida o'ylab ko'ring.
Agar siz doimiy ravishda telefoningizda bir xil o'yin o'ynayotganingizni yoki Facebook-ni tekshirayotganingizni ko'rsangiz, shunchaki ilovani o'chirib tashlang.
Avvaliga g'alati tuyuladi, lekin bir muncha vaqt o'tgach, siz buni tezroq qilmaganingizdan g'azablanasiz.
Odamlar ham chalg'itishi mumkin. Ish joyida do'stlaringiz va hamkasblaringiz suhbatlashish yoki savol berish uchun kelishlarini ko'rishingiz mumkin. Belgilangan muddatga yaqinlashganingizda, bu sizning ishlash qobiliyatingizga ta'sir qilishi aniq. Agar siz uyda ishlasangiz, sizni bolalar yoki sheriklar chalg'itishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, butun dunyo bo'ylab aviakompaniyalarning tavsiyalariga amal qiling va "salonni sterilizatsiya qilish qoidasini" qabul qiling.
Shubhasiz, samolyotda parvoz qilish, ayniqsa parvozning uchish va qo'nish kabi muhim bosqichlarida juda ko'p konsentratsiyani talab qiladi. Bunday hollarda aviakompaniya uchuvchilari kabinaning steril qoidasiga ega bo‘lib, hech kimning kabinaga kirishi yoki chiqishiga yo‘l qo‘yilmaydi va kabinada yoki radioda begona suhbatlar minimallashtiriladi. Bu uchuvchilarga maksimal konsentratsiyaga muhtoj bo'lgan vaqtda atrof-muhit ustidan maksimal nazoratga ega bo'lish imkonini beradi.
O'zingiz uchun kabina sterilligi qoidasini o'rnating, agar sizning ofisingiz eshigi yopiq bo'lsa, sizni bezovta qila olmasligingiz yoki naushnik taqqan bo'lsangiz, bu ish rejimiga chuqur kirib borganligingizdan dalolatdir.