Stress ostida ijodiy qolishning 6 ta usuli

04. O'zingizga dam bering
Bosim ostida ishlayotganingizda, o'zingizni har qanday tanaffus, hatto tushlik tanaffusi yoki hammomga tez sayohat qilish uchun o'zingizni aybdor his qilishingiz mumkin. Ammo tanaffuslar aqliy, hissiy va jismoniy quvvatlaringizni to'ldirish va ijodkorlikni davom ettirish uchun juda muhimdir.
Ishingizni eng yaxshi tarzda davom ettirish uchun har soat yoki undan ko'proq vaqt davomida stolingizdan turishingiz va qisqa tanaffus qilishingiz kerak. Qisqa kofe tanaffus, cho'zilish yoki tushlik qilish uchun 5 daqiqalik piyoda yurishni odat qiling. Ekranning porlashiga yo'l qo'ymaslik sizning ko'zlaringiz uchun bo'lgani kabi, miyangiz uchun ham muhimdir.
Ba'zan to'liq zaryad qilish uchun ko'proq tanaffus qilishingiz kerak bo'ladi. Masalan, piyoda yurishni kundalik tartibingizga kiritishni o'ylab ko'ring.
Ishni boshlashdan oldin ertalab sayr qilish sizga g'oyalarga to'la va borishga tayyor ish stolingizda qolish imkonini beradi.
Charchaganingizda tushdan keyin sayr qilish sizni yoshartirishga va ilhom olovini yoqishga yordam beradi.
Yurish yoki boshqa mashqlar ham uzoq muddatda sizga yordam beradi. Jismoniy mashqlar ijodkorlikni oshirishi va kayfiyatingizni ko‘tarishi, sizni har qanday qiyinchilikka tayyor turishi isbotlangan.
Bundan tashqari, siz qanchalik sog'lom bo'lsangiz, qat'iy belgilangan muddatlar bilan kurashayotganingizda ham aqliy, ham jismonan shunchalik kamroq charchaysiz, bu sizga talab qilinishi mumkin bo'lgan uzoq vaqt ishlash uchun ko'proq imkoniyat beradi.
05. Ilhom izlang
O'zini "missiyada" deb hisoblaydigan odamlar uchun ilhom osongina kelishi kerak. Ish jarayonida g'oyalar paydo bo'ladi va sizning oldingizda turgan muammoga doimiy e'tibor uni hal qilishga olib keladi.
Edison aytganidek, "Daho bir foiz ilhom va 99 foiz terdir".
Ammo ba'zida barcha diqqat markazida bo'lgan suhbat yaqinlashib kelayotgan muddat bosimidan o'tishga yordam berishi uchun, aniqlikni saqlab qolish va fikringizni yana ijodiy fikrlashga undash uchun diqqatni jamlashingiz kerak.
Ilhom, albatta, ijodkorlik uchun muhim va bosim ostida bo‘lganingizda ilhomlanib qolish qiyin bo‘lishi mumkin. Agar ilhom olish uchun kurashayotgan bo'lsangiz, qilish kerak bo'lgan eng muhim ishlardan biri bu o'rningdan turish va tanaffus qilishdir.
Sayrga boring, teleseriallarni tomosha qiling, musiqa tinglang - miyangizni bir muncha vaqt o'ylashni to'xtatishga imkon beradigan har qanday narsa. Bu sizning miyangizning ongsiz qismi ishlay boshlaydi va ko'proq ijodiy g'oyalarni o'ylab topadi.